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2022年7月13日 · 養生跑並非要快，反而將所有動作放慢、放鬆身體，慢慢由跑5分鐘到10分鐘；逐公里加上去操練，不能過於急進。 我的三高問題有所改善，甚至可以減藥，醫生由每季看一次延至半年一次，體重由高峰148磅自然減到120磅，是從沒想過的成效。
2016年12月22日 · 跑步熱，人跑我跑，但你跑步後有試過「條腰梗晒」嗎？原因說穿了，當然跟跑姿未能協調好肌肉發力，甚至腰腹肌力弱化致使用力不均有關。 要改善問題，重點當然是要給腰腹核心肌群做針對訓練。
2020年8月6日 · 今年83歲的「周伯」周渭川，是香港渣打馬拉松多年賽事中年紀最老的跑手。 8年前，他從職場上退下火線，但在運動場上卻是不退不休。 縱橫賽道40多年，周伯說跑步不單讓他強身健體，更笑言：「我有得跑步就會好開心。 周伯勉勵大家在運動場上別收埋自己，也別計較太多，跑得快或慢不重要，最重要是喜歡這運動。 （受訪者提供圖片） 周伯少時家貧，家住木屋區，15、16歲已要去酒樓打工養家。 「我讀書有限，加起來不夠小學畢業，但當年識寫封信及睇報紙已經很足夠。 後來他轉行做過地盤，甚至行船逾5年，1969年上岸後就買了架小巴做司機。 「行船生活非常苦悶，起初年少無知，不是賭錢就是喝酒，錢花得七七八八。 後來過了兩、三年才生性，慢慢開始儲錢。 揸小巴二、三十年，周伯後來為供樓養家索性將小巴賣掉。
2022年2月16日 · 與星齊跑「HAPPY RUN 2022」即將始動！. 目的是籌募善款幫助因為疫情受到影響不同行業及不同階層，同時鼓勵參加者透過活動建立良好的運動習慣，而活動將於2月27日正式接受報名及啟步。. 是次與星齊跑活動找來7個藝人及單位，為參與者打氣，當中包括 ...
10:00 2024/04/12. 教評專欄丨學生通過五感以「茶餜」創作新詩 從生活中找尋傳統的味道. TOPick是香港經濟日報集團旗下一個免費生活頻道，搜羅最新最快最全面親子、健康、娛樂、時事及休閒消費類別生活資訊。. TOPick使命為讀者提供優質資訊，分享生活智慧 ...
2019年2月1日 · 72歲婆婆搬350磅車胎 5年來堅持每日健身：Never Give Up！. 72歲的婆婆每日都做高強度健身運動。. 做運動有益身心的道理大家都懂，但有多少人能堅持每日做運動？. 美國有名72歲的婆婆5年前起就堅持每日到健身室做各種運動，後來更將自己做運動的影片 ...
2021年10月21日 · 今個星期日是疫情以來首度舉行的渣打馬拉松，傅提芬（Inti）是其中的一位參加者，但較特別的是，她是在一位領跑員的帶領之下衝過終點，因為Inti是位視障人士，更是全港首位成功完成「世界六大馬拉松」當中5項的失明女長跑好手。 曾經自卑、封閉自己，令她重拾自信、改變人生的，除了跑步，還有她的丈夫及導盲犬Nana。 4歲時的Inti已經是個架著400度近視眼鏡的小女孩，到了16歲中四那年，Inti的近視已深至1,900度，從小到大都沒察覺視力出了毛病，只認為是正常的近視加深，直至中四的時候右眼看東西時開始愈來愈朦，才找眼科醫生檢查，最後被證實患上慢性青光眼，醫生告知視野會逐漸收窄，直至完全失明。
&ck=A0F67BF0D33B061428FB2263E0CFF4AF&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "背著善宰跑1")
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&ck=780AAEF789A9EAA9C2D4FD68FBB6694D&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "背著善宰跑3")
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