胡杏兒減肥餐單 相關
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2018年7月28日 · 爸爸胡瓜為了激勵女兒能成功瘦身，先前更提出380萬台幣減肥獎金，不過，胡瓜近日在節目上透露小禎減肥的真正目的，竟是因為「光扶她上救護車都難！ 」甚至一度曾胖到連換床都無法翻身。 （圖／小禎臉書） 胡瓜近日在節目《醫師好辣》和來賓聊到救護過程中，常遇到因病患體型出現的挑戰狀況，便讓他突然想到小禎當時決定減肥的動力，也是因為救護過程受阻，緊接著透露，小禎過年前因椎間盤突出，導致全身無法動彈，就連家人要扶她上救護車也是一大難題；到了醫院後，小禎也無法順利靠自己從這一床翻到另一床，這才讓她下定決心努力減肥，「平常講的不一定聽，可是當你不能動的時候，你會覺得人生好悲慘」。 （圖／Youtube／ 醫師好辣 ）
2024年2月22日 · 減重醫師魏士航在 健康晚點名 中指出，門診許多案例遵循211餐盤的飲食策略後，在吃得飽又吃得健康的狀態下，平均8週減重5公斤。 相較於短期內節食和做激烈運動瘦身，容易造成體重溜溜球效應，211餐盤策略復胖的機率很低。 211餐盤飲食法 健康又吃得飽 〈圖／健康晚點名〉. 211餐盤飲食法是什麼？ 很多人認為這是一個減重飲食法，魏士航說其實更是一個生活方式。 將一個圓型餐盤分成四等分，當中 1/2 的空間是蔬菜， 1/4 格放優質的蛋白質，為了維持足夠的肌肉量，要記的蛋白質的這個部分是絕對不能少，甚至比例還可以在稍微增加一些，最後的 1/4 格則是放一些非精緻的澱粉，並搭配足量水分補充。 透過這樣的飲食法控制碳水化合物的攝取量，能夠有效減輕體重，改善胰島素阻抗的狀況。
2017年4月17日 · 急速瘦身狂做運動變「鋼鐵人」 她大方分享從64→48公斤秘訣. 2017/04/17 17:11 字級： 字 字. （圖／艾瑪史包授權提供）. 先聲明一下唷，我不認為肉肉的就是不好，我從小到大都這麼肉，我從不覺得自己很胖，我甚至被稱為靈活的胖子而引以為傲，朋友也超多，在 ...
2023年5月8日 · 尹恩惠的減肥食譜中，第一餐為胡蘿蔔汁和花椰菜炒飯，午餐是用雞胸肉香腸以及雞蛋等製成的紫菜包飯，晚餐則是沙拉，而她也親自替兩位挑戰者料理3餐，像是沙拉、紫菜包飯、酪梨拌飯、炒蝦飯、豆腐起司煎餅、墨西哥捲餅、青菜豆腐麵、麥片、貝果等，可以感受出每一餐都吃得相當豐盛且健康又有飽足感。 尹恩惠在影片中詳細的分享每餐的食譜及作法。 （圖／翻攝自 尹恩惠IG ） 最後，10天過去了，兩位受試者將揭曉減肥成果，沒想到效果相當驚人，其中一名女性受試者在短短的10天內就瘦下3.1公斤，另外一名男性受試者竟然也減了7.1公斤，讓眾人相當驚訝，尹恩惠也說道「你的肚子真的瘦了」。 對此，尹恩惠向兩位挑戰者問道「做了這項急速減肥計畫後，有帶來什麼好處嗎？
2018年5月9日 · 胡瓜女兒小禎（胡盈禎）多年前罹患「多囊性卵巢症候群」，短短半年的時間體重一度上看90公斤，但近日螢光幕前的她，不僅冒出腰線，就連V字臉也強勢回歸，據傳體重已降至5字頭，不難想像她做了多少努力，而今（9）日她更親自曝光瘦身關鍵，90%都仰賴這件事。
2023年7月18日 · 蕭敦仁醫師17日在臉書粉專發文指出，一位40歲女病患藉由168斷食法減肥，3年來成效不錯，但因為曾聽聞蕭敦仁在一次受訪時提到，「早餐不吃會增加2成膽結石風險」，女子擔心自己的膽恐出問題，「所以特地來做腹超，超音波一看，哇！ 有膽結石，而且2公分大，她很驚訝，怎麼會這樣？ 綻放美麗的秘密 堅持原廠正貨愛爾麗 即刻預約. 對此，蕭敦仁也解釋，空腹時間長膽汁不排出，會增加膽結石風險！ 因此「3餐都要吃，而且要有30%的油脂，最好是富含不飽和脂肪酸的好油！ 否則石頭會越養越大顆，到時就非開刀不可了！ 至於不斷食如何控制體重呢？ 蕭敦仁則建議，可以3餐都吃7分飽的方式，控制總熱量的攝取，仍可達到減重效果，「為了減肥168要深思呀！ 延伸閱讀. 江西女不堪家暴躲9年 尪持刀殺到娘家堵人「結局大反轉」
2019年5月3日 · 1年瘦53公斤！ 胃繞道減重...須達2標準. 2019/05/03 20:22 字級： 字 字. 所謂的「胃繞道」是一種常見的減肥手術方式，主要把胃分成大胃和小胃兩個部份，再把小腸跟比較小的胃接合在一起，一方面減少食量，一方面縮短腸道吸收長度，藉此達到減肥效果，但醫師提醒，只有達到病態性肥胖才需要動手術，術前也必須經過醫師專業評估。 【益比喜】學齡營養凍60入 限時$1680 . 胃繞道手術患者林詩潔，4年前體重一度來到110公斤。 （圖／林詩潔提供） 胃繞道手術患者 林詩潔：「它（胃繞道手術）的胃，就好像剛出生的新生兒一樣。 今年39歲的林詩潔，是一名新娘秘書，看到現在愛打扮的她，實在很難想像4年前，因為產後肥胖加上作息不正常，體重一度來到110公斤，讓她下定決心做胃繞道手術。
