胡杏兒減肥餐單 相關
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2024年4月8日 · 賈玲分享她的減肥餐，有糙米飯、白菜、雞胸肉、燈籠椒等，網上亦流傳具體的14日減肥餐單。 註冊營養師林思為看過後指，「有一件事抵讚，她全部選擇原型食物，沒有加工食物」。 不過，賈玲每日熱量攝取少於800千卡，容易出現副作用，難以長期維持；而且蛋白質不足，一日只有1至2隻蛋，或1隻蛋加1杯豆奶等；「如果讓我改菜單，我會每一餐都有蛋白質，既可提升飽足感，也可減低肌肉流失」。 輕斷食是可取的策略，限制進食時間，有助減少進食量。 林思為續指，當我們長時間進食，胰島素持續上升，將部分糖分轉化成脂肪；「斷食其實是讓身體休息，重整新陳代謝，讓胰島素水平降低，使身體更有效地運用脂肪」，研究指同時可減少身體炎症。
2023年3月31日 · 註冊營養師謝詠瑩（Gloria）接受明報電子平台組訪問，嘗試以手機程式Poe內的ChatGPT查詢減肥餐單，發現ChatGPT雖然提供到健康食物選擇，但未能按個人需要調整餐單，倘若盲目跟從，或會因攝取不足卡路里而出現低血糖，又或是未能吸收足夠鐵質而出現缺鐵性貧血，詳情可見本文影片。 （採訪及短片剪接：葉明傑） 謝詠瑩表示，營養師設計餐單時，會先了解該人的健康狀況、飲食習慣、有否食物敏感等，而ChatGPT在提供數據資料方面（例如搜尋含高鐵質蔬菜及其營養價值資料）確有幫助；但三高（高膽固醇、高血糖、高血壓）的人，又或是本身有貧血、痛風的人，要注意ChatGPT提供的餐單未必能夠配合自身狀況，加上ChatGPT資料庫只至2021年，提供的飲食建議未必能按最新研究而更新。
2024年4月8日 · 【明報專訊】「成功減磅是減重過程的第一步，怎樣維持體重才是最難。 」內分泌及糖尿科專科醫生袁美欣和註冊營養師林思為分享健康、可持續的減重方法，助大家達成目標後也可維持體重。 1.設定合理的減肥目標，如4至6個月內減去體重的5%至10%，非盲目追求「極速」 2.實行433飲食法——40%碳水化合物、30%蛋白質、30%脂肪；不會錯過所需營養素，減少肌肉流失，而且有一定飽足感，可控制體重慢慢下跌. 3.每日做45分鐘帶氧運動，提升新陳代謝，並配合每星期2至3次負重運動，保持肌肉量，即使進入平台期，體重反彈的機率也沒那麼高. 4.放慢進食速度，每餐吃20至30分鐘，讓身體產生飽足感. 5.將減重模式融入日常生活，如飲品減甜、減汁醬、水果取代薯片作小吃等，避免目標達到後就重返舊日生活模式. [健康]
2024年4月8日 · 【明報專訊】不少減肥商品都標榜「極速減肥」，很吸引吧！內分泌及糖尿科專科醫生袁美欣卻指，當減重過快，初期減的大多是水分而非脂肪，減肥效果有限；當體重快速下降時，肌肉流失，新陳代謝就會減慢，熱量消耗亦會較低，更難減重。
2021年8月11日 · 胡杏兒近年主力到內地工作，最近她又返內地開工，李乘德留港陪伴兒子；他不時帶大仔與二仔去街，三人行父子裝曬溫馨，但惹「酸民」稱他是「世紀軟飯王」，老婆杏兒做生仔機器兼在內地辛苦掙錢。 身為獵頭公司老闆的李乘德霸氣回應擁有幾間公司，生意好又有時間陪孩子。 杏兒以長文撐李乘德，稱老公事業成功不愁生活，是101分好老公！ 明報電子報訂戶登記. 如要讀取全文，請 按此訂閱或續訂 明報電子報服務。 現有訂戶請 按此登入 。 一個帳戶，即可穿梭三大平台——智能手機、平板電腦、桌上電腦，盡覽收費內容。 《明報電子報》功能： 今昔明報： 每日報章內容及昔日報章新聞* *桌面網頁版：最近10年. 《明報新聞》APP最近3年. 《明報電子報》APP：最近30天. 原版上載： 每日報章原版及昔日報章原版**
6 天前 · 男主角胡一天的古裝造型，觀眾反應兩極，有批評他不適合，亦有說他的古裝扮相令人眼前一亮，最後演出獲觀眾受落。特別演出的胡杏兒飾演花家三夫人夏金娥，精明能幹，處事圓滑，把花家打理得井井有條，表現相當搶鏡，被讚顏值不輸其他年輕 ...
2023年7月19日 · 陳倩揚表示曾有外傭姐姐投訴她的網上直播沒有字幕，故新書特別加入中英對照食譜，她說：「我成立的減肥群組已超過15萬人，每年書展都有群組的朋友到場支持，分享減肥成果，大家見面不禁眼泛淚光，所以今次為籌備新書，很多晚不夠瞓也覺值得。 」她表示低醣飲食餐單仍有大把在手，有湯水、餐飲及早餐，除希望每年推出新書，還打算進軍飲食業，「我有計劃推出餸包，更有很多讀者叫我開間『倩揚低碳餐廳』，話一定會幫襯，如果有相宜租金店舖，都可以諗吓」。 記者：林祖傑. 相關字詞﹕ 低碳餐廳 減醣飲食法 書展暢銷女王 陳倩揚. 上 / 下一篇新聞. Nathan女友生前社交網對話曝光 疑被ViuTV禁公開戀情. 港姐首穿泳裝 周婷退選剩16人 無綫「期待來屆再參賽」 岑麗香撇甩兩子回港吸金 岑珈其為囝囝暑期活動絞盡腦汁.
