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2023年11月16日 · 上胸圍測量方法 ：用皮尺環繞背部，固定於胸部的BP點（英文為Bustline，指乳頭，也就是胸部的最凸點） 胸部較豐滿者在測量上胸圍時，適度前傾約45度，有助於讓胸部更集中，讓測量數字更精準。
2023年5月24日 · 或者也可以根據田中醫師（Dr. Tanaka），發表於 美國生物技術資訊中心 （National Center for Biotechnology Information，簡稱 NCBI）的計算公式計算：208 － （0.7 X年齡）＝ 最大心率。 不論使用哪種算法，最大心率多少都還是會因人而異，因為除了年紀，性別和基因也會造成影響，得依靠更專業的測量，才能算出精準的數字。 儘管如此，這些公式簡單好記，誤差並不大，還是有相當的參考價值。 3. 目標心率是一個用來測量運動強度的指標，在不同的目標心率範圍運動，會達到不同的訓練效果，而目標心率的算法，就是： 最大心率 X 運動強度 % ＝ 目標心率.
目標心率是一個用來測量運動強度的指標，研究顯示，若運動時讓每分鐘心跳數達到您的目標心率範圍，心肺功能會比較顯著地提升。 沒有運動、少量運動，或剛開始 運動 的人，剛開始訓練時，只要讓每分鐘心跳數達到目標心率的最低範圍即可，大約是最大心 ...
2023年10月20日 · 解釋文. 心跳正常值多少？ 過快、過慢原因？ 教你用脈搏計算靜止心率. 現代人健康意識逐漸提高，不少人都很關心自己的血壓、血脂和血糖 的三高指標，以降低罹患心臟病的風險。 不過除了測量血壓外，心臟健康的關鍵指標還包含「心跳次數」，無論心跳太快或過慢都會對人體造成傷害，因此心頭小鹿亂撞時，不見得是偶遇天菜那樣的大好消息，那麼心跳次數應該要幾下才正常？ 若是發現自己心跳太快該怎麼辦？ 《Hello醫師》帶您深入了解！ 心跳正常值多少？ 脈搏正常值範圍. 心跳要幾下才屬於正常範圍？ 一般而言，心跳速率是以每分鐘的心跳次數（Beats per minute, Bpm）表示，而成年人處於休息狀態的心率則通常介於1分鐘60~100下（bpm）之間，也就是「靜止心率」（RHR）。
乳房自我檢查 5 步驟. 女性都應該定期做乳房自我檢查，以熟悉健康正常的乳房是什麼感覺，因此一旦乳房有任何變化，就能立即發現，以下透過簡單的五步驟，教 妳 如何自我檢查乳房。 面對鏡子，肩膀自然放鬆，將雙手插在臀上方。 此時觀察乳房的大小、形狀和顏色，看左右乳房是否對稱、沒有明顯變形或腫脹。 高舉手臂，以步驟1的方式觀察乳房的大小、形狀、顏色，以尋找有無異常之處。 檢查乳頭是否有水狀、乳狀、黃色的液體，或血液滲漏等異常分泌物。 平躺後用手觸摸乳房，以右手檢查左乳、左手檢查右乳。 將手指併攏，以指腹按壓的方式，以乳頭為中心，以順時鐘方向由上往下，沿著鎖骨下方一直摸到肋骨的下緣，也就是腹部的頂端（下胸圍處），然後再從腋窩平行地往乳房上方，一路摸到乳溝處。
2023年10月16日 · 乳房鈣化（Breast calcifications）指的是乳房內的鈣化物以鈣鹽形式存在於乳房、乳管、血管等組織中，經常於乳房X光攝影時被發現。 但要分辨是否為乳癌前兆，還須進一步檢查。 胸部鈣化原因？ 乳房出現鈣化點的原因眾多，原因如下列： 皮膚鈣化：乳房皮膚長期慢性發炎或 濕疹 ，可能產生鈣化。 血管鈣化：乳房的血管壁長期有鈣鹽沉積，將促使鈣化點形成。 （延伸閱讀：血管鈣化怎麼辦？ 戒菸戒酒最實在） 乳房良性纖維腺瘤鈣化：乳房有時會長出良性的 纖維腺瘤 ，當纖維腺瘤中的腺體有鈣鹽沉積時，則會形成乳房鈣化點，在X光下的界線分明、鈣化密度高。 （延伸閱讀：胸部長了纖維囊腫？ 別怕，跟乳癌無關！ 纖維囊腫大哉問一次看）
2024年4月11日 · 本文將介紹目前使用率攀升的女生人氣生理用品：月亮杯(Menstrual cup)，希望提供女生們在月經來臨時，多一種選擇。 月亮杯是一種女性生理用品，由矽膠或橡膠製成，跟常見的衛生棉和衛生棉條不一樣，其用途是盛裝女生月經時的經血，而非吸收經血
