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2020年8月4日 · 2020-08-04. 5 分鐘閱讀文章. 常常有人說：「想要健康，就要每天多走路。 」其實，走路究竟有甚麼好處呢？ 走路本身是一項不錯的運動，只要每天走足夠長的時間，例如每天急步行15至20分鐘，研究都證實對健康有很多益處。 這種運動方式，不單可以燃燒卡路里以達到修身的效果，更可胮低血液裡的膽固醇水平，消脂更消血脂，亦有助減低患上一系列都市病例如心臟病、高血壓和糖尿病的機會。 另一方面，急步行亦可改善體能，包括提升心肺功能，以及強健骨骼、肌肉和關節。 所說「想要健康，就要每天多走路。 」，亦不無道理。 走路 該走多少及怎樣計算步數才算健康？ 談到走路該走多少，相信大家第一時間就會想起身上的電話。 時至今日，計步器已經從掛在腰間的一個小器材，變成為我們手提電話或是健康手環的一部分。
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