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其實，在進行跑步、彈跳等運動時，乳房會因震動而搖晃，如果沒有穿胸圍式的運動文胸，胸部長時間大幅度擺動，會使乳房內的彈性纖維組織受到永久性傷害，從而導致胸部下垂。龔暢表示，愛好運動的女性要當心劇烈運動傷胸。
1、選擇合適的內衣. 首先選擇合適的內衣很關鍵：一件罩杯之間的中心點比較靠上、集中、有托圈的內衣，對胸部承托較好，讓你的胸部從外觀上馬上恢復堅挺。 如果CUP比較大的話，選擇肩帶相對較寬的、四分三杯形的胸圍比較好，穩固和上提的力量較足，能使胸部不易下垂。 2、給胸部充足的養料. 配合高蛋白質食物，並輔助維他命A、B、C、E，礦物質鈣、鎂、鐵、銅、硒等，來供給胸部足夠的營養，以及維持平衡的激素水平，就能讓胸部飽滿堅挺。 多吃這些食物： 高蛋白：魚蝦、禽肉、蛋、低脂奶製品、豆製品、堅果，是激素合成的基礎。 維他命A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。 維他命B：牛肉、牛奶及豬肝等，有助激素的合成。 維他命C：葡萄、西柚等，防止胸部變形。 維他命E：芹菜、核桃等，有助胸部發育。 3、適當運動.
【7】胸圍(81.95cm)∶二十歲前后的女孩子，胸圍的平均尺寸為八十一點九公分(32寸)；但十六歲的少女，亦平均有八十一點一公分，相距不大，說明女孩子胸部發育，基本上在十六歲左右已定型。
胸部下垂是很多女性的煩惱，影響美觀都是次要的，主要是預示著自己慢慢走向衰老，這才是最可悲的，不要讓下垂的乳房揭露自己的年齡，如何預防胸部下垂，巧妙穿內衣可以説明調整胸形以及防止胸部下垂，下面就來看看內衣是如何防止胸部下垂的。 美學的觀點認為半球型、圓錐型的乳房是屬於外形較理想的乳房。 兩乳頭間距離在22~26釐米之間，乳房微微自然向外傾。 乳房微微向上挺，厚約8~10釐米。
6 天前 · 要計算腰臀比例 WHR (Waist-Hip Ratio)，首先要量度腰圍及臀圍的數值，再將腰圍除以臀圍便能得出比例。 這個看似簡單的算式其實亦有講究。 根據世界衛生組織 (World Health Organization) 的定義，腰圍應以站立時最後一根肋骨底部至骨盆骼脊 (iliaccrest) 頂部垂直距離的正中間量度水平圓週。 此位置通常為標準體重或較纖瘦人士腰部最短的圓週。 但以最短圓週的量度方法對較肥胖人士並不適用，因其腰枝中央位置通常會較寬闊。 要更容易量度腰圍，可以在站立時肚臍垂直向上一英寸處水平地量度圓週便成。 同樣地，臀圍的最正確計算方法應為站立時水平量度股骨 (Femur) 大轉子 (Greater Trochanter)的圓週。
有傳言說穿戴胸圍可致乳癌﹐原因是胸圍會壓逼乳房的淋巴系統﹐引致毒素積聚在乳房內﹐從而導致乳癌﹐並引述一篇由兩位人類學者於1995年發表的報告.
2024年5月6日 · 要計算腰臀比例 (Waist-hip ratio / WHR)，首先要量度腰圍及臀圍的數值，再將腰圍除以臀圍便能得出比例。 這個看似簡單的計算公式其實亦有講究。 根據世界衛生組織 (World Health Organization)的定義，腰圍應該以站立時最後一根肋骨的底部至骨盆骼脊 (iliac crest)頂部垂直距離的正中間量度水平圓周。 此位置通常為標準體重或者較為纖瘦人士腰部最短的圓周。 但以最短圓周的量度方法對較肥胖人士則並不適用，因為肥胖人士的腰枝中央位置通常會比較寬闊。 如果想要更容易的量度腰圍，可以在站立時肚臍垂直向上一英寸處水平地量度圓周便成。 同樣地，臀圍的最正確計算方法應為站立時水平量度股骨 (Femur)大轉子 (Greater Trochanter)的圓周。
