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他收起《真命天菜》的搞笑演技，在《急診英雄》回歸不苟言笑的「藍澤醫生」，脫衣露胸肌的數秒畫面，不但讓粉絲驚呼，吸引網友截圖討論「這大概有C罩杯吧！」... 山下智久換衣服大露胸肌。（圖／翻攝自推特）...
2017年7月18日 · 傑尼斯男星山下智久主演的《空中急診英雄》（CODE BLUE）第三季17日首播，第一集收視16.3%成功開出紅盤，而且刷新黃金時段「月九」3年來新高紀錄，也超越自己前一部作品《朝5晚9》。 他相隔7年重穿白袍演醫生，加上新垣結衣、戶田惠梨香等人回歸，尤其劇中帥氣脫下手術服，大露胸肌的畫面更在網路瘋傳。...
2023年8月22日 · 1.伏地挺身. 伏地挺身是常見的訓練胸肌的方法，也是我們從小做到大的動作之一，但是其實做到標準的人沒有幾個。 在做伏地挺身時需要注意幾個重點： 標準開始姿勢：雙手開於肩寬，手掌貼地，手指朝前，腹部出力穩定，屁股不要下垂。 保持動作的流暢度：1下2上，過程緩慢，每一下都做確實。 穩定核心和重心：下去上來時，記得腹部要出力，不然身體會掉下去，而造成腰出力而不舒服。 如果以上動作都沒問題，就是增加重量或是次數。 健身房訓練方法. 如果今天是在健身房，那訓練胸肌就會有更多的選擇了。 像是槓鈴握推、啞鈴握推、機械器材的胸推等等，有更多的選擇，但是一樣大原則要做好。 肌肉只能感受重量給的刺激，而不是各種器材的變化，不要為了滿足自己而每個奇怪的訓練動作都拿來練。 怎麼訓練前熱身胸肌？
- 訓練上胸的掌上壓。訓練方法：雙腳並排放於椅子上，身體保持筆直，臀部不要上翹或下墜，而且要夾臀！記得手腕與肩膊要保持同一水平，不要前於肩膊，否則發力時會較依賴肩膊，減少了對胸肌的刺激！
- 訓練下胸的掌上壓。訓練方法：先將兩張椅子平行放置，雙手壓於椅子上，雙手間距要比肩膊寬，雙腳在地上並排，並保持身體筆直！臀部不要上翹或下墜，而且要夾臀！
- 寬手掌上壓。訓練方法：雙手間距比肩膊寬，身體呈一直線，雙腳並排，臀部不要上翹或下墜，而且要夾臀！身體下放時，手肘微微往外至上臂與地面平行，並維持一秒，再慢慢用胸肌力量撐起身體！
- 窄手掌上壓。訓練方法：雙手位於肩膊正下方，雙手間距不可小於肩膀，否則訓練到的是三頭肌，而非胸肌！臀部不要上翹或下墜，而且要夾臀！身體下放時手肘微微往外，但不需要下降至上臂與地面平行，只需至身體跟地面距離的一半即可，以免手肘過份受壓！
2024年4月3日 · 了解胸肌的 肌肉纖維 和解剖功能對於運動和鍛鍊有重要的參考價值，可以幫助選擇合適的訓練動作和方法，達到最佳的訓練效果。 你的胸肌能長多快？ 根據一項 研究 ，一群未受過訓練的男士每週訓練三次臥推，持續五個月，他們的胸大肌增長了 43%，而三頭肌增長了 17%。 一般而言，塑造胸部大約需要 10 到 12 週的時間。 由於胸部是較大的肌肉群之一，所以建議每週進行兩次胸部鍛煉，並至少留出 48 小時讓胸部肌肉恢復。 3個練胸動作推薦. 1. 槓鈴卧推 – 3組 8-12次. 所需設備：槓鈴、平板凳. 仰臥在長凳上，膝蓋彎曲，雙腳平放在地板上。 握住槓鈴，拇指環繞槓鈴，手掌朝向雙腳，將手臂伸直朝向天花板，將槓鈴從架子上抬起。
2017年7月21日 · 【蘇威全╱綜合報導】山下智久、新垣結衣再度合體主演富士電視台日劇《空中急診英雄3》，該劇前天在日本首播締造佳績，平均收視率高達16.3％。 除了人氣正旺的新垣結衣被視為吸睛保證外，山下智久也在首集中上演更衣戲碼，露出傲人的壯碩胸肌，讓不少女性觀眾緊盯螢幕，甚至開玩笑說：「他的胸肌讓人目不轉睛，就連同台 ... 蘋果. 山下智久、新垣結衣再度合體主演富士電視台日劇《空中急診英雄3》，該劇前天在日本. 首播締造佳績，平均收視率高達16.3％。 除了人氣正旺的新垣結衣被視為吸睛保證外，山. 下智久也在首集中上演更衣戲碼，露出傲人的壯碩胸肌，讓不少女性觀眾緊盯螢幕，甚至. 開玩笑說：「他的胸肌讓人目不轉睛， 就連同台女星也望塵莫及 。 全卡司回歸.
2022年2月15日 · 香港紅十字會緊急應變策略委員會主席蕭粵中醫生指出即使沒有接受過正規訓練，每一個人也可以使用去顫器拯救生命。 香港紅十字會急救顧問小組成員石錦全醫生建議將急救教育納入學校常規課程，並在社區增設急救箱及心臟去顫器，特別在高危地點，例如運動場、海灘、公共運輸交匯處等。 心臟去顫器的用法簡單，能自動分析傷病者心律及是否需要電擊，且設有語音指令，即使沒有接受過正規訓練，每一個人也可以使用去顫器拯救生命。 香港紅十字會一直致力為不同社群及團體開辦急救及去顫器課程，並希望社會各界一起推動急救普及化，讓市民掌握急救知識和技術，於危急事故時能救人自救，實踐人道精神。 傳媒查詢. 機構傳訊經理 杜綺琪（+852 2507 7115／keily.to@redcross.org.hk）
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