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2024年2月28日 · 脂肪肝患者應該怎樣吃？脂肪肝是一種常見的慢性病，許多人以為脂肪肝只與飲酒有關，但其實脂肪成因有很多，症狀亦不明顯，很容易就會被忽視。本文為大家解構脂肪肝成因與症狀，以及分享4種脂肪肝食療建議。
2023年11月22日 · 7個脂肪肝食療改善建議： 高纖維飲食： 選擇富含纖維的食物，如蔬菜、水果、全穀類食品，有助於促進腸道健康。 低脂飲食： 選擇瘦肉、低脂 ...
2021年10月12日 · 脂肪肝是香港最常見的肝病，它的主要成因，源於現代人的生活型態：我們太輕易吃到高油鹽糖的加工食物，加上城市人久坐缺運動，讓身體內臟漸漸堆積脂肪，當肝臟脂肪量高於5%，便可定義為脂肪肝了。 過往，人們認為脂肪肝只是一介良性疾病，無甚大害，但近年發現，毒性脂質會令肝臟發炎，當肝臟長期發炎，會更容易導致肝硬化和肝癌。 反過來說，如果我們能及早發現、消除脂肪肝，就能避免它惡化，併發嚴重疾病。 延伸閱讀：〈驗出脂肪肝！ 怎麼辦：脂肪肝的成因和治療〉. 脂肪肝有症狀，但看症狀並不可靠. 我們通常是憑症狀察覺患病，即是「覺得頭暈身㷫，就休息食藥睇醫生」。 那脂肪肝有症狀嗎？ 理論上是有的。 脂肪肝的症狀，大概就是： 較易疲倦. 食慾不振. 消化道不適. 就這樣。 是的，肝病都是這樣，初期沒有特殊明顯的症狀。
2021年7月2日 · 脂肪肝是都市人常見的健康問題之一，除了通宵夜睡、肥胖、過量進食等成因外，在中醫角度而言，肝鬱脾虛和痰濕瘀結這兩種體質的人亦較易患有脂肪肝。 想遠離脂肪肝，生活或飲食習慣需要調節之餘，也可參考以下中醫推介的食療及穴位，預防及改善脂肪肝。 撰文：健福堂中醫診所覃琇瑤註冊中醫. 一般脂肪肝患者不會有任何症狀，偶爾有右上腹壓迫感、食慾減退、腹脹、嘔吐、噁心、脹滿感、疲倦、少部分人亦會出現黃疸情形。 （資料圖片） 脂肪肝與代謝綜合症有着密切關係，更有機會惡化為肝硬化及肝癌，糖尿病患者及肥胖人士尤其高危。 肝負責疏泄氣血津液. 肝的主要作用為代謝或分解毒素、生產膽汁幫助食物消化及吸收、製造並儲存各種營養素等。
2021年10月25日 · 這2招學起來！ 脂肪肝要怎麼調整？ 根據美國肝臟研究學會發表的非酒精性脂肪肝疾病治療指引，建議脂肪肝病人應積極控制三高、肥胖等相關疾病，以及生活型態的調整 (1) 。 大家可從以下四面向改善生活習慣: 減重美國肝臟研究學會建議，至少減去3至5%的體重，可改善肝臟脂肪化；但如需改善壞死性發炎現象，則需減重達體重的10%以上 (1) 。 一篇收錄數篇隨機臨床試驗的統合性分析顯示，若減去至少5%的體重，可以改善肝脂肪變性；若減去超過7%的體重，有助改善非酒精性脂肪肝的發炎分數 (NAS，NAFLD Activity Score) (6) 。 另一篇前瞻性研究亦發現，若減去超過10%的體重，有助改善非酒精性脂肪肝炎的發炎及纖維化狀態 (7) 。
2023年10月4日 · 脂肪肝雖然是一種良性的肝臟疾病，但脂肪性肝炎造成的肝臟發炎若置之不理，久了還是可能會引起肝纖維化、肝硬化、甚至是肝癌。 如何預防脂肪肝？ 研究顯示，減重可以有效預防脂肪肝。 另外，也要少吃高糖分、高油脂、加工、勾芡類等食物，才能避免脂肪肝找上門。 另外，黃豆、雞蛋含卵磷脂，其成分之一的膽鹼具有驅脂作用，可預防脂肪肝，建議吃黃豆製品如豆腐、豆漿，還有雞蛋等，遠離脂肪肝威脅。 此外，使用好油也可抗發炎，降低肝臟發炎，只要肝臟健康就能減少脂肪肝發生，可選擇橄欖油、酪梨油、苦茶油等，或適量補充原味堅果也是好選擇。 由於脂蛋白可以協助肝臟三酸甘油酯代謝，而蛋白質是形成脂蛋白重要原料，缺乏蛋白質會使三酸甘油酯累積在肝臟中，多吃豆魚蛋肉，補充足夠的蛋白質，也能降低脂肪肝發生風險。 脂肪肝有藥物治療嗎？
2023年7月14日 · 07月14日 12:15 Healthyd. 脂肪肝是一種常見的慢性病，許多人以為脂肪肝只與飲酒有關，但其實脂肪成因有很多，症狀亦不明顯，很容易就會被忽視。 這就來解構一下脂肪肝成因與症狀，以及分享4種脂肪肝食療建議。 脂肪肝成因. 若然肝臟有逾5%或以上為脂肪，便可定義為脂肪肝。 其中最為人認識的脂肪肝的成因就是酗酒／飲酒過量，稱為「酒精性脂肪肝」；另外亦有由甲狀腺機能失調或慢性丙型肝炎引起的「繼發性脂肪肝」；還有的是「原發性脂肪肝」，亦稱為「非酒精性脂肪肝」。 非酒精性脂肪肝與代謝綜合症關係密切，如果有中央肥胖、高血糖、高血脂、高血壓或高膽固醇（好膽固醇偏低），就有較大風險了。
2024年3月29日 · 以下介紹 12 種適合脂肪肝病人食用的食物。 1. 綠色蔬菜. 經動物實驗證實，綠花椰菜可以有助於減少肝臟脂肪的堆積，而菠菜、抱子甘藍、 羽衣甘藍 等綠色蔬菜也有助於維持良好身形。 2. 橄欖油. 如果想從植物中補充 Omega-3 脂肪酸，那麼橄欖油就是您的好選擇。 相較於人造奶油、動物性奶油、酥油等等，橄欖油是更健康、更適合烹飪用的油，它有助於降低肝酵素，並且讓您維持健康標準的體重。 （同場加映： 橄欖油超強大～抗氧化防癌9大好處 ） 3. 大蒜. 有些人可能無法習慣大蒜強烈的氣味，不過一旦習慣後，就會發現其實大蒜很適合提味，能為美味的料理畫龍點睛。 更重要的是，研究證實大蒜粉有助於脂肪肝患者減重、減脂。 從今天起，就擁抱大蒜，讓它成為您的配料首選吧！ （同場加映： 大蒜素是什麼？
2019-02-13. 過多脂肪囤積在皮膚下，叫肥胖；囤積在肝細胞，叫脂肪肝。 肝肥人肥，十分相似。 驗出脂肪肝，和發現腰圍膨脹一樣。 開始時，通常是用「看」的。 我們檢查身體，用超聲波掃瞄下腹部，照出腹腔圖像，肝臟自然會入鏡，它的「玉照」，像是這樣： 脂肪肝的肝臟. 積聚脂肪的肝臟，影像會較光亮，醫生能看出你有沒有脂肪肝。 就像朋友盯著你的肚子，告訴你腹肌六神合體的殘酷現實。 如果脂肪僅僅令你身體發脹，那頂多只是……或許不符現時社會的主流審美觀。 但過量脂肪堆在肝臟，卻影響深遠了，因為脂肪酸醃漬肝細胞，會害肝細胞腫脹壞死，令肝臟受損發炎，結出纖維傷疤，慢慢硬化，破壞原有功能。 有百分之十三的脂肪肝患者，最終會死於與肝臟相關的疾病。 驗出脂肪肝，怎麼辦？
1、牛奶. 有脂肪肝的人如果想借助食品來治療，那麼牛奶毫無疑問是一個明智的脂肪肝食療選擇。 牛奶中含有的鈣質不但可以幫助我們的身體補充鈣元素，而且還可以讓身體保持正常的發育，重要的是它能夠協助人體抑制內膽固醇合酶的活性，以便降低身體吸收更多的膽固醇，從而實現分解脂肪的效果。 2、銀耳. 銀耳這種食物對脂肪肝患者有很好的治療作用，許多護肝保健品裡面都包含有，而生活中我們可以把銀耳和蓮子放到一起煮。 主要原因是銀耳裏面有大量的蛋白質和膳食纖維，能夠幫助清除我們身體裏面的膽固醇，提高身體的免疫力，很多護肝保健品也可以達到這樣的作用。 3、洋蔥.
