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2024年7月19日 · 這情況建議開刀. 陳金城說明，脊椎側彎是否需要治療，主要取決於脊椎側彎的彎曲角度和症狀的嚴重程度，20度以內的輕度脊椎側彎通常不需要治療，只需要每半年定期追蹤檢查即可，直到骨骼發育成熟。 如果脊椎側彎角度在20到40度之間，建議穿戴特殊矯正背架來防止惡化，並配合運動復健進行脊椎姿勢矯正，可以有效減輕疼痛症狀，每3至6個月回診檢查追蹤，如果青少年過後，脊椎側彎沒有再變化就不用繼續治療了。 脊椎側彎角度超過40度以上，並且壓迫到內臟器官，建議手術治療，將脊椎放入骨釘、骨鈎或鋼絲後，進行脊椎矯正及固定手術給予植骨，以達到骨融，再將胸椎凸側肋骨部分切除，以達矯形的目的。 陳金城提到，雖然脊椎側彎的發生率男女相當，但文獻統計顯示，女性患者脊椎側彎的角度相對較大，病情較為嚴重，更需要手術治療。
2023年4月27日 · 脊椎側彎的形成原因：. 01. 褪黑激素的減少： 會引起脊椎側彎，所以規律且足夠的睡眠習慣一定要養成。. 02. 姿勢不正確： 像是翹二郎腿、午休睡姿易成駝背、或是滑手機習慣伸長脖子…等等，都可能造成脊椎側彎。. 03. 脊髓過短： 正值青春期的人 ...
2023年6月13日 · 動作1： 左臂伸直右腿彎曲，身體向左旋轉，右手握住右腳的腳掌，這個動作不僅能伸展我們的脊椎和大腿前側，還可以改善駝背，如果做起來很困難就不用維持太久的時間，從30-40秒開始，再慢慢加長時間，直到能夠維持1分鐘，然後再做另一側，同樣的動作順序也是維持1分鐘。 Photo/小紅書. 動作2： 四足跪姿，大小腿呈90度跪在床上，雙手向身體前方伸直，身體下壓，直到胸部貼到床墊上，如果做起來困難，也可以將手臂彎曲疊起來然後把頭埋在兩隻手臂中間，再慢慢把胸部往下壓，保持均勻的呼吸，動作約維持1分鐘。 Photo/小紅書. 延伸閱讀. 日本大熱動態貓式伸展減肥法：持續一個月 消除腰腹贅肉、緩解背部僵硬和疲勞、還能提升睡眠品質！ 王心凌小紅書親自示範：從頸椎、背、腰、臀部到大腿肌，6組瑜珈環伸展訓練！
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2022年10月11日 · 診斷可根據詢問病史、理學檢查、神經學鑑別診斷，以及最重要的疼痛點認定，治療方式有使用止痛藥、肌肉鬆弛劑、抗憂鬱藥物治療，以及水療、熱療、電療等復健治療。 針對嚴重肌肉痠痛患者，建議每個月接受1次激痛點注射治療，或是每星期1次肌肉內電刺激治療，改善疼痛效果較為迅速且持久。 延伸閱讀. 揉揉肩按按頸，肩頸還是僵硬不適？ 日本中西醫專家列舉20種常見疼痛，透過按摩/伸展/放鬆，親授73組對症解痛手法！ 纖維肌痛症候群被稱為是「神秘的疼痛症」、「公主病」，目前真正的致病原因不明，可能與中樞神經系統的神經傳導物質失調有關，或是與心理創傷、壓力有關，女性病患比例約占8成5以上，好發於20~30歲的年輕族群。
2021年7月8日 · 小空間筋膜伸展與呼吸放鬆練習. 以淋巴回流呼吸作為開端，依序進行背後筋膜拉伸、側邊腰線延展、前側彈性提升，利用居家的空間也能充分伸展肢體各部位， 並以胸腹神經叢平衡呼吸結尾，放鬆身體與大腦思緒，很適合在睡前練習。 淋巴回流呼吸. (躺著、坐著、站著都可以)依序將空氣由鼻子吸入到胸口、橫膈 (肋骨下緣)、腹部、橫 膈、胸口。 速度與力道輕緩，仔細感受空氣充滿與放出的過程。 背後筋膜拉伸. 1.站姿雙腳與髖同寬，輕輕吸氣將雙手往上、手指指向天空，同時掂起腳尖。 2.緩緩吐氣手向下向後放，臀部後推膝蓋微彎，腹部微收，頸背保持水平，手臂與身體平行，眼睛放鬆看前方地板。 3.保持頭頸背不動，吸氣手向前上方延展，大腿出力向後側推開，身體呈現ㄑ字型。 4.重複 2、3 的動作五回。
2022年11月24日 · 脊椎側彎、椎間盤突出、脊椎滑脫 常見脊椎疾病要開刀嗎？. 脊椎問題可大可小，可能完全無症狀，也可能容易腰痠背痛，甚至大小便失禁、四肢癱瘓，大大降低生活品質。. 脊椎常見的問題，像是脊椎側彎、脊椎滑脫、脊椎神經壓迫，好發哪些族群 ...
2024年8月6日 · 好處2、伸展脊椎和腰部： 透過側彎動作有助於伸展脊椎和腰部肌肉，緩解腰背部的緊繃和僵硬。好處3、改善消化： 通過扭轉和伸展腹部，有助於刺激消化器官，改善消化功能。好處4、促進血液循環： 提高心臟功能，促進全身的血液循環。好處5、增強 ...
