搜尋結果
通常造成成年人脊椎側彎，有3大原因：延續自年幼時期的脊椎側彎、來自於突發性的發炎或肌肉痙攣所造成（此為暫時性側彎），與來自於骨頭及椎間盤的退化或骨質疏鬆。 一般來說， 背痛是成年側彎患者的第一個徵兆 。 而其疼痛可能來自於骨頭的損害，成年人因為脊椎彎曲累積的時間較長，脊椎椎體及椎間盤產生變形、脊椎周圍的韌帶及肌肉因為側彎的脊椎偏位也會產生拉扯或縮短。 導致脊椎調適日常生活的動作能力變差而出現不同種程度的疼痛。 在矯正時除了要考慮側彎所造成的脊椎不對稱外，還必需確認側彎當事人的症狀、年齡、及關節退化的程度等。 另外，彎曲的脊椎可能會對周圍的神經產生壓力，造成下肢肌肉無力、麻痛，若是已經出現神經壓迫的症狀就不宜貿然接受側彎矯正治療。
2020年1月14日 · 輕度脊柱側彎症狀不明顯，嚴重的脊柱側彎會引起許多併發症，包括：腰痠背痛、脊柱神經壓迫（如坐骨神經痛）、肌肉無力、內臟壓迫（例如壓迫肺臟會造成肺活量減少）、脊柱外觀不對稱等，造成多種身體疾患，威脅孩子的健康。 台灣骨科界目前針對脊柱側彎柯布角在40～50度以上的患者，手術是唯一的治療方法。 至於40度以下的患者，醫師會建議每半年回診一次，並沒有無積極的復健治療來阻止側彎角度的惡化。 （推薦閱讀： 婚紗露手術疤 英國公主做自己 ） （示意圖。 圖片來源：shutterstock） 專業評估、量身訂作矯正運動 有成效. 然而， 已經有許多實證研究證明， 正確的針對性復健運動對於側彎角度、軀幹旋轉角度、肺活量、疼痛以及生活品質等都有明確的改善 。
Getty Images. 根據國內外研究統計，脊椎側彎人口約占總人口數的3％。 因此，以台灣人口數乘上百分比，保守估計台灣潛在脊椎側彎患者至少高達60萬人，等於每個班就有可能會有一位同學擁有脊椎側彎的問題！ 看到這個驚人的數字，是否讓大家開始思考：「我有脊椎側彎嗎？ 」本篇我們將來介紹如何自我檢測自己是否有脊椎側彎與該如何透過運動矯正？...
2022年3月4日 · 坐姿/站姿體前彎： 張家維整復師表示，會建議一般民眾做基礎的伸展運動 ─ 坐姿/站姿體前彎，透過體前彎的動作讓脊椎向兩端延伸，藉此導正側彎的問題。 吊單槓： 原理如同坐姿/站姿體前彎，都能幫助脊椎伸展開來，但前提是肩膀肌肉必須夠強壯，肌力不足容易受傷。 建議可以腳踩彈力繩，減輕肩膀負擔。 什麼人不適合自行處理脊椎側彎？ 張家維整復師表示， 如果連最安全的矯正動作 ─ 坐姿/站姿體前彎的操作，或甚至簡單的伸展都會感到不適，那就要請整復師、物理治療師等專家處理了。 部分脊椎側彎是骨質疏鬆造成的，常見於高齡族群身上，這部分要透過營養攝取的調整來補救。
脊椎側彎運動. 一般常聽到的運動主要是促進人體的功能，而非結構性的改變，像是增加肌肉力量、筋骨柔軟、促進心肺功能、增加肌耐力等，即使產生肌肉變大、脂肪減少的結構外觀變化，但這些運動對於身體歪斜及側彎度數的改善並沒有太大幫助，這些運動包含了瑜珈、拉筋、皮拉提斯、重訓、核心訓練、有氧運動、游泳等等。 很多人都想知道做什麼樣的運動對脊椎側彎會有幫助，如果是身體僵硬的人適當的進行瑜珈、伸展運動，對於後續的脊椎側彎矯正治療會有幫助，但單純只進行拉筋及瑜珈運動並無法改善脊椎側彎。 【延伸閱讀 ： 您的脊椎側彎矯正治療是否完整？ 而真正的脊椎側彎矯正運動一定要經由大腦的整合及練習，由大腦協調控制後再將結果傳到全身的運動神經執行動作，並在日常活中建立成為習慣。 本文大綱. 脊椎側彎運動的矯正原理.
(閱讀時間2分鐘） 脊椎側彎會怎樣. 脊椎側彎發生時，脊椎會呈現C型或S型彎曲，影響身體的肌肉背凸及腰凸，有部分脊椎側彎患者脊椎甚至出現旋轉情況，令附近骨胳排列位置異常。 嚴重者甚至會影響內臟及壓到脊椎附近的神經線，引致痛楚、行動不便，常見症狀有脊椎側彎腰痛及走路困難。 脊椎側彎症狀主要分為先天性及後天性兩種： 先天性脊椎側彎：先天脊椎不是正確的生理弧度，令一邊身體肌肉受壓，比較少見。
4個脊椎側彎運動原則：核心訓練、勿操之過急. 不管是愛運動的 脊椎側彎 朋友，或者是訓練個案時發現個案有脊椎側彎的教練，許多人會想問的問題就是： 「重訓可以做到什麼強度？ 我可以做哪些其他運動呢？ 」或是 「我要避免哪些運動或動作？ 」 首先，我們要解決這些問題，就必須具有先備的相關知識，接著依照不同情況給予調整、甚至轉介。 今天就來和大家分享脊椎側彎運動的4個原則，希望能讓大家更安心安全的運動，當然如果有需求，也請諮詢您的醫師和治療師喔！ 過去議題回顧. 之前我們探討過脊椎側彎的定義，依照病兆可以分成結構性和功能性側彎。 一般沒有診斷結構性脊椎側彎的朋友們，多少都會有 功能性脊椎側彎，來自於其他組織影響而造成側彎，例如長短腳、長期姿勢不良造成肌肉不平衡等. 脊椎側彎定義、側彎可以重訓嗎.
2023年4月3日 · 其實，脊椎側彎是一種慢性疾病，因為身體結構的失衡導致，所以需要長時間的運動、調整姿勢來恢復。 而輕微的脊椎側彎問題其實很普遍，但通常是在青少年 發育期 會惡化，成年了反而比較少。 但，許多人從小開始就長期姿勢不良的情況下，或經常單邊承受重量，就有可能會出現脊椎側彎的問題。 而有脊椎側彎問題的成年人比正常人更容易遇到腰背痠痛， 骨頭退化 的狀況，所以在問題還屬輕微的時候，一定要把握黃金治療期，更積極改善姿勢和運動加強 脊椎兩側肌肉 ！ Yen編也是受脊椎側彎之苦之人，現在靠著一些運動也慢慢有所好轉了。 因此，Yen編也為有類似問題的女孩們整理了一些5個實用的運動，一起動起來吧！ 只有自己能夠對自己的身體健康負責. 目錄. 如何自我檢測有沒有脊椎側彎？ —「亞當氏前彎檢查」
2021年5月28日 · 脊椎側彎 20度以下，可以透過運動及伸展去改善情況: 伸展運動主要幫助放鬆崩緊的肌肉群，再配合適當的按摩舒緩肌肉崩緊. 運動訓練需要進行一些深層肌肉訓練來鞏固脊椎附近的肌肉群，減低脊椎的壓力. 盡量堅持每日至少做20-30分鐘運動治療. 1分鐘辦別脊椎側彎. 我們可以透過「亞當式前彎」動作初步評估脊椎情況。 兩邊膝蓋打直，身體往前彎曲45~90度，雙手往下伸直、放鬆. 檢查肩膀、肩胛（背部）、腰部有沒有不對稱的狀況. 檢查脊椎附近肌肉有沒有異常崩緊情況. 如果很明顯看到背部有一邊特別高，或是歪斜，肌肉異常崩緊，左右肌肉明顯不平衡，很有可能有脊椎側彎，建議馬上到脊醫/骨科診所所進一步檢查。 脊椎側彎伸展動作. 推薦動作: 嬰兒式. 雙腳膝跪而座，臀部貼着腳跟上，雙手放在膝蓋上.
脊柱側彎是指患者脊骨偏離原本垂直的位置，若彎曲程度輕度的患者，沒有即時需要接受治療。 不過，如患者是發育時期的青少年，則建議定期檢查，密切監察脊柱側彎的程度。 若情況出現惡化，便要立即需要治療。 按患者年齡、類型與程度，醫生會為不同脊柱側彎個案提供不同治療方案： 佩戴矯形器. 矯形器可以穩定脊柱，幫助矯正脊柱側彎，特別適用於發育時期的青少年患者。 若患者持之以恆地佩戴設計合適的矯形器，將來或有機會避免進行手術治療。 根據患者脊柱側彎的程度、身型與日常生活習慣，專業矯形師與醫生會為患者配置不同種類的矯形器。 隨著患者的發育與成長，矯形器需要按時不斷進行調校。 一般矯形器可分為兩大類： - 全日佩戴型矯形器. 可穿在衣服下，患者一般需要佩戴矯形器 23 小時以上。
