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為什麼頸椎會痛?
2017年10月27日 · 「脊骨神經科是獨立於傳統西醫的醫療體系，而脊醫的治療範圍包括骨科、關節、神經及肌腱等毛病。 」香港執業脊醫協會主席朱君璞醫生把工作娓娓道來：「但脊醫和骨科醫生不同，因為我們強調不打針、不用藥、不開刀的手法去矯正病人的患處；我們又和物理治療師不同，因為我們可以為病人斷症。 簡介脊醫工作（按圖） 現代社會已離不開使用電子產品工作和生活，「低頭族」更是多不勝數，然而不當姿勢很容易會令脊骨關節提早退化，為身體帶來不同的痛症不適；脊椎又是連接大腦訊息和身體的重要橋樑，「傳輸」出錯也會引致種種動作協調的問題，也對兒童身體發展有所影響。 朱醫生透露，很多人因姿態不正確而受着關節與肌腱等痛症的折磨，但尋求脊醫治療前，有超過一半病人是在尋求過西醫、專科、中醫、跌打等的治療方案後，才發現可以向脊醫求診。
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雖然肩頸痛可能是由肌肉長期緊張所引致，但患者有機會同時出現頭痛、上背痛，甚至手指麻痺等徵狀。若果仍忽視不理，會演變成慢性勞損，輕則會使肩頸活動範圍受限、令肌肉變弱；嚴重可導致與其他部位相關的疾病，如：椎間盤突出。 而頸部更是不少血管、淋巴和神經的樞紐，當肌肉繃緊時，會令上述提及的軟組織受壓，影響腦部供氧，繼而降低睡眠質素和引起頭痛，使注意力無法集中，亦會影響日常生活和工作表現。
不少人長年受肩頸痛問題所困擾，大部分患者早期會透過人手、儀器按摩或藥貼來紓緩肩頸不適，這能夠暫時減輕痛楚；可能是「治標不治本」，對於治療痛症普遍沒任何幫助。 梅脊醫提醒，一旦發現有肩頸痛問題，應盡早尋求協助；要正確治療肩頸痛，必須準確判斷痛症原因，並配合專業的治療和適當的生活方式，才能從根源解決痛症困擾。 「若果持續以錯誤方式，即是過度用力按摩；會導致肌肉纖維化、結締組織增生，甚至肌肉創傷。而且長時間對肌肉施加過量壓力，會引起事後軟組織不適，令肌肉更加緊繃或受傷，造成反效果。」
梅脊醫指出，大家如想知道自己有否肩頸痛問題，可透過簡單4步自我檢測；只需觀察肩頸在保持不動或活動下的狀態便可。若於任何下列情況都能感到痛楚，則代表患有肩頸痛。身體不適人士，請勿強行嘗試。 第１步：嘗試望向頭頂正上方的天花板。 第２步：嘗試向下望。 第３步：嘗試分別向左望及向右望。 第４步：嘗試分別向左側屈及向右側屈；留意當側屈時，耳朵通常碰不到膊頭。
想治療好肩頸痛，可以先找註冊脊醫了解其根本原因；透過先進檢測技術儀器準確測量肌肉拉扯和骨位歪斜等狀況，取得肌肉受壓指數、肌肉左右平衡度等科學數據作全面的診斷。因為人人病況不同，脊醫針對性為患者定制方案，以有效地減輕由脊椎出現問題而導致的肩頸痛。 梅脊醫也提到，「如患者有需要，亦可自行進行正確的拉筋，包括伸展頸椎的動作。通過適當的伸展，有助拉長繃緊的肌肉、還原肌肉應有的彈性、促進血液循環，從而舒緩肩頸痛。」 梅享康，香港註冊脊醫。（相片由受訪者提供）
2021年3月22日 · 出版： 2021-03-22 08:00 更新：2021-10-05 18:23. 3. 背痛、腰痠、肌肉僵硬是常見痛症，但背後元兇可能是脊柱側彎。. 經常彎腰駝背、單側背重物都會增加脊柱側彎風險，有什麼動作可以改善？. 又如何得知有否患脊柱側彎？. 撰文：註冊脊醫汪家智. 脊柱側彎在香港 ...
2020年9月18日 · 註冊脊醫黃頴暘指，人體的脊椎有3個部分，分別頸椎、胸椎和腰椎，整條脊椎呈S形，卸走在我們走路、跑步時為脊椎帶來的震動和壓力。 直頸是指天然的頸椎弧度變直，是都市人的退化性疾病之一。 不少人長時間低頭看電話、電腦，令頸椎的壓力大增，軟骨變緊，肌肉不平衡，導致頸椎由原本的C形拉直，同時令胸肌和肩上斜方肌縮短拉緊，頸部深層肌肉和下背下斜方肌因過度伸展拉長及無力。 開電視外購日本醫學節目《健康原因知多D》其中一集亦曾提及直頸問題，並解釋頸椎變直的過程。 （按圖了解👇👇👇） + 1. 黃頴暘解釋，當頭部前傾愈多，頸椎承受的壓力就愈大，當前傾60度時，頸椎承受近60磅，比起正常弧度時增加接近6倍。 因此，習慣頸部前傾，如長時間玩電話、用電腦、易緊張、心急者及情緒病患者都是患直頸的高危人士。
2020年5月7日 · 頭痛是不少人的夢魘，偏偏做盡各種腦部檢查，都找不出頭痛原因，到頭來才發現頭痛竟因頸椎錯位？ 除了頭痛，頸椎錯位其實還可造成失眠、高血壓、健忘等問題，原因是錯位的頸椎會壓迫到神經線，影響大腦、頸部血管等地方。 為何會出現頸椎錯位？ 頸椎錯位又可以如何預防？ 撰文：註冊脊醫汪家智. 三十多歲的何小姐是一位文員，大約半年前開始出現間歇性頭痛，初發時只要休息一會或服止痛藥便可消退，但近三個月發作得愈發頻密，一星期會有兩至三次頭痛，時間最少持續半天，更會同時覺得天旋地轉，坐下後站立時最為明顯。 何小姐的情況其實很普遍，一般人都會像她般先服止痛藥，而止痛藥起初對大多數人真的有幫助，但其後會發現頭痛又回來，且漸漸頻密起來。
2019年9月18日 · 執業脊醫朱君璞在接受記者查詢時亦認同，「覺得舒服」是大家在挑選枕頭時的最大準則，並就三種睡眠姿勢提供選擇枕頭的建議。 朱醫生指，仰臥、側臥都是健康的睡姿，沒有高低之分，但俯睡（趴睡）會有可能影響呼吸及增加落枕（瞓捩頸）的機會，並不建議。 他亦就「左側睡不好」的說法作補充：「這想法是站在心臟科角度來看，但在脊骨健康的角度來說其實左側或右側就並沒不同。 」（龔嘉盛攝） 1. 仰臥：枕頭要扁. 由於人的頸椎並不是筆直，而是有一個向前約30至40度的生理弧度，因此當大家仰睡時，若選用太厚的枕頭，便會容易令頸部的肌肉繃緊。 一般而言，仰睡人士可選用三至六厘米厚，並以承托力及彈性較強的太空棉枕頭為佳，大家在仰睡時，下巴應與枕頭高度保持水平，這才代表合適。 2. 側睡：枕頭要厚.
2017年9月19日 · 脊醫提供3大貼士揀選合適床褥，包括彈簧結構分佈是否平均、按個人BMI、以手掌置於腰間測試床褥承托力。 脊骨神經科醫生王俊華表示，假如腰椎與床褥空隙只能放進手指，則表示床褥承托力足夠，若容不下手指，則是承托力不足，有需要更換。 （羅卓敏攝） 除了生活習慣影響睡眠質素，脊骨神經科醫生王俊華表示，睡房的客觀環境，例如溫度、燈光及床褥枕頭等寢具均有影響，其中普遍市民均誤以為床褥硬及彈簧愈多，代表承托力愈強，對睡眠健康較好。 王俊華認為，不能單以床褥硬度及彈簧愈多作準，應留意彈簧結構分佈是否平均、鋼絲品質及回彈性是否良好，令床褥與人體自然曲線貼身吻合，提供足夠承托力。 BMI超過23 應選偏硬床褥.
