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- 脫髮掉不停 - 建議補充鐵和維他命D。行經期女性經常會因為「貧血」問題，導致毛囊無法得到足夠的氧氣及養分，引起脫髮問題！飲食上可以適當吃補血的食物，像是豬血湯或是蛤蠣湯，不過貧血狀況太嚴重的話，還是需要就醫以鐵劑治療才行喔！
- 頭髮生長慢、無光澤 - 關鍵在蛋白質。頭髮中的成份有65%-95%是蛋白質，大部分是角蛋白 ，而缺乏蛋白質的攝取沒有足夠原料，就會導致生長變慢，而頭髮要有光澤也需要有「含硫胺基酸」的存在，雞蛋是營養素相當多元的食物，可以吃到優質蛋白質（包含含硫胺基酸）也同時吃到幫助生長的B雜維他命，所以建議可以每天吃一顆全熟雞蛋！
- 狂長白頭髮 - 補充維他命C、做好防曬。當毛囊中的黑色素細胞老化或受傷，導致黑色素分泌不足，就會生長出白頭髮！所以預防白髮的最佳方式就是保護黑色素細胞，飲食上可以透過每天吃兩拳頭大水果來補充維他命C，提高抗氧化力減少自由基攻擊黑色素細胞。
- 頭皮屑多、頭皮癢 - 增加Omega-3脂肪酸攝取。頭皮發炎或過度乾燥的狀態，都會增加皮屑的生成，除了需要選擇合適的洗髮產品之外，飲食上會建議注意Omega-3 脂肪酸的攝取，可以每週吃至少兩次青背魚，像是三文魚、鯖魚、秋刀魚，或是素食者可吃亞麻仁籽、奇亞籽。
2019年12月20日 · 脫髮問題令不少人受困擾，常見的脫髮類型包括漸進脫髮類型，以及俗稱「鬼剃頭」 的班禿。 皮膚及性病專科林旭強醫生表示脫髮成因眾多，包括貧血、頭皮真菌感染等，當中有部分是可逆性的脫髮（即頭髮會重新生長），部分則須經形形式式的治療。 不妨一同找出脫髮的成因，了解治療方法才可對症下藥。 洗頭時，頭髮脫落以致堵塞水渠；梳頭髮後，地面滿佈脫落的髮絲。 大家有否經歷這些情況？ 甩頭髮甩得多是否有脫髮危機？ 正常每天脫落約100根頭髮. 林醫生解說，其實 正常人每天會脫落約50至100根頭髮，但倘若頭髮脫落的數量多於100根，並漸漸變得幼小，即為脫髮現象 。 正常頭髮生長分為三大階段，包括生長期（長達2年至6年）、退化期（長達2至6星期）、休止期（長達3至4個月）。
2024年1月28日 · 頭髮脫落多數是在洗頭及吹頭的時候，但如果持續地發現吹頭時的脫髮數量維持在40-50條，就可能有脫髮及頭髮稀疏問題，需要注意頭髮護理。 脫髮先兆｜2.輕拉時掉落3-4條頭髮. 將手插入頭髮根部，手掌微張並緊貼頭部， 然後併攏五指夾住頭髮再向外拉，重複6-8次。 若輕扯的話，仍能掉落3-4條頭髮，即代表頭髮幼細，而且處於脆弱狀態，導致頭髮變得稀疏，是脫髮先兆之一。 脫髮先兆｜3.濕髮時梳頭露出30%頭皮. 若濕髮梳頭時，頭皮面積已露出30%，就屬於頭髮稀疏。 單靠普通頭髮護理其實未必足夠，應該及早進行預防脫髮療程，拯救秀髮。 脫髮先兆｜4.眉毛與髮際線相距超過7cm. 將指頭貼於眉毛之上，如果髮際線與眉毛相距的距離超過三指寬，又或者7cm，就有可能是高額頭或髮際線後退。
其他人也問了
脫髮怎麼辦?
頭髮問題怎麼解決?
如何分辨脫髮類型?
什麼是休止期脫髮?
- 4～6項：警告時期
- 女性雄性禿分成3期
- 第3期：頂部毛髮掉光
達到6項問題，那麼你的有毛髮與頭皮狀況，可能有出現問題了，建議應該要改變作息，與重視頭皮養護，以免頭皮與毛髮狀況持續惡化。 相關文章：脫髮｜中醫拆解髮線後移4大原因 血熱要避食羊肉、辛辣煎炸食物👇👇👇
陳信宏指出，女生的雄性禿表現跟男生不太一樣，掉落的範圍多在前頂部及後頂部髮旋的位置，很少會影響到邊際髮際線，而且也不太會全部掉光，會看起來稀疏單薄，頭皮變得明顯。透過女性雄性禿分類法 Ludwig Classification，可分成3期：
頂部的毛髮幾乎都掉光，可以很明顯看到中間出現頭皮，很像是不小心被理髮器理掉整個區塊的頭髮。 第1期與第2期的掉髮，是屬於治療的黃金時期，建議患者應積極接受生髮養髮療程，特別是發現後枕部的頭髮，已出現超過20％以上的髮量，變得細萎的話（顏色變黃，毛髮變細易斷），表示毛囊的萎縮是全面性的，更應即早進行治療。 延伸閲讀： 女生也會禿頭嗎？頭髮稀疏原因曝！中醫設計3種食療適合不同體質擺脫掉髮 【本文獲「健康2.0」授權轉載。】 「本文內容反映原文作者的意見，並不代表《香港01》的立場。」
2024年4月7日 · 有助減少脫髮及加強頭髮生長的營養素如：蛋白質，有效促進頭髮生長；維他命C，促進體內膠原蛋白形成，改善壓力性脫髮；維他命B，幫助體內胺基酸代謝，防止脂溢性脫髮；維他命E，促進新陳代謝，改善血液循環。
2022年3月29日 · Omega-3有助於頭髮及頭皮健康，有助預防毛囊發炎、滋養頭髮和增加頭髮的韌度。 （Unsplash@Bethany Randall） 改善脫髮問題｜攝取維生素B群. 另外，營養師陳曼婷又指攝取足夠的維生素B群對預防毛囊發炎也有幫助，維生素B3煙酸、B5泛醇和和B7生物素，都有助控油，令頭髮乾爽中帶有光澤感。 維生素B群在全穀麥類很常見，陳曼婷建議大家可改變經常進食 精緻澱粉 的習慣，例如白米、甜麵包和各種糕點等，改為進食全穀麥類，幫助改善頭皮健康。 營養師建議大家可改變經常進食精緻澱粉的習慣，例如白米、甜麵包和各種糕點等。
2023年6月30日 · 30歲女性事業正值搏殺期，工作繁忙、生活壓力大，容易睡得不好，睡眠質素差更令脫髮問題加劇，額頭兩側開始微禿，髮際線亦愈來愈明顯！女士不想頭髮愈甩愈多，可以怎做？各位美魔女必學以下護髮養髮3招！何謂脫髮？1分鐘自測是否面臨脫髮危機
