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2023年10月20日 · Nutrilion小編. - 20 10 月, 2023. 頭髮是構成美麗外觀的一大要素，只要配上適合自己的髮型，即使是樣貌平平的人也能在別人心目中大大加分，可惜無論男女都需要面對脫髮（甩頭髮）的問題，尤其每當女士們在梳頭時看到一大把頭髮黏附在梳子時，更是令人觸目驚心。 那麼要好好保護我們的秀髮、預防脫髮到底要吃甚麼呢？ 營養獅向大家推薦13款防脫髮的食物，，盡早預防脫髮問題，幫助改善頭髮稀疏和甩頭髮問題！ 目錄. 甩頭髮食咩好？ 細數13種防脫髮食物！ （女士脫髮食療及男士生髮食物適用） 防脫髮食物 1 ：豐富維生素B7 幫助建構毛囊細胞——雞蛋. 防脫髮食物 2 ：促進頭髮生長 補充豐富鐵質——菠菜. 防脫髮食物 3 ：抗毛囊退化 加速頭髮生長——蕃薯.
2022年2月25日 · 預防脫髮改壞習慣1. 經常吃冰冷食物. 夏天經常會吃冰品，飲冷飲，但冰冷食物會讓毛囊突然受到刺激而收縮，同時亦會導致手腳冰冷、末梢循環不良，氣血不足。 何醫師認為「髮為血之餘，血盛則髮潤，血衰則髮衰」，當氣血不足時容易導致掉髮！ 預防脫髮改壞習慣2. 頭髮沒吹乾就睡. 頭髮在潮濕時最脆弱，當睡覺時輾轉反側容易扯斷髮絲！ 另外，出汗多的日子，細菌藏在髮根裡面，這樣會對毛囊造成傷害，造成脫髮。 建議大家洗髮時，必需清潔乾淨，讓油質不會堵塞毛囊引起發炎。 所以，洗頭時要記得洗兩次，第一次清洗頭皮髮根、第二次清洗頭髮，時間約2分鐘。 （圖片來源：photoAC） 預防脫髮改壞習慣3. 沒為頭皮做好保護. 紫外線強也會刺激頭皮，會造成頭髮變黃斷裂，嚴重會導致頭皮皮膚癌。
脫髮食療是一種透過飲食和食物選擇來減緩或預防脫髮問題的方法。 這種方法的核心理念是食物和營養物質可以直接影響頭髮的健康和生長，目標在於提供身體所需的關鍵營養，增加頭髮健康的機會。
防脫髮食療推介. 脫髮的症狀及表現. 每日掉髮多於100條，就屬於脫髮. 同時與過往比較，頭髮由粗壯變得幼細，髮型由彈起變貼服都可視為脫髮. 明顯見到局部位置頭髮變得稀少，如頂部出現「地中海」 髮線明顯向後退. 脫髮原因. 脫髮改善. 護髮貼士. 保持心情舒暢，避免抑鬱、憂思過度. 少吃肥膩、辛辣的食物. 適量運動增強體質，避免捱夜，不宜縱慾過度，減少體力透支. 使用風筒時，避免吹風過熱；洗頭水溫不能太熱. 盡量減少 染髮 、電髮. 可用指腹輕敲頭部、按摩頭皮，促進頭部血液循環，改善脫髮. 護髮食材. 按摩頭部及梳頭. 1. 百會穴. 2. 風池穴. 3. 角孫穴. 4. 翳豐穴.
除了防脫髮食物之外，許多女生都會在網上搜尋簡單的防脫髮食療，透過自製食療，改善頭皮及頭髮健康。中醫學說亦提出，黑色食物有補肝腎的作用，適量進食可暢通氣血，促進頭髮生長和達至烏髮效果。
2023年6月26日 · 4款大熱防脫髮食療 在家輕鬆做！防脫髮食療1. 玫瑰山楂茶 防脫髮食療2. 黑豆漿 防脫髮食療3. 增髮湯 防脫髮食療4. 生髮粥 如何改善及治療脫髮？3大生髮治療點揀好？脫髮改善及治療方法1. 脫髮藥物 脫髮改善及治療方法2. 植髮手術 脫髮改善及治療方法3. 激光
2023年1月11日 · 從中醫角度，脫髮的主要原因是因為身體質素欠佳，註冊中醫師李灼梅解說：「當我們身體營養不足時，身體的氣血循環就會變弱，新陳代謝就會減慢，營養不能送到頭皮。 當頭髮吸收不到營養，頭髮就會變得容易脫落，造成脫髮問題。 脫髮當中以男性比例較高，特別是從事腦力勞動的男性。 當中也有明確的家族史，遺傳因素和血液中有較高水平的雄激素是兩個重要因素。 脫髮3大類型. 脫髮類型主要有三： 1.遺傳性禿髮：M字額、地中海. 症狀：男性脫髮多由前額開始，髮綫漸後退，繼而出現「M字額」、「地中海」等；女性脫髮則見髮絲先變幼，然後慢慢脫落、愈來愈薄。 男性脫髮多由前額開始，髮綫漸後退，繼而出現「M字額」、「地中海」等。 （iStock圖片） 2.脂溢性脫髮：早期前兩鬢角處先脫.
