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2024年3月29日 · 早安健康. 椎間盤突出亂伸展＝狂虐腰椎！ 專家教正確弓箭步伸展鬆開梨狀肌. 故事作者: 新聞中心吳文哲. • 5 分鐘. 「梨狀肌症候群」指的是因久坐、錯誤姿勢，導致腰部或臀部感覺疼痛、腳麻等症狀，當出現時通常會建議針對位在臀部的梨狀肌進行伸展。 但當情況換成椎間盤突出或脊椎管狹窄症，有些患者可能會被建議，不應該伸展梨狀肌，否則容易導致症狀加劇。...
2024年3月19日 · 椎間盤突出是近年來「脊椎保健」最常見的關鍵字，包含頸椎、胸椎、腰椎都可能因椎體周邊壓迫的張力過度及不均，最終形成椎間盤突出疾病及相關症狀。 常見症狀包含肩頸痠痛、手麻、刺痛、手臂手指發麻和無力、坐骨神經痛、腰痛、屁股痛、腳麻等。...
本期特邀浙江中医药大学附属第二医院骨伤科主任医师朱杰鹏，带您认识七级阶梯治疗原则，精准治疗腰突症，不走弯路少吃苦头。 01 腰椎间盘突出的
2024年3月30日 · 腰椎間盤突出症可能由以下原因引起： 受傷. 出生缺陷稱為先天性脊椎滑脫症，會影響 L5-S1 之間的運動. 青春期的發育也是一個因素，尤其是當一個人有這種病的家族史時. 從事需要體能活動的運動（如足球和舉重），可能會對下背部帶來壓力並導致脊椎滑脫. 風險因素包括： 該病的家族史增加了獲得該病的風險. 性 - 由於更多的體力活動，男性更容易出現症狀. 年齡 - 長者更容易發生脊椎滑脫. →...
2024年4月12日 · 原因. 椎間盤突出是由逐漸磨損、老化相關磨損和被稱為椎間盤退變的撕裂引起的. 老化會導致脊髓失去水分，使它們的柔韌性降低，更容易因拉力或扭曲（例如在舉起重物時）而撕裂或破裂. 創傷（例如擊打或摔倒）很少會導致椎間盤突出. 危險因子包括： 重量 多餘的重量在後腰盤上施加壓力. 職業 在身體上要求很高的工作，例如推，舉. 基因家族史可能會增加可能性....
也稱為: 椎間盤突出,椎間盤脫出症 ON THIS PAGE 摘要 詳情 症狀 原因 診斷 治療 併發症 預防方法 問題 營養 醫學資料檢閱者 Dr. Shreenidhi Kulkarni MS 骨科 ...
2024年4月8日 · 雙手扶著牆壁確保身體不傾斜，接著注意鍛鍊前腳，讓膝蓋彎曲帶動上半身上緩緩向下，直到碰觸到椅面後再回到原姿勢。 「有些人會因為想要讓腰打直，在下降的時候會導致腰椎受到壓迫並感覺到腰痛。 」因此房治療師建議，上半身可以在維持一直線的情況下，稍微前傾呈斜直線。 次數方面，一開始可以從5次開始，最多則以15次為限，每天做三組即可。 看了這篇文章的人，也看了......
