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2020年8月29日 · 腰椎間盤突出的問題，多發生於年輕人、長期需要彎腰的搬運工以及與從事與跳躍動作有關的運動選手，以及長時間久坐的上班族。 也會因為日常錯誤姿勢、彎腰駝背、滑手機頸椎前傾、體重過重、腹背部肌肉肌力不足等原因，發生椎間盤突出的情況。 什麼是椎間盤？ 椎間盤是脊椎內的軟骨組織，會因為長期的受壓及突然的重力（長期不良的姿勢、不當搬重物、退化、外傷），造成周圍的韌帶受損或退化，導致椎間盤膨出，以致擠壓周邊的組織及神經，造成不適（頸腰部疼痛、手麻腳麻等問題）。 腰椎間盤突出有什麼症狀？ （率先點擊下圖看清！ + 9. 造成椎間盤突出的原因. 1. 年齡：好發於30~45歲以上。 2. 姿勢不正確，長期彎腰駝背，頸椎前傾。 3. 肥胖：體重過重，腹部突出導致腰椎壓力承受增大。 4.
2023年2月22日 · 醫師Easy. 腰椎間盤突出香港常見 自行斷症或致病情惡化 醫教3式自行檢查. 撰文：醫師Easy. 出版： 2023-02-22 10:47 更新：2023-02-22 10:47. 腰椎間盤突出是都市常見痛症，但市民對它卻常有誤解。 註冊脊醫伍兆聰分享案例表示，曾有一名女士因做舉重運動，導致腰背劇痛，她在網上自行搜尋病徵，根據資訊誤以為自己患上腰椎間盤突出，於是立即花費萬元照磁力共振，又不斷拉筋、熱敷、按摩等，結果卻令病情惡化。 經脊醫診斷後，這女士其實是背部肌肉拉傷，而非腰椎間盤突出，只需做兩次治療即可改善。 「市民很多時都忽略或誤解了腰背痛，若是輕微的痛楚，大部分人會服用止痛藥了事。
2021年4月19日 · 1. 椎間盤突出：通常腰椎或椎間盤相關的疼痛是比較深層的，通常按壓不到，是隱約深層的疼痛，若是比較輕微的椎間盤突出，痛感會在臀部跟腰部的地方，若是比較嚴重的疼痛則會壓迫到神經，就會從臀部開始往下，連腿部也會跟著痛，然後依照神經的分布產生不同的麻木感。 2. 肌肉痠痛：若臀部痛或腰痛，可以壓得到痛點，就比較偏向是肌肉疼痛。 3. 腎臟發炎：從骨盆與腰交界之處，約第四、第五腰椎的地方順著肋骨摸，摸到跟脊椎交界的地方就是腎臟。 若這個地方輕輕敲下去就有痛感，表示腎臟可能有發炎積水或感染的情況，如果合併發燒，要趕快去看腎臟科或泌尿科。 若是比較嚴重的疼痛則會壓迫到神經，就會從臀部開始往下，連腿部也會跟著痛，然後依照神經的分布產生不同的麻木感。 （健康2.0授權使用）
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2023年8月17日 · 健康Easy. 椎間盤突出｜搬重物要注意！ 醫揭4肇因易忽略護腰要鍛鍊核心肌群. 撰文：健康2.0. 出版： 2023-08-17 10:02 更新：2023-08-17 10:02. 打個噴嚏、彎腰拿個東西，竟然瞬間閃到腰，讓人疼痛不已，行動困難。 「閃到腰」雖然只是個惱人的小毛病，痛幾天就好了，但醫師警示，閃到腰也可能是其他疾病的跡象，例如腰部椎間盤突出，或其實身體在告訴你：核心肌群不夠力！ 椎間盤突出4肇因容易輕忽（按圖 👇👇👇） + 9. 突如其來的腰部疼痛襲來，就像一道閃電擊中腰部，甚至讓人一時之間無法呼吸。 台灣台中光田醫院骨科主治醫師嚴可倫表示，閃到腰雖然是個不嚴重的小病痛，但可能身體正對你發出「椎間盤突出」的警訊。
2021年9月13日 · 腰椎間盤突出症是腰椎的退變與損傷，導致脊柱失衡，纖維環破裂後髓核突出壓迫神經根，以腰腿痛為主要症狀的疾病。 其中有50%至80%的腰椎間盤突出症可引起坐骨神經痛，臨床椎間盤突出節段以腰椎第4節至第5節，第5節至骶骨第1節椎間盤突出居多。 腰椎間盤突出臨床症狀：（按圖👇👇👇） + 2. 1. 腰痛伴一側下肢放射痛（沿著下腰部、臀部、大腿後側、小腿前或後外側至足跟）或麻痹. 2. 不能行走，活動受到限制. 例如：有些患者告知久坐在椅子，起來時疼痛不已，不能馬上行走. 3. 早上起床時感到腰腿僵硬. 4. 咳嗽、打噴嚏和用力排便時疼痛加重. 5. 患肢發涼. 6. 嚴重者引起受累神經支配肌的肌力減弱、肌肉萎縮. 若情況嚴重會為患者工作、生活及身心帶來諸多痛苦，甚至造成殘疾、喪失勞動能力。
2022年4月15日 · 一般而言，患上腰椎間盤突出會出現以下症狀： ．腰痛. ．下背痠痛. ．疼痛可由臀部傳到大腿後方、再延續到小腿、甚至到腳趾. ．坐下時腰痛更強烈. ．下肢乏力. ．骨盆疼痛等. 而腰椎間盤突出一般發病常見於40至60歲的男性，約有80%椎間盤突出的患者為男性。 同場加映：自我檢測椎間盤突出（按圖👇👇👇） + 1.
2021年10月11日 · 日本節目《林修の今でしょ！ 講座》，請來專家講解不良坐姿怎樣引致椎間盤突出，更教大家每日做30秒就能改善腰痛的動作。 根據《美國預防醫學雜誌》發表的 報告 ，日本是全球坐下時間最長的地方，而香港是 第5長 。 而《美國流行醫學雜誌》也有 研究 結果顯示，在非工作或睡眠時間內， 每日坐6小時以上 的人比坐下不超過3小時的人，死亡風險 高19% 。 專家解釋，腿部作為身體的「第二個心臟」，久坐會令整個人的血液循環變差，引致各種疾病。 除了肩頸痛、腰痛，久坐亦會令肺、肝和腎患病的風險 增加3-4成 。 而世界衛生組織更認為久坐比吸煙和飲酒更不利健康，節目中專家指世界上有 約200萬人 是因為久坐而死亡。 可以每半小時至一小時站一站起來，一定要坐下的情況可以間中活動一下腳踝。 （《林修の今でしょ！
