腰痛治療方法 相關
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2024年2月5日 · 腰痛經常與坐骨神經痛混淆，然而兩者徵狀、治療方法大不同，要找出腰痛成因，才能對症下藥，根治腰痛。本文請來譽豐中醫集團註冊中醫師陳憶敏醫師為我們講解各種腰痛成因，普通腰痛與坐骨神經痛的分別，以及中醫怎樣治療腰痛。
2020年8月18日 · 如何治療坐骨神經痛？坐骨神經痛的治療方式取決於病因及疼痛程度，在某些情況下，不需要治療即可康復。不須手術的治療包含： 在疼痛部位熱敷或冰敷：症狀發生的48~72小時內應該冰敷，之後則是熱敷。
- 冰敷法。王竣平說明，冰敷是一種緊急降溫和減輕疼痛的方法。將冰袋裹在受傷或疼痛的部位，每次持續約15～20分鐘；這有助於收縮血管、減少組織腫脹和降低疼痛感。
- 使用止痛藥。如果真的疼痛難以忍受，可以考慮適量使用藥局所開的止痛藥，例如撲熱息痛等類型的止痛藥品。這些藥物能有效緩解由中度到劇烈的疼痛，但使用時務必按照藥盒上的指示以及藥劑師的建議進行。
- 輕度運動。王竣平說，雖然這聽起來或許有點違反直覺，但進行輕度運動，有助於釋放身體中的腦內啡，同時促進良好的血液循環。走路、慢跑或進行輕度伸展運動，皆能在短時間內有效緩解疼痛感。
- 適當休息。王竣平表示，在某些情況下，最有效的緊急疼痛控制方式，是給予身體充足的休息時間，讓受傷或不適的部位得到充分休息，有助於減輕組織的壓力，同時促進修復過程。
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2023年10月29日 · 台灣高醫岡山醫院籌設處復健科主治醫師蔡承芳表示，若產生急性的腰部扭傷，當下應該暫停手邊的工作，減少腰部的承受量，才可以進一步減少損傷。 另外建議要休息，如果可以，建議平躺，平躺可以大大減輕腰部的壓力。 另外，台灣羅東博愛醫院神經外科主治醫師劉一廷補充，有些老年人在家裡不慎滑倒，可能就不是單純只是閃到腰，他或許還能夠自行爬起、步行，但照X光發現有腰椎的壓迫性骨折，提醒民眾留意。 閃到腰該冰敷還是熱敷？ 台灣彰化秀傳醫院骨科部主任胡名賢表示，當你剛受傷時，肌肉處於發炎的狀態，一開始需要冰敷，在前24小時大量冰敷，讓發炎降下來，可是很多時候我們並不知道自己受傷了，等到隔天睡覺起來才發現腰很痛，這時已經過了冰敷的黃金時期。
2024年3月20日 · 保護腰椎的方法，就是盡量讓腰椎維持在「中立位」上，不要過挺；也不要過彎。 那要怎樣讓腰椎維持在中立位上呢？ 答案就是「啟動腹內壓」，讓腹部360度全方位撐開。 「腹內壓」是什麼？ 腹內壓顧名思義就是肚子裡的壓力，只要腹膜沒有破洞，就一定會有腹內壓，像礦泉水，只要蓋子蓋緊，不管怎麼壓，它也不會被我壓扁，就是它有內壓。 腹內壓的一個重要功能，就是「幫助腰椎排列穩定」。 這也是為什麼我們要訓練啟動腹內壓的力量，尤其在搬重物時，一定要啟動腹內壓，就是為了讓腰椎在中立位上。 那麼，要如何啟動腹內壓呢？ 主要有兩種方法：「由內而外」和「由外而內」。 「由內而外」，就是增強腰部周圍的核心肌群，也就是整個腰部的力量。 「由外而內」，則是通過「外力支持」來增加腹內壓，像是護腰類的輔具。
2022年9月30日 · 台灣賴睿昕醫師提醒，要預防和改善腰痛，平時要特別注意站姿，下巴微頷、兩肩放鬆，肚子向內縮、臀部肌肉向上拉提，兩膝打直並把重心放在腳步拇趾根部。 從側面觀察時，耳朵、肩膀、腰骨、膝蓋、腳踝的前側應成一直線，這樣的站姿才能讓脊椎呈現自然的S型。 而中醫在治療這類型的腰痛，大多會處理臀部的問題，上樑不正下樑歪，臀部上的梨狀肌常常是反覆腰痛的病因，所以很多腰痛可以透過放鬆臀部肌肉來緩解，中醫常常針灸環跳穴處理腰痛，如果民眾無法針灸，通常建議用拳頭敲打環跳穴來紓緩腰痛。 相關文章：腰痛腳痺以為椎間盤突出？ 你可能患上梨狀肌症候群做一動作紓緩 👇👇👇. + 3.
2023年8月28日 · 坐骨神經痛該如何治療？ 陳鈺泓指出，坐骨神經痛的治療，在大多數的患者可先進行保守（非手術）性治療，常見的方法包括，休息和避免活動；物理治療和康復運動，以減輕壓力並加強支持結構；使用止痛藥、抗炎藥或肌肉鬆弛劑來緩解疼痛和炎症；對於嚴重病例，包含影響到大小便功能、肌肉力量或者保守治療無效者，可能需要手術來紓緩壓力並修復導致壓迫的結構。 相關文章：【腰痛】起床、刷牙姿勢一直都係錯？ 教你5個正確姿勢防腰痛👇👇👇. + 7. 預防坐骨神經痛：增加肌力、肌腱柔韌度最有效. 坐骨神經痛可以預防嗎？
