腰痛治療方法 相關
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搜尋結果
2020年8月18日 · 如何治療坐骨神經痛？坐骨神經痛的治療方式取決於病因及疼痛程度，在某些情況下，不需要治療即可康復。不須手術的治療包含： 在疼痛部位熱敷或冰敷：症狀發生的48~72小時內應該冰敷，之後則是熱敷。
2024年2月5日 · 腰痛經常與坐骨神經痛混淆，然而兩者徵狀、治療方法大不同，要找出腰痛成因，才能對症下藥，根治腰痛。本文請來譽豐中醫集團註冊中醫師陳憶敏醫師為我們講解各種腰痛成因，普通腰痛與坐骨神經痛的分別，以及中醫怎樣治療腰痛。
2023年10月29日 · 腰痛｜扭傷腰疼痛難耐應該如何處理？. 把握這時機1招伸展助紓緩. 撰文：健康2.0. 出版： 2023-10-29 10:02 更新：2023-10-29 10:02. 5. 很多人都有閃到腰的經驗，不論哪一個年紀，尤其現代人經常久坐不動，或是搬重物姿勢不良，也特別容易閃到腰。. 究竟閃到腰是什麼 ...
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2022年2月25日 · + 1. 踢臀測試大腿肌肉. 節目請來了10名年齡介乎50至59歲、有不同程度腰痛問題的人士，他們腰痛的類型大概可分為 向前彎腰時痛 、 向後扭腰時痛 以及 長時間維持同一姿勢後再活動時痛 ，而只要簡單幾個步驟，就可以初步判斷他們的腰痛是否因大腿肌肉退化引起。 測試步驟及結果如下（按圖）： + 2. 1. 面向地躺下. 2. 稍為用力把腳跟踢向臀部（注意不能太用力，可能會令腳抽筋） 3. 兩隻腳各試一次. 4. 腳跟能否碰到臀部？ 結果. 兩隻腳都碰到：合格！ 兩隻腳都碰到即是合格！ （viu TV《恐怖醫學》影片截圖） 任何一隻腳碰不到：腰痛可能是因大腿肌肉退化！ 任何一隻腳碰不到即是腰痛可能是因大腿肌肉退化！ （viu TV《恐怖醫學》影片截圖） 少走路、常開車高危！
2024年3月20日 · 保護腰椎的方法，就是盡量讓腰椎維持在「中立位」上，不要過挺；也不要過彎。 那要怎樣讓腰椎維持在中立位上呢？ 答案就是「啟動腹內壓」，讓腹部360度全方位撐開。 「腹內壓」是什麼？ 腹內壓顧名思義就是肚子裡的壓力，只要腹膜沒有破洞，就一定會有腹內壓，像礦泉水，只要蓋子蓋緊，不管怎麼壓，它也不會被我壓扁，就是它有內壓。 腹內壓的一個重要功能，就是「幫助腰椎排列穩定」。 這也是為什麼我們要訓練啟動腹內壓的力量，尤其在搬重物時，一定要啟動腹內壓，就是為了讓腰椎在中立位上。 那麼，要如何啟動腹內壓呢？ 主要有兩種方法：「由內而外」和「由外而內」。 「由內而外」，就是增強腰部周圍的核心肌群，也就是整個腰部的力量。 「由外而內」，則是通過「外力支持」來增加腹內壓，像是護腰類的輔具。
2024年1月29日 · 以下就來教大家4招緊急控制疼痛的方法。 1. 冰敷法. 王竣平說明，冰敷是一種緊急降溫和減輕疼痛的方法。 將冰袋裹在受傷或疼痛的部位，每次持續約15～20分鐘；這有助於收縮血管、減少組織腫脹和降低疼痛感。 但要記得不要冰敷太久，也要記得一定要隔著毛巾，以免凍傷。 緩解腰痛的五大穴位（按圖👇👇👇） + 7. 相關文章：腰痛｜腎功能變差易腰痛、膝腿無力？ 中醫教5大穴位自救緩解疼痛. 2. 使用止痛藥. 如果真的疼痛難以忍受，可以考慮適量使用藥局所開的止痛藥，例如撲熱息痛等類型的止痛藥品。 這些藥物能有效緩解由中度到劇烈的疼痛，但使用時務必按照藥盒上的指示以及藥劑師的建議進行。 3. 輕度運動.
2022年9月30日 · 台灣賴睿昕醫師提醒，要預防和改善腰痛，平時要特別注意站姿，下巴微頷、兩肩放鬆，肚子向內縮、臀部肌肉向上拉提，兩膝打直並把重心放在腳步拇趾根部。 從側面觀察時，耳朵、肩膀、腰骨、膝蓋、腳踝的前側應成一直線，這樣的站姿才能讓脊椎呈現自然的S型。 而中醫在治療這類型的腰痛，大多會處理臀部的問題，上樑不正下樑歪，臀部上的梨狀肌常常是反覆腰痛的病因，所以很多腰痛可以透過放鬆臀部肌肉來緩解，中醫常常針灸環跳穴處理腰痛，如果民眾無法針灸，通常建議用拳頭敲打環跳穴來紓緩腰痛。 相關文章：腰痛腳痺以為椎間盤突出？ 你可能患上梨狀肌症候群做一動作紓緩 👇👇👇. + 3.
