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  1. www.youtube.com › watch自己的腰痛自己救 腰痛緩解方法-【授權影片】 - YouTube ...

    一整天坐在辦公室，腰痛的要死？！如果您是這種人，趕快筆記起來，來自物理治療師三個字SunGut，教導一系列簡單的復健動作，能舒緩你的腰部。

  2. www.youtube.com › watch腰痛舒緩 - 5分鐘告訴你3個最有效腰痛DIY緩解方法【English Sub ...

    2020年4月25日 · ...more. 腰痛是临床常见的症状，以腰部一侧或两侧痠痛为主，時常放射性疼痛到屁股，腿部甚至到腳。 在日常生活的各種姿勢裡面，對腰椎負擔最大的，就是坐姿。 我們在一天當中不只是會坐在書桌前，車子裡，沙發上，還有人會坐著睡覺。 這意味著我們長時間處於單側向前彎曲的狀態，這所帶來結果就是骨盆、下背、腹部的肌肉緊繃以及筋膜沾黏問題。 身體前...

  3. www.youtube.com › watch腰痛自救術，1奇穴一按見效！每天10顆這種零食，補腎防腰痛。敲 ...

    腰痛自救術，1奇穴一按見效！. 每天10顆這種零食，補腎防腰痛。. 敲經絡＋踢腿，矯正骨盆，美腿翹臀回來了，爬山雙腳更有力｜坐骨神經痛｜頻尿 ...

  4. www.youtube.com › watch4個舒緩腰痛的復康運動 | 吳子謙 物理治療師 | HKPhysioRehab ...

    2019年11月9日 · 4個舒緩腰痛的復康運動 | 吳子謙 物理治療師 | HKPhysioRehab. 這些運動屬於腰背初期的復康運動，它能幫助舒緩急性腰痛。. 對於有椎間盤突出、或 ...

  5. www.youtube.com › watch成日覺得腰部繃緊/ 腰痛？物理治療師教你3個簡單伸展運動 | 吳子 ...

    物理治療師教你3個簡單伸展運動 | 吳子謙 物理治療師 | HKPhysioRehab立即預約：https://shorturl.at/lpNU8今次教左大家3個運動解決腰部繃緊的伸展運動，主要對象係無腰痛，但平日覺得條腰硬硬地的人。 如果你地有腰痛的，可以試下做我之前拍的一段片:https://...

  6. www.youtube.com › watch脊醫王鳳恩 - 腰痛吊單槓, 學習技巧免傷腰 (中/Eng Sub) Dr ...

    2022年7月21日 · Subscribed. 3K. 315K views 1 year ago 坐骨神經痛. 常常有病人問我有椎間盤突出, 坐骨神經痛, 吊單槓聽說很好, 其實我也跟病人說, 最緊要是做了治療 去舒緩痛症, 令椎間盤突出的情況穩定下來. 之後才做 “拉單槓”或者是叫 “吊單槓” 去幫助一個復健的效用. 其實原來吊單槓是有技巧的, 如果做錯了反而弄巧反拙, 令到肌肉更加繃緊. 今天請我們...

  7. www.youtube.com › watch腰痛的全方位治療方法-low back pain treatment talk- pain ...

    腰痛的全方位治療方法這是在國立清華大學校友會的線上個講演。內容在提出基於现在生理科學的解決腰腿痛的肌肉骨頭問題. 方法簡單. 極其有效.

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