腰痛治療運動 相關
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2023年10月16日 · 港人普遍工時長，倘長期坐姿不正確，更可能導致腰痠背痛。打工仔想在辦公室伸展腰部，可參照康文署的「工作間活絡伸展操」，本文整合其中3個針對腰側及腰背伸展運動的做法，大家跟着做「郁一郁」。
2024年2月26日 · 全身熱身：熱身助肌肉「蘇醒」護腰 協調全身. 【明報專訊】忍者障礙運動牽涉全身力量，物理治療師吳迦諾提醒，玩前需做足全身熱身，令肌肉「蘇醒」，保護腰椎，並協調上下半身，從而提升運動表現。. 運動教練鍾衍洋建議做以下熱身：. 1. 提膝跳. 提膝跳 ...
2024年4月6日 · 69歲黃瑞燕在本文影片提到自己有椎間盤突出，試過痛得難以走路，做運動及拉筋後「唔記得痛症，變得有精神」。 73歲蘇耀榮喜稱昔日追巴士已氣喘，現在跑3公里也輕鬆。 Bring in Change聯合創辦人許仲欣 （Clara）希望長者相信自己能力，「活得更開心」。 運動班和跑步班可即場參與，毋須預先報名。 如活動有更改或取消，以Bring in Change在社交媒體Instagram（ www.instagram.com/bringinchange ）資料作準，亦可經電郵（clara@bringinchange.org）查詢。 長者運動班. 時間： 上午8時至9時. 地點： 深水埗南昌公園（逢周二）、跑馬地黃泥涌道新月花園（逢周三） 長者跑步班. 時間： 上午9時至9時半（逢周三）
2024年3月25日 · 【明報專訊】想避免腳痛，除了要選一對適合的鞋，還應做運動去伸展及強化肌肉。物理治療師劉迪喬表示，「小腿肌肉與跟腱延伸至腳跟，繼而連接足底筋膜及足弓，久站或長時間行走會令小腿肌肉過度繃緊，足底筋膜從而被拉緊，導致足弓變得扁平」。
2020年6月8日 · 【明報專訊】面對全球人口老化，世界衛生組織倡導「健康老齡化」的概念，呼籲長者強化個人「內在能力」及建立合適生活環境，以達到保健功效。 樂齡科技結合了老年學及科技，提升年長人士生活質素、獨立生活和自理能力；不少樂齡科技產品亦適用於康復訓練。 即使是體弱長者，亦可配合樂齡科技，減緩乃至逆轉內在能力下降，讓身體最大限度地發揮功能。 明報電子報訂戶登記. 如要讀取全文，請 按此訂閱或續訂 明報電子報服務。 現有訂戶請 按此登入 。 限時優惠. 新用戶30天免費試閱. 盡覽《明報電子報》收費內容. 立即試閱. 一個帳戶，即可穿梭三大平台——智能手機、平板電腦、桌上電腦，盡覽收費內容。 《明報電子報》功能： 今昔明報： 每日報章內容及昔日報章新聞* *桌面網頁版：最近10年. 《明報新聞》APP最近3年
2024年4月16日 · 養和醫院麻醉科名譽顧問醫生、麻醉科專科醫生李振垣說，慢性疼痛包括肌肉筋腱疼痛、椎間盤脫出等與脊椎相關的疼痛、腫瘤壓迫神經等癌症的疼痛，以及神經性疼痛等，舉例指曾有肺癌病人因腫瘤壓迫神經多達兩星期入睡困難，更無法進行癌症治療，及後透過標靶藥物及電療紓緩疼痛，病人得以重新返工和繼續癌症療程。 張志偉提及，現時本港醫學培訓分配給痛症的時間較短，導致不少醫學生畢業後不清楚疼痛管理方面的轉介。 被問對醫學生痛症培訓的建議，他則說現時本港醫學院關於痛症的培訓相比其他地方「十分落後」，課堂時間有效，而調查顯示痛症問題十分普遍，建議大學能檢視痛症有關的時間分配。
2021年1月25日 · 無故現瘀傷 血癌警號？. 圖1之1 - 無故瘀傷——無碰撞卻又有瘀傷？. 如情况持續3至4個月，身體又有 . . . . . . （設計圖片，RyanKing999@iStockphoto）. 【明報專訊】做運動時，明明沒有撞傷或跌倒，翌日手腳卻出現一片瘀青，何解？. 難道是血癌徵兆？. 除了碰撞 ...
