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  1. 腰痛治療運動 相關
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  1. 14/10/2019 · 如果想減少腰痛的機會,最重要的是保持一個恆常的運動習慣,注意慣常活動及姿勢。一個恆常的運動習慣可以增強肌腱柔韌度及肌肉力量,幫助支撐脊椎,減低過勞機會。運動方面最好每星期有150分鐘中等強度的帶氧運動,即會喘氣的運動。 ...

  2. 30/12/2019 · 上班一族經常長時間坐在辦公室內,很容易會出現腰背痛問題。日本有醫學教授分享簡易拉筋動作,只需短至數十秒時間,便可預防和改善腰痛。有物理治療師表示,腰背痛常見原因跟坐姿不良及久坐有關,長時間勞損嚴重可致坐骨神經痛,多做伸展運動可改善情況,加強訓練 ...

  3. 23/7/2019 · 香港人出名工時長,長時間在辦公室內工作容易出現腰背痛問題。有物理治療師表示有8成腰背痛原因跟坐姿不良及久坐有關,長時間的勞損嚴重可致坐骨神經痛,要對症下藥改善腰背痛,應多做伸展運動,同時加強訓練肌肉亦

  4. 7/1/2020 · 扭傷腰後不敢彎腰或致更傷 3組動作瞓住做紓緩僵硬腰椎. 不少人扭傷腰後或都不敢「輕舉妄動」,但原來扭傷後缺乏腰椎活動,身體有機會出現其他不適。. 有台灣物理治療師指出,若扭傷腰椎後長期缺乏活動,或會增加患「椎間孔狹窄」、「骨刺增生」的風險 ...

  5. 5/9/2016 · 不少人在夏天大玩水上運動,有脊醫表示,涉及水上運動的求診較平時多逾1成,多數是衝浪及滑水導致頸椎或腰椎錯位、椎間盤突出等,部分患者初時未有為意,延誤治療致病情加劇,日後再運動時更易受傷。 30歲的陳先

  6. 14/1/2022 · 產婦注意︳生B後休息不當易腰酸骨痛 中醫教4招護理+湯水助產後復原. 專欄. 發佈時間: 2022/01/14. 媽媽生小朋友後由於身體處於氣血虧虛的狀態,經常都會出現腰酸骨痛。. 有些媽媽腰痛數月後會自行緩解,但有些媽媽的腰痛沒有及時處理,有機會持續數年甚至 ... ...

  7. 19/6/2020 · 舞蹈時動作不當,隨時導致嚴重受傷。內地一名9歲女童在舞蹈班做下腰練習時跌倒受傷,表明腰痛下仍被導師要求繼續跳舞半小時,致脊髓損傷,下肢癱瘓無法站立,至今仍留下後遺症。法庭經審理後,認為舞蹈中心失職,判

  8. 腰背痛元兇是腰方肌損傷 - 晴報 - 生活副刊 - 健康 - D190408

    skypost.ulifestyle.com.hk › article › 2319342

    腰背部疼痛往往集中在腰部,俗稱腰痛,腰方肌是最常見腰痛的來源。日常姿勢不良,例如久坐會使腰方肌過勞;蹺腳令腰的功能混亂。低頭容易導致寒背,整個上半身的重心前傾,為腰方肌帶來過多壓力,日積月累,腰部便會愈來愈痛。

  9. 30/5/2021 · 銀屑病|疫下壓力增運動少兼常用酒精 近3成患者病情惡化. 時事. 發佈時間: 2021/05/30. 銀屑病即「牛皮癬」,全港約有逾2萬名患者,患者的皮膚多會有紅色、白色斑塊,並似雪般脫落。. 「銀屑病把關行動」4至5月向102名銀屑病患者作調查,結果發現有29%指疫情下 ... ...

  10. 22/10/2019 · 抖腳一向被視為沒有儀態的動作,但原來抖腳可能是治療軟骨磨損的良方。日本最近有研究指出,抖腳有助紓緩及治療膝蓋痛楚,促進軟骨增生。有香港脊骨神經科醫生及物理治療師則認為,抖腳可促進關節液分泌,的確起到潤滑關節的作用,但動作不會對關節有直接影響,對 ...

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