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  1. 腰痛治療運動 相關
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  1. 5/1/2017 · 校正運動一:屈膝伸展 首先挺直腰桿(五顆星的重要),單腳跪地後呈上圖左的姿勢,注意!膝蓋彎曲的角度都必須是90度喔~接下來,將身體往前傾,伸展整個骨盆(上圖右綠色箭頭處)與後腿,停留5秒,回到原位,一次做10組再換腿喔! 校正運動二:單腳跪

    • Letisha
  2. 13/8/2018 · 上班族「改善骨盆前傾」運動 #第一招:單腳跪椅子 找一張高度大概在大腿一半的椅子,挺直腰桿,將其一隻腳跪在椅子上,再用手抓住腳掌往屁股靠攏,停留約10秒再換邊同樣動作,一左一右為一組,共做15組。 圖片來源:Twitter #第二招:骨盆前後動運動

  3. 16/3/2020 · 最近神童的自拍照不只震驚ELF們,更引起韓網暴動!原因就是半年內神童瘦到幾乎認不出來,不只臉小一半,體重更是在沒運動、三餐正常吃的情況下減了37KG,連最難瘦的腰圍都直接少了9英吋(約23cm)!而現在更有網友以神童減肥法實測一個月就瘦了12公斤,趕快一起看 ...

  4. 25/12/2012 · 月經時常提前的人,應該少吃辛辣刺激性食物,少吃肥肉,多吃青菜;月經經常遲來的,則宜少吃冷食,多吃瘦肉,在經期第一、二天可以吃一些薑炒雞肝或豬肝,增加一些補血的食品,都能夠幫助月經規律順暢,自然打造健康受孕體質。. 材料:牛奶1杯、雞蛋1 ...

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