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  1. 2/1/2017 · 5式瑜伽 舒緩「 腰背痛 」 這5式瑜伽動作只需要在睡床上就可以做到,除睡前鬆一鬆可以睡得更好,Bowie亦建議大家起床時也花數分鐘做,鬆了腰背以後,人也精神一點,整天更有活力! 1. 抱膝扭腰 1-左腳曲起後用雙手抱著,嘗試盡量令大腿貼近身體。

  2. 14/9/2020 · 私心推介:「SIS聚焦式電磁波治療」療程迅速紓緩各種痛症 減輕痛楚達87%* 睇完物理治療師Angel Au訪問,更深入了解腰背痛因由,大家除咗要多做運動,其實除咗腰背痛,仲間中有膞頭痛、頸痛等問題,之後就做咗SIS療程,又快又有效減輕痛楚!

  3. 5/7/2021 · 測試結果: 1. 手指尖接觸地面: 在以上測試中,若手指尖能接觸地面便算合格。 代表腰痛並非由肌肉繃緊引起,可能是因為其他因素引起(圖片來源:ViuTV《恐怖醫學》) 2. 手指尖離地超過15cm: 但若手指尖不能接觸地面,並與地面距離超過15cm,你的腰痛就可能由於以下原因引致。

  4. 21/12/2020 · 經痛的成因主要分為三種,第一種是寒凝經痛,因子宮有寒氣而引起經痛,第二種是瘀血積聚,這兩種用暖包熱敷,能令經期來得更順暢,紓緩經痛。. 第三種是肝鬱氣滯而引起的經痛,熱敷則無效,最重要是令自己心情舒暢、不易嬲怒。. 建議泡焗玫瑰花茶或洋 ...

  5. 3. 腰痛骨盆前傾,腰椎會產生一個抗衡機制,形成過彎的弧度,肌肉長期收縮產生酸痛。 4. 胸部內縮:胸椎和頸椎也會產生改變,而出現駝背,頸前伸等 (如圖可見脊骨上部後移)。 5. X形腳:骨盆前傾直接影響大腿骨向內轉,常導致X形腳 (見下圖)。

  6. 26/11/2018 · 必學3招改善失眠!中醫話你知長期失眠對身體影響 1. 失眠大傷元氣!身體免疫力大減 短時間失眠會導致食慾不振、體倦神疲、頭暈、腰痛、耳鳴。但長期失眠則會令身體免疫力下降,因此而導致多種疾病發生,輕則感冒,易有胃腸毛病,重則會引起心臟問題。

  7. 23/10/2021 · 紓緩經前便秘. 如有經前便秘的困擾,便應該培養以下的習慣,以幫助排便:. 多做運動. 多進食高纖維食品. 多喝水. 另外,如要避免肚脹和不適,應盡量避免進食高腹鳴 (FODMAP)的食品,如蘋果、牛奶、西蘭花等,以減少氣體在腸內形成。. 研究顯示,患有腸易激 ...

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