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  1. 腰痛治療運動 相關

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  2. 中華經筋醫學研究會林會長親自教授臨床實用技術,令學員在最短時間内掌握箇中技巧。 親自編制課程。講解清晰易明。

  1. 緩解腰痠的10分鐘小運動! 久坐族必看! |詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab - YouTube 0:00 / 12:38 緩解腰痠的10分鐘小運動! 久坐族必看! |詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab 110,266 views Jul 5, 2021 簡單的動作就能舒緩腰椎壓力 腰椎關節會因為久坐而有壓力 ...more ...more 4K...

    • 13 分鐘
    • 136.3K
    • 詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab
  2. 👍 此外,我們一整天在辦公桌前久坐下來,下背的肌肉會因為過度使用造成緊繃,而髖關節前側的髂腰肌也因為髖關節彎曲造成縮短緊繃,產生骨盆前傾,腰椎代償受力增加,讓下背痛的狀況會惡性循環,因此伸展在慢性下背痛的病人也是格外重要! ️ 復健科醫師Jc整天看診下來,也常常因久坐下背痠痛,今天來看看復健科醫師日常生活,選擇了那些腰部高效率與高感受的伸展與核心訓練呢? 👌三個伸展動作...

    • 7 分鐘
    • 1.1M
    • Jc復健日常
  3. 這些運動屬於腰背初期的復康運動,它能幫助舒緩急性腰痛。 對於有椎間盤突出、或椎間盤受傷的病人尤其奏效,同時亦適合一些經常覺得腰部位置非常繃緊的病人。 如何知道自己椎間盤有沒有受傷? 根據臨床經驗,病人在椎間盤受傷後會出現: - 咳會痛 - 彎腰會痛 - 久坐後會痛 有些病人更會由腰痛到腳的外側。 這些運動可以用作腰部復康運動的入門版,之後逐漸加強難度。...

    • 2 分鐘
    • 23.8K
    • Together Physio骨專科物理治療
  4. 腰痛總是令人苦惱😑, 影響生活, 在此分享幾個自己間中腰痛也會做的簡易運動, 希望幫到您~0:00 介紹0:31 麥肯氏運動一 (站立)(伸懶腰運動)2:04 麥肯氏 ...

    • 6 分鐘
    • 3.6K
    • ERICA SO
  5. 物理治療師教你3個簡單伸展運動 | 吳子謙 物理治療師 | HKPhysioRehab今次教左大家3個運動解決腰部繃緊的伸展運動,主要對象係無腰痛,但平日覺得條 ...

    • 6 分鐘
    • 74.4K
    • Together Physio骨專科物理治療
  6. 椎間盤突出,改善腰痛的6種自救運動! |羅伯特物理治療 #椎間盤突出 又讓你下背痛了嗎? 這次要介紹幾種針對椎間盤突出的 #背部訓練 緩解 #腰痛 的問題 趕快跟著一起做做看吧 0:00 |影片開始 0:33 |肘撐背屈 1:26 |趴姿背屈 2:06 |雙腳橋式 2:51 |鳥狗式 3:39 |趴姿抬手抬腳 4:07 |站姿挺腰 4:30 |小提醒...

    • 5 分鐘
    • 86.6K
    • 羅伯特物理治療
  7. 經常看到你們的留言說有腰背痛問題可能因為是運動用錯力或者生活習慣或勞損等等導致這套拉筋操非常有效希望幫到你們啦 telegram: t.me/coffee89921IG ...

    • 16 分鐘
    • 1.2M
    • Coffee林芊妤
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  2. 中華經筋醫學研究會林會長親自教授臨床實用技術,令學員在最短時間内掌握箇中技巧。 親自編制課程。講解清晰易明。

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    腰痛運動