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  1. 十来年前搬家时,弯腰抬室友的书箱伤到腰(当时腰部发出“咔哒”一声,之后腰痛一周多,不能弯腰,上下床… 以前大家去电影院看电影,看完走路回家。后来有了家庭影院,一家人在家看电影,看完睡觉。再后来,有了视频网站,最新电影都在网上可以看到,可以一次看一天 ...

  2. 没有骨折,躺着休息了一个多月后基本恢复,但是久坐后特别容易腰酸 疲劳… 首页 会员 发现 等你来答 登录 运动损伤 运动医学 康复治疗 尾骨受伤后有哪些康复建议?比如适不适合瑜伽跑步游泳等运动?两个多月前摔了一跤造成尾骨淤 ...

  3. 震惊!. 知名健身博主为了科普,居然做出这种事。. 人瘦腰围大可能是因为肋骨外翻~. 当你频繁地去完成胸椎屈伸动作,去展现张力性感,肋骨也会翻起来。. 当你习惯于去做那些「偏离中立位」的姿态,在静态状态下,大脑就会认为「非中立位」的姿态才是 ... ...

  4. 如何让腿变直? - 知乎 - Zhihu

    www.zhihu.com › question › 20827005

    整个过程注意保持腿的正面(膝盖正面)是墙的法线方向,即是腿不要内旋和外旋。. 保持姿势直到觉得腿部有一种疲劳的放松感(类似于绷紧身上肌肉伸了一个懒腰之后的感觉),或自己觉得差不多了,10-30分钟不等,就可以放下来,睡觉。. 这个动作可以至少 ...

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