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  1. 长期穿鞋跟超过5cm的高跟鞋,重心前移,骨盆前倾,下背部紧张出现腰痛,解决问题的第一步是把高跟鞋收起来,不得不穿的时候再穿. 2. 练镜子肌肉,就是镜子能照的到的地方就练,照不到的就不练。. 经常看到人练胸不练背,练胳膊不练腿,练推不练拉,比如 ...

  2. 知名健身博主为了科普,居然做出这种事。. 人瘦腰围大可能是因为肋骨外翻~. 当你频繁地去完成胸椎屈伸动作,去展现张力性感,肋骨也会翻起来。. 当你习惯于去做那些「偏离中立位」的姿态,在静态状态下,大脑就会认为「非中立位」的姿态才是正确的 ...

  3. 没有骨折,躺着休息了一个多月后基本恢复,但是久坐后特别容易腰酸 疲劳… 首页 会员 发现 等你来答 无障碍 登录 运动损伤 运动医学 康复治疗 尾骨受伤后有哪些康复建议?比如适不适合瑜伽跑步游泳等运动? ...

  4. 如何让腿变直? - 知乎 - Zhihu

    www.zhihu.com › question › 20827005

    问题是:「你的腿不直是因为胯打不开吗?」 点评: 以上两个动作本没有错,但练习的目的并不是腿形的改善。束角式:当大腿内收肌过紧,髋打不开的时候,盲目去练,会导致髋膝踝压力明显增大,甚至产生损伤。 青蛙趴:当大腿内收肌过紧,髋打不开的时候,盲目去练, ...

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