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要真正舒緩腰痛或治療腰背痛，必須靠針對性的方法，包括： 1. 舒緩疼痛. 無論是急性或慢性腰背痛症，治療的目標首先是舒緩痛楚，以遏此因而引發的肌肉痙癴反應。 在此階段我們會適當地使用電療、超聲波治療、 針法、冰敷／熱敷等以減輕疼痛和控制炎症。 2. 恢復正常的關節機理. 脊醫會根據檢查結果，矯正錯位的脊椎關節，即直接向個別關節施以高速而窄幅的力度。
下文將為大家一一拆解，先簡介不同的腰痛 位置及原因 ，再推介 運動或下背拉筋 、 姿勢矯正、穴位按摩 、 飲食方法 ，助有腰背痛人士舒緩。 目錄. 腰痛2大類與5個位置. 腰背痛10大症狀. 6大常見腰痛原因. 如何治療腰痛？ 舒緩腰痛方法大全. 腰痛2大類與5位置要學懂. 腰痛大致可分為機械性腰背痛或非機械性腰背痛2大類，您屬於哪一種？ 1.機械性腰背痛. 這是常見的後腰痛原因。 一般只是腰肌勞損、輕微扭傷或不良姿勢所引發，形成腰背部肌肉痛。 較嚴重的結構性創傷，則可能源於關節退化或骨骼問題，形成腰椎痛或腰骨痛。 2.非機械性腰背痛. 非機械性腰背痛則與腰關節炎如 退化性關節炎 、 免疫系統問題如 類風濕關節炎 、 強直性脊椎炎 ， 或其他身體疾病有關。 5個腰痛位置代表什麼？
建議赴醫院復健科做X光或超音波等檢查，確認是肌肉或神經問題造成的腰痛，再依據醫師指示，接受藥物或復健治療。 另一部分人是因為腰椎神經問題引起的疼痛，導致腰痛合併下肢酸麻、無力等症狀，統稱為腰椎神經病變。 疼痛發生位置多為單側，疼痛部位常是該神經所支配的區域；此外，有時會出現由疼痛點放射至其他部位，例如臀腿等狀況，較難以判定確切病變位置，因此需至神經內、外科檢查。 腰痛原因2.骨骼問題. 以骨骼系統問題來說，部分女性特別容易因脊椎側彎問題，引起腰痠背痛；脊椎滑脫、骨折、腫瘤等，也會引起腰痛。 腰痛原因3.腸胃道疾病. 膽結石合併膽囊炎（右腰痛）：可能出現右腰背後疼痛，屬於尖銳、絞痛型疼痛，類似腎結石，透過X光會發現右上腹有結石陰影，但不會造成血尿，且疼痛多為持續性，有時須透過超音波鑑別。
藥物治療是 腰痛 治療的常見選擇，包含消炎、止痛、肌肉鬆弛劑、酸痛貼布等，可有效改善急性期的疼痛與發炎。 但這些藥物也可能帶有副作用（如胃腸不適或頭痛），長期使用除了產生耐受性外，也可能造成其他內臟的損害。 尤其是酸痛貼布，因為便利性，想貼哪就貼哪，想貼幾片就貼幾片，多數的人都忘了貼布也是「藥」，其實作用和消炎止痛藥是相同的。 貼布的正確使用法. 時間：不應超過6小時（超時可能引起皮膚過敏）。 用量：大貼布一天1片，小貼布一天最多3片。 漢方貼布多為複方，成分較為複雜，但無論是西藥貼布還是漢方貼布，使用前都須留意是否含有自身會過敏的成分，也要避開傷口使用。 切記使用腰痛舒緩藥物時，一定要遵循醫師及藥師指示。 腰痛舒緩產品.
2018年9月12日 · 不少人相信「腰痛就算去治療也好不了」、「就算有慢性的疼痛，也沒辦法」，但建立起腰痛的「不放棄，自己來治療」意識非常重要。 藉由持續進行合乎腰痛類型需求的運動、改善日常生活的姿勢或動作等方式，積極地認真應對後，也有許多腰痛案例 ...
2023年2月3日 · 腰痛看中醫治療方法，還是物理治療？ 讓我們一起了解清楚。 常見腰痛原因有哪些？ 分兩大類. 在了解腰背痛治療方法前，可先了解腰痛的原因。 腰痛原因與有肌肉、脊椎、退化問題有關. 機械性腰背痛. 此類佔腰痛8成或以上，當中包括有背部肌肉拉傷或關節退化造成的腰骨痛或脊椎（包括腰椎、薦椎、尾椎）問題。 例如腰椎椎間盤突出、腰部脊椎管狹窄、腰椎神經壓迫、 坐骨神經痛 、脊椎側彎等問題。 非機械性腰背痛. 其餘多數是「非機械性腰背痛」，因為脊椎關節或滑囊發炎如 退化性關節炎 ，或是免疫系統疾病如 類風濕性關節炎 或僵直性脊椎炎等問題造成。 還有個別狀況由身體其他疾病引起。 想找出腰背痛原因，建議由ANKH機能再生的跨領域專業團隊進行詳細評估，再度身定製「 RDS＋極速去痛技術 」方案。
腰椎滾動 lumbar roll亦是更常見的脊椎按摩療法之一，尤其適用於腰痛患者。 除了手法治療腰痛外，治療師亦可配合以下專業治療儀器 (如脊椎牽引機)，為患者舒緩疼痛症狀。 如何預防腰背痛? 要預防腰痛，就要注意日常活動及工作姿勢，應避免長時間保持同一姿勢工作，同時要保持有適量運動及肌肉鍛煉。 1. 保持良好坐姿及站姿. 坐著的時候，應保持背部挺直及收腹，盡量保持脊椎的自然弧度，並且把雙腳平放於地上，腰部最好有承托。 站立時左右肩膊應該要平衡成橫直線，如需要長時間站立，雙腳亦要平衡地放於地上，以免令 髖關節 及膝蓋因受力不平均而受傷或勞損造成腰背痛問題。
