搜尋結果
2018年10月2日 · 物理治療師吳政軒建議，腰痠背痛可透過「貓式運動」，若搭配按摩、滾筒按壓、網球按壓肌肉放鬆的手法，效果會更好。 （圖／南投醫院提供 ...
2023年9月21日 · 醫師建議受傷後應配戴腰夾以避免二次傷害，並推薦使用遠紅外線儀器、針灸和電療等方法進行背痛治療和修復。 就這篇文章而言，它提供了一些關於腰椎退化和慢性背部疼痛的重要訊息，以及可能引起問題的一些常見動作。 這對讀者們來說是有益的，因為它提醒了他們注意一些可能導致腰部問題的行為。...
2022年9月12日 · 胡心瀕醫師 表示，一般而言按摩完會全身痠痛是很正常的，正如運動後會痠痛，是正常的乳酸釋放。 而有稍微的瘀青也還算是正常範圍內，這可能是因為個人血管較為脆弱，或是按摩者施力較大，使身體出現輕微損傷。 不正常的疼痛：...
其他人也問了
腰痠背痛怎麼辦?
按摩完全身痠痛正常嗎?
腰筋膜緊繃怎麼辦?
為什麼躺著腰會痛?
2020年8月31日 · 2020/08/31 10:05:00. 本文為「名家專欄」授權文章及圖片，以上言論及圖片不代表本台立場. 按此投稿. 文／曾正豪／健康醫療網. 大家都知道補充維他命B12對健康有幫助，但很多人不知道B12也是神經修復的輔助利器，像是腕隧道症候群 (俗稱「滑鼠手」)、坐骨神經痛等疾病，都可以透過補充B12加快改善症狀。...
2021年10月16日 · 放鬆肌肉. 若是已經感到下背疼痛，許嘉麟醫師建議放鬆肌肉，可透過按摩、泡澡等方式進行，醫師也介紹了一組「麻花捲拉腰法」幫助舒緩，方法也很簡單。 首先平躺，右腳跨至左腳膝蓋外側，並手壓跨過去的右腳膝蓋使其貼地，頭轉向右邊，並將肩膀盡量下壓，停留十秒。 這樣的動作就如同麻花捲一般，有助於肌肉放鬆，改善此下背疼痛。 矯正姿勢.
2022年3月24日 · 遇到肩頸、腰背痠痛等情形，不少人的痠痛會用噴劑、乳膏或貼布等局部外用藥來舒緩疼痛，不過這些外用藥品該如何正確且安全使用呢？ 食藥署提出4項撇步：先諮詢、注意用法用量、注意其他合併藥品、注意皮膚狀況。 正確使用四關鍵！ 先諮詢專業醫藥人員. 先諮詢： 市售的外用緩解痠痛產品種類多，最常見的消炎止痛成份為非類固醇消炎類...
2015年9月14日 · 其實，舒緩腰痛的方法各異其趣，但最終目的還是為了要讓緊崩的腰部肌肉舒緩，使腰椎獲得伸展，小編最近也因為久坐，飽受腰痛的困擾，我有空就用幾個簡易方法紓解腰痛，不需器材也不需花費，提供大家自救的參考。 上班族。 （示意圖／攝影者 Sylvain Kalache, Flickr CC License） 握拳，抵腰後仰....
