2022年5月28日 · 很多人以為腰痛是無法根治，但日本有專家的新發現指出，腰痛可能並非骨骼出現問題，而是因為肌肉過於繃緊所致。若發現有此問題，只要跟着做一個10秒拉筋運動，便能極速改善腰痛！
2021年5月14日 · 做Gym一定要請健身教練？. 搵PT10大攻略別＠Zoesportdiary專欄｜好生活百科. 好生活百科. 新假期. May 14 2021. 健身教練迷思！. 入到Gym房，望住一大堆器材唔識用？. 下定決心減肥但又無頭緒，究竟可以點做？. 一定要請健身教練（Personal Trainer，簡稱PT）才能 ...
2021年11月7日 · 日本健身達人「奇蹟的5秒瘦腰運動」鍛練腹直肌＋消脂＋解決便秘｜好生活百科. 好生活百科. 新假期 - 影視. Nov 7 2021. 瘦腰大術！. 肚腩喺大多香港人長期面對的問題，平日不運動、作息時間不正常、年齡增長等等的因素，導致基礎代謝下滑，體形 ...
2022年4月26日 · 減肥運動7大推介!消耗最多卡路里 想要燃燒更多的卡路里，最好的方法是做一些可以幫助促進身體新陳代謝的運動，當新陳代謝愈快，減肥的效果亦會更明顯。以下的六種運動也可以因應身體狀況增加鍛鍊強度，短時間消耗更多卡路里！ 做運動前記得要拉筋！
2023年4月17日 · 按摩推薦2023｜按摩揼骨對於一向工作壓力大嘅香港人嚟講，絕對係令自己快速回復精神嘅恩物！今次記者為大家精選20間抵玩又高質嘅按摩店，環境舒適得嚟又各有特色，無論是泰式按摩、木箱蒸身、中式足浴、溫熱沙浴、頭肩頸按摩都有，總有一間啱你心水，即睇詳情！
2020年12月29日 · 運動中的主角：骨骼肌 我們運動中所探討的就是骨骼肌，約由60億條肌纖維組成，其中最長的肌纖維達60cm，最短的僅有1mm左右。大塊的肌肉能有2kg，小塊的肌肉僅有幾g。人體的肌肉一般人的肌肉占體重的35%-45%。
2021年3月15日 · 「䟴腳」其實是一個反覆踮腳尖和小腿反覆收縮的動作，所以在久坐時「䟴䟴腳」都是一種運動，幫助腿部血流穩定。 從心理學上來說，抖腳也可以舒緩壓力、緊張和焦慮感。
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