搜尋結果
2020年6月25日 · ️ 復健科醫師Jc整天看診下來，也常常因久坐下背痠痛，今天來看看復健科醫師日常生活，選擇了那些腰部高效率與高感受的伸展與核心訓練呢？ 👌三個伸展動作 📌全世界最好的伸展 📌貓牛式 Cat_Cow 📌麥式運動 Mckenzie_Exercise 👌三個核心肌群訓練 📌鳥狗 Bird_Dog 📌死蟲 Dead_Bug 📌單腳抱膝橋式...
- 7 分鐘
- 1.7M
- Jc復健日常
你知道長期久坐不只會讓下背變得緊繃也容易讓骨盆前傾造成腰椎的負擔增加嗎😱影片中復健科醫師陳建宏將帶大家做三個最好的伸展動作以及三個核心肌群訓練這些高感受度的動作可以用來保護腰椎快跟著影片一起脫離腰痠背痛！ 影片授權：Jc復健日常完整影片：http://yt1.piee.pw/3kump7#伸展 #核心 #腰酸背痛...
- 7 分鐘
- 18.9K
- 女子漾
2021年7月5日 · 緩解腰痠的10分鐘小運動！. 久坐族必看！. ｜詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab. 簡單的動作就能舒緩腰椎壓力 腰椎關節會因為久坐而有壓力 是超常見 ...
- 13 分鐘
- 266.5K
- 詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab
2021年6月6日 · 向大家推薦簡易的腰部伸展運動，可以放鬆腰部關節、減輕身體負擔，提升柔軟度，亦有效緩和腰痠背痛等問題。 大家在家運動時記得要注意家居環境安全，先移開家具及雜物，準備一個合適的運動空間:)*感謝義工霍善端協助拍攝*☆歡迎大家關注我地中心活動☆・Facebook ：https://www.facebook.com/yot...
- 4 分鐘
- 31.1K
- 仁愛堂田家炳長者鄰舍中心
物理治療師教你3個簡單伸展運動 | 吳子謙 物理治療師 | HKPhysioRehab立即預約：https://shorturl.at/lpNU8今次教左大家3個運動解決腰部繃緊的伸展運動 ...
- 6 分鐘
- 118.2K
- Together Physio骨專科物理治療
三處經外奇穴 常按緩解腰痛腳麻 健康20精華腰痛怎么办 如何快速解决腰痛一按見效 調理坐骨神經痛 6個腰痛奇穴超好用 健康20超簡單運動腰背痠痛 ...
許多人在運動時都容易有腰痛的問題，這常常都是核心肌群不夠力，沒辦法在你活動時穩定住腰椎所導致的，因此這次的影片就來教大家一些簡單的 ...
- 6 分鐘
- 731K
- 三個字SunGuts
腰痛運動 相關
廣告
