腰背痛原因 相關
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2024年5月3日 · Healthy Life｜增加在家工作反致腰背痛？ 2個簡單動作放鬆下腰背
2024年5月3日 · 【不良習慣／久坐／腰酸背痛／坐骨神經痛／大腸癌／患癌風險】不少打工仔因工作原因，容易在辦公室內長時間久坐，但這種習慣容易對健康帶來負面影響。 台灣有營養師就列出，長期久坐可致6大問題，當中包括腰酸背痛、血液循環不良、坐骨神經不適等，亦會影響腸道蠕動，甚至有可能增加罹患大腸癌的風險。 最新影片： Healthy Life｜做家務／勞動工作易手臂緊繃疼痛 2個簡單動作放鬆手臂肌肉. 台灣營養師劉于慈近日在 個人Facebook專頁 發文，分享個人經歷，表示自己前一日在公司準備外出講座的資料，一整天除了如廁之外的時間都坐著，結果到了下午右腰明顯感到痠痛，回家後在梳化上躺了將近一個小時、讓肌肉休息才終於恢復正常。
2024年4月26日 · 常見位置為頸椎、腰椎，影響可由上至下、下至上如骨牌效應般蔓延，即如錯位出現於腰椎，可連帶致胸椎、上背等位置也會覺得緊，甚至頸部痠軟、頭痛，反之亦然。 Erica續解釋，若有運動習慣、體形較強壯者，對脊椎的整體保護會較好，出現錯位的風險亦較低。 但若為體形瘦弱或肥胖人士，缺乏足夠肌肉支撑身體，錯位或受傷的風險便大增。 若青少年時期出現脊骨錯誤但不理會，有機會惡化成脊柱側彎，連帶令成年後衍生更多痛症。 （iStock圖片） 傷及神經可致麻痺頭暈. 若出現頸椎錯位，有機會壓迫到神經綫，誘發不同徵狀。 Erica指壓迫C4以下會造成手部麻痺，C1至3則可能有頭暈、天旋地轉、作嘔、頭痛等感覺，徵狀將不規律地出現，因人而異。
2024年4月25日 · 骨科專科醫生袁智斌對此表示，在家工作其實隱藏著不少傷及關節的危機，久坐所衍生的體重問題及不良坐姿，固然會令關節承受過大壓力︰「在沙發這些不適合工作的位置上，容易彎腰駝背、頭向前傾，另外有人可能在床工作，不僅會破壞姿勢，更會增加關節及背部疼痛風險，甚至干擾睡眠習慣。 因應在家工作情況，袁醫生提醒工作時應配備鍵盤及滑鼠，以避免彎著身子使用電腦，同時可利用手提電腦支架，將螢幕平齊與眼睛水平，避免頸椎承受壓力。 他又建議，在家工作期間，可以每半小時起身活動，例如舉高手臂或兩側伸展，以免關節勞損。 植物雙肽蛋白 促進肌肉合成. 除了姿勢要正確，註冊營養師黃兆章則建議，可以服用保健品以強化肌肉及活動能力，然而怎樣選擇適合自己的保健品呢？
2024年4月25日 · 由於脊椎長期缺乏承托，趴睡更會影響脊椎原有的正常生理弧度，使其變得僵直，大大削弱避震功能，並加劇對脊椎關節及韌帶組織的負荷，如日常活動或運動時意外受到碰撞，容易受傷。 蜷縮身體睡. 屈曲雙腳並抱膝而睡時，會使全身關節處於屈曲狀態。 髖關節屈曲會使大腿前方的髖屈肌變緊，從而誘發盤骨前傾、膝關節超伸等姿勢錯位。 盤骨前傾不但會使行走時步幅變短，甚至會引發腰痛。 而長時間屈曲膝關節更會造成小腿後方的膕繩肌繃緊，使膝關節難以伸直，難以發揮保護膝蓋的作用，最終形成前膝痛。 傷及神經綫痺痛似被火燒.
2024年4月17日 · 膝關節炎又稱退化性關節炎，成因與年齡增長有關，由於膝蓋內的軟骨隨着年齡增長逐漸退化和磨損，出現慢性膝蓋痛、發炎、紅腫的疾狀，嚴重甚至會導致關節變形，影響日常生活 1,2 。 此外，職業勞損、膝蓋曾受創傷或身體過重等因素，也會加速膝蓋內的軟骨結構退化，增加患上退化性膝關節炎的風險 1 。 陳醫生指，本港的膝關節炎近年有年輕化趨勢，患者不再只局限於長者，部分患者更低見40多歲，因此應及早關注膝關節問題，勿諱疾忌醫，錯過治療黃金期 3 。 治療方面，醫生會根據患者的臨床徵狀去釐定適合的治療方案。
2024年4月24日 · 4. 改善姿勢： 超慢跑要求保持挺直腰背、膝蓋保持微彎，腳掌要先比腳跟早著地，搭配固定節拍進行呼吸，有助於改善姿勢。 醫生補充，只要每天進行超慢跑至少30分鐘，除了可以增強心肺功能和穩定血糖，亦可改善胰島素阻抗、逆轉糖尿病。 內容獲「 初日醫學 - 宋晏仁醫師 x Cofit 」授權刊登。 HKET App已全面升級，TOPick為大家推出一系列親子、健康、娛樂、港聞及休閒生活資訊及影片。 立即下載︰ https://onelink.to/f92q4m. 追蹤TOPick Whatsapp頻道睇最新資訊︰ http://tinyurl.com/3dtnw8f5. 網絡熱話 健康問題 養生 運動 糖尿病 跑步 運動.
