腰背痛原因 相關
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- 向無靠背椅子Say No。無靠背椅子會令你脊椎及腰部受力,令你由腰一直到頸都會受壓,後果可以好嚴重!所以記住要坐有靠背嘅椅子,同時時刻記住背部同臀部自然靠椅背!
- Keyboard Mouse一樣高。你嘅Keyboard同Mouse會唔會一高一低?如果有嘅話,一定有啲嘢出錯!其實雙手在用電腦時,前臂應成90度彎曲,所以Keyboard同Mouse應該一樣高,否則你慢慢就會發覺單邊手痛及麻痺,原因當然係用力不平均啦!
- 屏幕在視平線。所謂視平線,當然係講緊坐低時挺直腰嘅視平線啦!而家好多人都會用Notebook工作,要屏幕在視平線有啲難度。但其實你可以選擇將Notebook升高,然後再外置Keyboard工作。
- 屏幕不要放太遠。打工仔嘅屏幕鍾意放到好遠,可能係因為遵守媽媽細個教落嘅護眼貼士──幾乎每個人,細個都俾人話過,唔好咁近睇電視啦!但其實工作時嘅屏幕放太遠,你會個頭愈傾愈前,搞到眼又唔好,頸又痛。
當然是愈早買愈好!因為保險公司會根據投保人的健康狀況、年齡及財務狀況進行審核。年輕人身體強壯,一般不會因為健康原因而被要求增加保費,或免除部分責任的情況。隨著年齡漸長而愈來愈多病痛,例如高血壓及乙型肝炎等常見疾病均有機會影響保費。
- 放鬆腳踭。著得高踭腳多,唔少女仔都有腳踭痛既問題。呢個小運動可以幫到你!坐喺個位既時候,喺枱下面將對腳伸長。將右腳向內轉20次,再向外轉20次,之後就可以換腳再做。
- 拉腳筋。坐得太耐對腳一定會唔舒服,所以可以時不時拉下腳筋。首先唔好成個pat pat坐住張凳,淨係坐喺邊邊,然後將其中一隻腳伸起,直到同上半身呈現90度,hold住10-20秒之後放低。
- 收緊腹部。呢個運動坐或者企喺度都做得,但記得背脊要直,膊頭向後。保持呼吸一致,然後收腹,hold住5秒,之後放鬆5秒。呢個動作又係可以做幾多都得。唔好睇少呼吸同收腹呀!
- 手部運動。做野成日對住電腦打字,好容易會膊頭同手肘痛,所以都要留意做下手部運動。將你雙手伸直,放喺牆上面。然後用手指,好似行路咁,爬上/落牆。記住要向上「行」得有咁快得咁快,但向下就要慢慢「行」。
過度既工作壓力會令你既心理負荷唔黎, 形成一種叫職業倦怠既病症。當你做做下野覺得無咩動力、咩都唔想做、成日都覺得好累,呢d 就係病症啦!(唔怪之得小編成日都覺得累!原來係有原因既!一定唔係因為懶!
若床褥太軟,你睡覺時的腰部會下沉,令腰椎肌肉拉扯受壓,導致腰酸背痛。若床褥過硬,床褥與使用者的腰背之間出現空隙,肌肉缺乏承托,如是者身體的支撐點(如頭、肩膊、臀部)將承受壓力,更會影響血液循環。 2. 床褥下陷、破舊不堪
2023年11月1日 · MoneyHero 已為大家整合5大搭長途飛機的技巧和6項必備物品清單! 長途飛機必備錦囊(一按即到相關段落): 搭長途飛機心理準備 ︱ 乘搭技巧 ︱ 長途飛機取消、延誤、 超賣 ︱ 長途飛機必備. 後疫情準備: 平機票 ︱ 唱銀彈 ︱ 執喼清單 ︱ WiFi蛋. 保險篇: 新冠肺炎保障 ︱ 取消行程 ︱ 長者旅保 ︱ 高危旅保 ︱ 手機手提電腦保障. 信用卡攻略: 入Lounge ︱ 儲里數 ︱ 海外簽賬信用卡. 旅遊保險:比較40+份單次及全年旅遊保險價錢及受保範圍. 保障範圍. 單次旅程. 全年旅程. 目的地. Select destination (s) Japan/日本. Taiwan/台灣. Thailand/泰國. India/印度. China/中華人民共和國.
喺西醫角度,濕疹成因無論係遺傳、敏感定係有菌,都係叫你搽類固醇藥膏居多。但如果你想固本培元,就可以考慮下食療。中醫認為濕疹有濕重、血熱、風邪、脾虛等不同成因,除咗基本嘅多飲水外,大家都可以煲下唔同嘅湯水進補下。