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  1. 腰背痛原因 相關

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  2. 世界首創,唯一純天然草本配製,適合所有類型的甲狀線健康問題及健康人士可作保健預防

  3. 提供有關甲狀腺治療的資訊,包括大頸泡,甲狀腺腫大,甲狀腺亢進,甲狀腺癌等等

  1. 3/10/2021 · 背闊肌伸展/大部分的背痛原因都是來自於背闊肌,因為長時間維持同一姿勢導致肌肉僵硬。 這個動作可以讓肩胛骨往上翻轉,增加身體的活動範圍,伸展肌肉。 做法:左手抓柱子或門框,左前傾轉動身體,視線越過左手臂,左腳向後踏。 維持30秒再換邊。 肩胛伸展/能將長時間因滑手機而頸椎向前,或坐在電腦前駝背的姿勢矯正回來,同時也可以增強肩胛骨的後拉筋,鍛鍊胸部的肌肉與核心肌群。...

  2. 15/9/2022 · 」李醫師解釋,但當有某個地方無法正常施力,就會導致其他部位必須代償,進而引發疼痛:「像是當臀部肌肉不夠力,就會導致腰部不穩定,隨著脊椎彎曲骨盆就會前傾,進而導致脊椎後關節受到壓迫,甚至是韌帶損傷。 」 因此,若是在伸展脊椎時會感覺到腰部疼痛,李醫師也建議可以先從臀部肌肉開始鍛鍊起,或者是藉由鳥犬式等動作強化豎脊肌,必要時也可以把強度降低。...

  3. 16/12/2021 · 林琮凱醫師指出,造成下背痛原因相當多元,包括椎間盤突出、肌肉筋膜發炎、脊椎滑脫等,其中脊椎滑脫好發於第4、5節腰椎及第5腰椎與薦骨間,加上此處活動角度最大,若是生活中坐姿不良,或經常進行彎腰、仰、搬重物等動作,就可能造成會使脊椎受力增加,進而使得椎間盤高度下降且彈性韌度變差、脊椎關節磨耗加速、關節囊變鬆馳等退化情形,最後造成脊椎滑脫。 © 由 華人健康網...

  4. 26/7/2021 · 趴睡對於背部的支撐是最少的,容易造成背部疼痛;頭部扭轉、脊椎不協調也對身體有負面影響。 此外,趴著睡覺會導致面部皺紋,因為你的臉被壓在枕頭或床墊表面上。 【這樣睡】:若趴睡對你來說是最放鬆、最好入睡的方式,不妨用點小方法讓你睡得更健康──選擇硬一點的床墊,或在骨盆和腹部下方放一個枕頭,能讓脊椎更平衡,減輕背部壓力;使用薄一點的枕頭或不用枕頭,則可以避免掉頸部向後傾斜的情況。...

  5. 16/2/2022 · 然而一旦農忙,一下子忽然要搬 70 公斤,或是連續套袋四小時,晚上也因為趕工無法好好休息時,身體就可能突破「受傷閾值」,因此搬重物時會扭了腰,長時間套袋導致肌腱發炎,或是身體因為修復的時間不夠,而讓閾值降低,不可不慎。 另外,在沒有特別訓練下,受傷閾值本就會隨著年紀越來越低落。 如果過去可以搬 50...

  6. 長時間坐在電腦前工作,或經常使用電子產品,導致肩頸膊? 以下四個簡單動作針對斜方肌、提肩胛肌及三角肌。 先坐於腳板能貼住地面的櫈上,背部挺直。 兩手掌交叉疊合置於後腦,慢慢用掌心將頭往下壓,維持30秒,重複3次。 挺直腰板,以手緩緩將頭向兩旁輕力下壓。 右手向右壓,左手向左壓直至感到拉扯,兩邊交替進行。 將手放於臂部下拉筋能提高拉扯度。...

  7. 27/8/2021 · 因此,施奕仲醫師特別介紹了這兩種疾病的發病原因、症狀、預防及治療方式。 一、心肌炎 施奕仲醫師解釋,心肌炎顧名思義就是心臟組織發炎;臨床上發現的主要原因是病毒感染。...

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