腰背痛原因 相關
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2021年12月14日 · 根據伊利沙伯醫院物理治療部家庭醫學及基層健康科及矯形及創傷科所出版之小冊紙，腰背痛的原因大多是因不良姿勢及工作所引致的勞積性勞損等，導致腰背肌肉過於緊張、腰部及下肢感到麻痺疼痛，甚至感到乏力。 如果沒有好好處理腰背痛，腰間的韌帶、肌肉、甚至神經線會長期繃緊，引致勞損及痛楚。 如果想擊退腰痛，貼有舒緩作用的膏布或塗上按摩膏都治標不治本，惟有對症下藥，才能真正解決腰痛問題。 睡前一拉筋動作即可減低腰部肌肉痛楚? ViuTV節目《健康要Fact Check》提到，只需要每晚睡前做一個動作，就可以減低腰部肌肉痛楚。 節目內神戶醫生向大家推薦一個連他自己每晚睡前都會做的一套動作，是為他自己的一個預防腰痛方法。 神戶醫生指出要預防起床時的腰痛，需要由重整骨盤位置著手。 一齊看看這套動作：
2021年1月18日 · 坐骨神經痛與腰背痛成因不同 –腰背痛主因：過勞與姿勢不良. 坐骨神經痛 與腰背痛最大分別是後者一般定義為由腰背位置組織引起的痛楚。 腰背範圍頗大，由肋骨以下延伸至臀部及大腿後方都包括在內，其中任何肌肉、肌腱、椎間盤或椎骨關節引起的痛楚都可稱為腰背痛。 腰背痛的徵狀包括腰背肌肉緊張、疼痛，甚至連臀部或大腿都會感到疼痛乏力，這些徵狀通常在長期站立或久坐時更容易出現。 說到腰背痛的成因，不同年齡層會有所不同。 在少年、成年人間較為常見的成因是肌肉過勞和姿勢不良，而長者則容易因骨骼退化引起痛楚。 可幸的是，大部分腰背痛只要減少大動作活動、適量休息，八成病人會在一個月內康復。 相反，坐骨神經痛嚴重需用手術治療。 大部分腰背痛只要減少大動作活動、適量休息，八成病人會在一個月內康復。
2020年12月3日 · Dec 3 2020. 腰痠背痛是繼肩頸膊痛後第二個常見的都市痛症，嚴重更可致 坐骨神經痛 ！ 很多現代人的坐姿不正確，平日運動量亦不足，導致腰背肌肉容易僵硬酸軟，腹部肌肉也被一層厚厚的脂肪遮蓋著，身體的中段部分總是沒甚麼力。 這次 Sunday Kiss 邀請了瑜伽導師 Andie，為大家示範5個簡單瑜伽動作，鍛鍊腹部、盆骨位以及腰部的肌肉，「做人最重要是有腰骨」！ 撰文：Christie｜拍攝：Delphia. 以下介紹的5個瑜伽動作，主要改善身體中段部分的常見痛症如腰痠背痛，若然發現自己短時間站立便感到乏力想坐，或是坐低短時間便想改變坐姿，一於每日花少少時間鍛鍊肌肉吧！ 5個瑜伽動作改善腰痠背痛. 改善腰痠背痛動作1： 這個動作會感覺大腿後側有拉扯。 步驟：
2016年2月17日 · 而腰背痛則是痛症的第一位，適健中心註冊物理治療師馬權生(Ken)解釋，港人腰背痛可分為兩種情況，病灶與成因各有不同： 上背： 位置：胸椎及腰以上的背部 成因： 主要因坐姿不當，使肌肉及軟組織受擠壓引致繃緊、僵硬及現痠痛感，患者多為文職 ...
2023年10月22日 · 50+人士健康. Ruby. Oct 22 2023. 腰痛原因+腰痛拉筋｜日日在家或整天坐在電腦前工作，積勞成疾會產生腰痛。 透過一組彎腰的動作，以站立方式彎腰，嘗試雙手觸地，可以測試自己的柔軟度同時，也能測試腰痛的成因。 倘若彎腰後雙手不能觸碰地面，這可能是引致腰痛的原因！ 腰痛怎麼辦？ 日本有專家指出，腰痛不一定因骨骼出現問題以致，很有可能是肌肉過於繃緊所致。 若發現有此問題，只要跟着做一個10秒拉筋運動，便能極速改善腰痛！ （圖片來源：Shutterstock） 腰痛原因自我測試方法. 腰痛是骨骼引起還是肌肉繃緊所致？ 這可以從你在站立時彎腰雙手能否著地來測試。 香港人大部分時間因工作、學習時常保持同一坐姿，時間久了出現腰麻痺、或是躺在床上後很難起來等情況。
2024年4月17日 · 調查提及，常見疼痛部位以肩頸居多，佔表示有痛症的受訪者之62%，其次是腰背和頭痛、涉及手腳及膝蓋的痛症。 介乎18至34歲的年輕受訪者中，較多表示不確定疼痛的原因，亦有人認為是「身體機能退化」、「血液循環」或「受傷」所致；35歲或以上受訪者則 ...
2018年7月27日 · Jul 27 2018. 腰背痛是香港常見的痛症之一，患者年齡層覆蓋青年人到長者，近年更有年輕化趨勢。 不少人輕視腰背痛問題，導致痛症惡化，最終形成長期痛症。 腰背痛情況嚴重時會影響身體其他部位，妨礙身體機能正常運作，因此一旦出現痛楚應正視問題，透過運動改善痛患或接受相關治療。 撰文︰趙贛 脊醫 |圖片：新傳媒資料庫. 痛症持續三個月以上必須正視，可引致大小便失禁. 腰背痛的成因很多，包括坐姿不當、意外受傷、精神壓力或年老身體退化等等，其中長時間坐在辦公室的上班族因坐姿不當引致腰背痛的情況甚為常見。 在一般情況下，急性腰背痛患者就算未有接受治療，痛症在兩至三個星期內也會減退。 若間歇性痛楚或痛楚維持三個月或以上，就會被介定為長期痛症，這時候就應該盡快求醫。
