改善姿勢及腰背痛 從呼吸入手 | am730
腰背痛乃常見都市病症,不少解決方法會從姿勢或核心肌群入手,以求改善腰椎關節的壓力,去減低腰背痛的困擾。 寒背或盆骨前傾等姿勢問題會受腰背及胸腔肌肉繃緊影響。寒背因為胸大肌、胸小肌或腹部肌肉過緊導致,盆骨前傾則會由豎棘肌群、肩胛骨附近肌肉繃...
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3 日前
按摩槍功效|按摩槍安全嗎?脊醫教3招購買/使用按摩槍
為他檢查,發現臀部肌肉發炎,並有瘀痕,相信是過度使用按摩槍按壓所致;坐骨神經線是要通過該位置,周邊肌肉腫脹便會被壓到,導致坐骨神經痛的症狀。類似的坐骨神經痛並不難處理,該男患者經過兩次治療,以冰敷、超...
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7 日前