改善姿勢及腰背痛 從呼吸入手 | am730
腰背痛乃常見都市病症，不少解決方法會從姿勢或核心肌群入手，以求改善腰椎關節的壓力，去減低腰背痛的困擾。 寒背或盆骨前傾等姿勢問題會受腰背及胸腔肌肉繃緊影響。寒背因為胸大肌、胸小肌或腹部肌肉過緊導致，盆骨前傾則會由豎棘肌群、肩胛骨附近肌肉繃...
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3 日前
按摩槍功效|按摩槍安全嗎？脊醫教3招購買/使用按摩槍
為他檢查，發現臀部肌肉發炎，並有瘀痕，相信是過度使用按摩槍按壓所致；坐骨神經線是要通過該位置，周邊肌肉腫脹便會被壓到，導致坐骨神經痛的症狀。類似的坐骨神經痛並不難處理，該男患者經過兩次治療，以冰敷、超...
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7 日前
