腰背痛原因 相關
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小卫士. 创作声明: 内容包含医疗建议. 4 人赞同了该回答. 目录. 说到腰痛，除了我们最熟悉的「腰椎间盘突出」和「 腰肌劳损 」腰部问题外，臀部的骨盆关节功能紊乱（ 骨盆前倾 、骨盆旋转、耻骨分离等）和肌肉功能紊乱（最常见的 梨状肌症候群 ），还有腹部核心肌群异常，也会导致腰部疼痛。 所以，精准的评估是科学康复的关键一步。 就算我们最熟悉的要数 「腰椎间盘突出」 跟 「腰肌劳损」， 不过大多数人都分不清两者之间的区别。 下面给你分享 如何区分这2种病症，同时还会分享一些实用的防治方法。 一，诱发原因是什么？ . 1、「腰肌劳损」 腰肌劳损是一种慢性病，因为 肌肉过度使用或者超过承受的负荷 ，而导致的 慢性炎症 或者损伤。
腰肌劳损为腰部肌肉及其附着点筋膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见的原因之一，主要症状是腰部和 腰骶部 胀痛、酸痛反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，腰部过度的不当使用，可使肌纤维变性，形成瘢痕、纤维条索或粘连，形成慢性腰背痛。 腰背部筋膜炎 指的是因为寒冷、潮湿、慢性劳损而使腰背部肌筋膜及肌组织发生水肿、渗出及纤维性变，而出现的一系列的症状。 以长期反复发作性腰部疼痛为主要表现，常常是对没有器质性改变的慢性腰背痛的总称。 主要表现为腰骶部酸痛、钝痛，休息时轻松，劳累后加重；早上起来加重，阴雨天气潮湿环境或感受风寒时疼痛加重，不能坚持弯腰工作，症状时轻时重，可波及臂部及大腿后，久站后出现腰部下坠，无下肢放射痛。 其压痛点常不局限，但找到压痛点常能提示受损部位或组织。
其实引起腰酸/腰痛的原因有很多，是比较复杂的，分为外部原因和内部原因。 外因： 伏案久坐. 现在很多上班族都是伏案久坐，缺乏运动，长期下去就会引起腰酸背痛。 肌肉劳损. 若突然间运动量过大或过度劳累，可能会导致肌肉劳损、肌肉痉挛，引起腰背部酸胀、疼痛。 使用不合适的床垫. 过硬的床垫，很容易对腰椎造成伤害，使得腰椎损伤。 而过软的床垫，则会使得腰椎在睡觉的时候没有支撑点，容易导致腰椎劳损。 腰部受凉. 部分人出现腰酸腰痛的症状很有可能是腰部防寒保暖不到位所致。 过度的紧张. 肌肉过度紧张，也会导致脖子或者全身的肌肉，处于僵硬的状态。 常常处于紧张的状态，肌肉不能够得到放松，则会导致腰部酸痛。 内因： 腰椎间盘突出. 若长期反复弯腰或久坐，可能会导致腰背部疼痛、僵硬、活动受限。
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如何缓解腰背疼痛?
如何解除腰痛?
其实，久坐后的腰背痛一般是腰背肌或韧带长期处于紧张状态所导致的，由于不良体位所引起慢性累积性的损伤。 主要可以通过以下几个方式得到缓解 (依照处理的优先顺序)： 一：药物治疗. 可采用外用干预的方式来缓解，如：膏药贴、扶他林乳胶剂软膏等可用于腰背部轻度到中度的疼痛。 像我这种长期久坐的打工人都会在办公室常备一款扶他林，它相对贴布和气雾剂一类的药味小，而且涂抹方便，关节或弯曲的地方都不受限。 而且除了可以缓解腰背酸痛，平时肩颈胀痛也可以适当涂抹进行缓解哒。 但需要注意的是：干预方式应用时间一般不超过三天。 如果三天症状仍没有得到缓解，这时候就应该及时到医院就诊，考虑是否其他病因引起的腰背疼痛。 二、运动疗法. 友情提示：运动最好离开办公区域，或是下班后做，避免划水嫌疑。
即使导致腰痛的原因虽然说有60多种。但大部分病因可以归结为5类：举重物，突发性的意外伤害，肥胖，不良情绪，不良生活姿态和运动姿态。而根本原因其实只有1个：关节超负荷。不用解释的是举重物导致腰椎超过正常负荷而受伤，和突发性的意外伤害。
为什么挺直身板一会儿以后会感到腰酸背痛？ 都说站直了不驼背应该是最轻松的姿势，但是为什么我无论是走路还是站立，挺直腰背以后过一段时间会感到腰酸背痛？ 如果叉腰的话会好很多. 关注者. 75. 被浏览. 149,493. 17 个回答. 默认排序. 橘生淮南北. 感知生活，分享生活，幸福生活～ 50 人赞同了该回答. 抬头挺胸你做对了吗？ 大家都知道要抬头挺胸走路，但到底什么样的抬头挺胸才是「健康的」，却很少人能真正「做对」。 其实正确的抬头挺胸，不是真的把头抬高、把胸部挺起，而是当人习惯耸肩、驼背的时候的矫正口诀，所以当你没有上述问题，过度的抬头、挺胸反而就成了另一方面的问题。
2023年12月18日 · 其实 腰部疼痛 的原因有很多， 原因不同需要做的处理就不一样 。 有的人需要按摩放松，有的人就需要进行专业康复了。 今天就来对几种常见部位的腰痛进行总结分析，希望对腰部不适的你有所帮助！ 一、 腰中间部位疼痛. 如图所示区域的疼痛，在我们的生活中较为多见。 常见的 腰中间部位 的疼痛主要由以下几种情况导致： 1.棘间韧带损伤和 棘上韧带损伤. 脊柱突然向前屈曲的暴力所致。 下腰部较为薄弱，是好发部位。 其主要症状 腰部活动受限 ，有 腰椎棘突间 的 空虚感和按压痛 。 当你有这种感觉时，可能就是这种情况。 2. 竖脊肌紧张. 在错误坐姿下，本应处于放松状态的竖脊肌发生 过度收缩 ，竖脊肌紧张，产生腰部的酸痛感。
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