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長時間偏離脊椎的正常生理弧度，增加對脊椎及椎間盤的壓迫力，加劇退化及對肌肉筋骨造成傷害
圖片: tufisioprofesionalmas.top
- 羅家儀表示，腰背痛的成因主要是長時間偏離脊椎的正常生理弧度，增加對脊椎及椎間盤的壓迫力，加劇退化及對肌肉筋骨造成傷害。 一旦有急性腰背痛，她建議先盡快求醫，診斷病因及盡快控制痛楚，之後在物理治療師指導下，及早開展並持續進行復健運動。 病人康復後亦要自律，積極改善不良姿勢，透過三方配合便能有效預防短暫疼痛演變成長期痛症。 分享此內容:
health.mingpao.com/腰背痛-物理治療師話你知處理疼痛四部曲避免惡化/
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2024年4月27日 · 嚴可倫表示，雖然趴臥姿勢看似有支撐住身體，但其實大多是使用脊椎、背部肌肉出力，全身的壓力也會集中在腰椎上，長期維持這樣的姿勢，腰痛、脖子僵硬、肩頸緊繃等問題就難以擺脫。 傷腰姿勢5：三七步. 許多人在搭車通勤或久站腳酸時，會用三七步來放鬆一下，但嚴可倫提醒，三七步的姿勢會使髖部歪斜或一高一低，同時讓腰椎、胸椎旋轉，長期下來可能造成髖部肌肉無力，連帶導致其他肌肉過度代償而緊繃、腰酸背痛等負面影響。 緩解腰痛的五大穴位（按圖👇👇👇） + 7. 相關文章：腰痛｜腎功能變差易腰痛、膝腿無力？ 中醫教5大穴位自救緩解疼痛. 醫師提醒，若發現自己常處於上述5種NG姿勢，且出現疼痛，除了適時調整姿勢外，及早治療改善很重要。 強直性脊椎炎｜腰痠背痛超過3個月要小心！
2024年4月25日 · 背痛可能源自多種原因，從壓力到身體受傷都可能是造成背痛的因素。 以下我們將從背痛的原因、治療方式及日常預防等方面為您詳細介紹。 背痛原因. 姿勢問題: 長時間保持不良的坐姿或站姿，如低頭看手機、長時間使用電腦或駕駛，可能會導致背部肌肉緊張和疼痛。 肌肉和韌帶受傷: 如運動傷害、提重物不當或突然的身體轉彎等，可能會導致背部的肌肉和韌帶受傷，引發背痛。 椎間盤問題: 椎間盤退化、椎間盤突出或椎間盤脫出都是常見的背痛原因，這些問題可能會導致神經受壓，引發疼痛。 疾病和條件: 背痛也可能是其他醫療條件的症狀，如風濕性關節炎、脊柱側彎或脊柱炎等。 背痛治療方式. 物理治療: 物理治療師可以通過伸展、按摩和強化運動來幫助改善背部的柔韌性和力量，減輕疼痛並促進康復。
2024年5月6日 · 但其實不少二十出頭的年輕人早已被腰痛纏上。腰痛出現的原因是什麼 ... 工作一整天還腰痠背痛， 幸好這5 個瑜珈動作可以解救我～！By Leah Han ...
2024年4月25日 · 腰背痛是一個廣泛而常見的健康問題，影響了大量的人群，從年輕到老年都可能遭遇。 這種疼痛不僅會影響日常活動，還可能導致生活質量下降。 以下我們將從腰背痛的原因、治療方式及日常預防等方面為您詳細介紹。
2024年4月15日 · 1.血液循環不良. 久坐導致下肢血液循環不良、身體代謝減慢，關節腔滑液分泌減少，增加關節損傷風險。 此外，血液循環不佳也可能引發腿部腫脹或靜脈曲張。 2.傷害膝蓋軟骨. 當膝蓋彎曲角度超過60度時，會磨損及破壞軟骨，而久坐可能造成內側皺襞被兩側軟骨擠壓，就會感覺到膝蓋痠痛。 而維持同個姿勢太久，使得關節周邊肌肉、韌帶僵硬，若是突然做動作，力量直接施加在軟骨上，就可能導致關節損傷。...
2024年5月2日 · 腰痛原因一：姿勢不良. 站姿及坐姿不良都可能會增加腰椎的負荷，導致腰肌勞損，引起背部肌肉痠痛。 另外如果長時間維持同一個姿勢，例如工作需要長期站立或彎腰的人士，出現腰痛的機會亦會比一般人高。 腰痛原因二：創傷. 如果因長期勞損、扭傷、意外滑倒、交通意外等而導致腰部或腰椎受傷，亦會出現腰背痛的情況。 健康. 腰痛紓緩方法 3招下背伸展. 健康. 健身｜坐姿欠佳導致腰痛 2款拉筋讓身體回復柔軟度. 久坐又沒有運動習慣會令腰背肌肉變弱。 腰痛原因三：久坐、少運動. 打工仔在辦公室一坐就是8至9個小時，長期坐，如果平時沒有運動習慣，會令腰背肌肉變弱，較容易變得疲倦，亦會出現抽筋的情況。 健康. 腰痛原因可能屁股太弱 兩個健身訓練啟動臀大肌. 健康. 健身｜7個貼士 同時增肌減脂改善身形. 健康.
