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2023年3月16日 · 除了注意飲食及食療湯水,受腰痛困擾人士亦應多做運動,加快康復進度,更多舒緩腰痛的運動,請參閱「【腰痛】教你9式運動及拉筋伸展動作緩解腰背痛(附正確睡覺姿勢參考)」。
2024年2月26日 · 因應有腰痠背痛的人個別身體狀況,度身定製最適合的去痛方案「RDS+極速去痛技術」。 此療程分為三步驟:修復痛楚(Restore+)、去瘀排酸(Detox)、強化鞏固(Strengthen),幫助客戶成功解決腰痛問題。
2020年5月20日 · Bowtie明白腰背痛十分棘手,特意請來註冊中醫宋振基醫師,以中醫角度分析腰痛成因、針灸治療及其他舒緩方法,並附上湯水推介,助你面對這難纏的都市病。 作者 宋振基 中醫師. 日期 2020-05-20. 更新 2021-08-13. 腰痛有幾常見? 現代人長期伏案工作,又不注意坐姿,分分鐘10個港人,就有8個有腰痛問題,還有2個可能只是未發作。 這個比例並不誇張,亦非虛構。 根據 香港護脊中心 ,平均有60%至80%人士曾患上不同的腰部痛症,更有多達15%的患者尚未找到有效治療方法,被迫持續生活在痛楚之中。 Bowtie醫療資訊團隊明白腰痛是十分棘手的痛症,單靠按摩、敷藥膏根本無助根治頑疾。
2023年4月19日 · 腰背痛,貼鎮痛貼就可以? 梁尹倩醫師指,中醫理論認為「肝主筋、脾主肌肉、腎主骨」,若出現筋骨痛症,其實和臟腑健康有關。 如果平時適當調理肝脾腎,有助預防並緩解這些慢性痛症。 她推介有7種食物可能有助舒筋活絡,並有效調理身體,當春天感到無精神、腰痠骨痛、胃口變差,很大可能受到春困的影響。 7種袪濕止痛、舒筋活絡食物. 梁尹倩醫師指,筋骨痠痛人士若想舒筋活絡,可進食以下食物調理身體,例子包括:粉葛、赤小豆、眉豆、牛大力、鬆筋藤、伸筋草、巴戟、鬆筋藤,其屬性、功效及食用宜忌如下: 袪濕止痛食物1:粉葛. 性寒,有解肌退熱、生津解渴、舒筋活絡功效。 袪濕止痛食物2:赤小豆. 利水消腫,清熱解毒。 舒緩水腫、下肢浮腫、皮膚痕癢等症狀。 適合人士:濕熱體質。 注意:陰虛、血虛體質人士不宜服用。
2021年1月9日 · 註冊中醫鄭雅丹說腰痛的原因很多,可能是腰背部肌肉、韌帶等慢性勞損所致。 而最常見的則是因姿勢不良、彎腰駝背,使肌肉變得繃緊,長期處於高壓力狀態,久而久之導致痠痛。 日常以暖水袋熱敷腰部、穴位按摩或伸展運動都是有效紓緩腰痠方法。 鄭醫師認為「久臥傷氣、久立傷骨、久行傷筋、久坐傷肉」,久臥則活動減少,精氣自然委靡不振,致氣滯血瘀、氣血虧虛;久坐循環不暢,肌肉缺乏活動,自然有所損害;久立時全身重量由部分骨骼承擔,對脊椎損害尤其大;走路過多易肌腱受損,同時使筋腱處於緊張狀態,故行走時間不宜太久,需多點休息時間。 「中醫常說的『不通則痛、不榮則痛』,痛症亦可分虛實之證。 曾有外傷,跌撞損傷等血瘀阻絡所致的痛證均屬實證。
本文將從中醫專業角度分析腰背痛的成因、常見位置、舒緩穴位、穴位推拿與 針灸治療 、以及腰痛湯水的介紹,希望能幫助讀者更好地了解和預防腰背痛的問題。 腰背痛成因. 腰背痛是指在脊柱下端及骨盆上方出現的疼痛感覺,腰背痛常源於一些日常生活中的不良習慣,例如: 不良站立姿勢:長時間以不正確的姿勢站立,如佝偻背、駝背等,會增加腰椎的負擔,引起 腰背痛 。 不良睡姿:睡姿不正確,如睡姿偏斜、睡在過軟的床墊上等,會使脊椎受到壓迫,導致腰背痛。 受寒:長時間暴露冷氣環境中,腰背被冷風吹襲,會引起肌肉緊張和血管收縮,導致腰背部的血液循環不良,引起腰背痛。 中醫學認為,持續腰背痛的核心成因主要包括氣滯、血瘀、筋骨鬆弛等。
2022年11月29日 · 9式運動及拉筋伸展. 鬆腰強肌 舒緩腰背痛. 有腰痛愈是坐着不動,愈是難以康復。 ANKH機能再生運動科學顧問指出,保持適量運動,配合適當的 治療 。 可放鬆腰背部、增強肌肉力量、促進身體吸收營養,有助舒緩腰背痛及促進腰背痛痊愈。 以下9式腰背痛舒緩動作,包括5招 拉筋伸展 包括 2招椅上拉筋 及 3式床上伸展 ,以及4式 強化腰肌運動 *。 拉筋伸展 不但能保持脊椎的柔韌性,更可增強背部肌肉的柔軟度; 而 強化腰肌運動 則可增強腰肌肉的力量及耐力。 有痛症問題 ? 唔好忍啦! 及早解決,享受健康人生. 免費去痛體驗. 只尚餘少量名額.