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腰肌劳损和 背部筋膜炎 引起的疼痛都属于下背痛的范围，都属于非特异性下背痛。. 腰肌劳损为腰部肌肉及其附着点筋膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见的原因之一，主要症状是腰部和 腰骶部 胀痛、酸痛反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，腰部 ...
2022年3月28日 · 一， 腰肌劳损. 顾名思义， 「劳损」 就是过度疲劳导致损伤。. 当腰部肌肉过度使用或超负荷时，就会出现 缺血、痉挛、紧张、疼痛、肿胀 等炎症的表现，也就是大家感觉到的“腰疼”。. 1）常见诱因：. ① 长期反复的腰部运动及过度负荷. 除了反复 ...
2022年8月30日 · 这篇我主要分了四块： 1，如何分辨腰痛原因. 2，腰肌劳损/炎性腰背痛/腰椎间盘突出症的症状表现. 3，如何锻炼缓解腰背疼. 4，腰痛的预防策略. 不愿意看前面科普的，可以直接划到后面看缓解方法。 一，如何分辨腰痛原因. 1，根据疼痛诱因判断. 如果是一抬重物就腰疼，那么多半是因为急性腰部扭伤或者腰肌劳损引起的； 当然对于老年骨质疏松患者，可能只是打一个喷嚏或使劲咳嗽，也可能诱发腰痛，这种类型腰痛要警惕骨质疏松症引起的腰椎压缩性骨折。 受凉受寒后腰痛，或腰痛伴有局部怕冷、怕吹风的症状多考虑腰肌筋膜炎。 2，根据腰痛的时间点. 腰痛以夜间为主，夜晚痛醒，要警惕炎性腰背痛。 疼痛白天活动后加重，晚上休息后缓解，考虑腰椎间盘突出或腰肌筋膜炎可能性大。 3，根据腰痛的伴随症状.
1.5 万人赞同了该回答. 腰痛一般就是指肋骨到髂骨之间的腰椎区域出现疼痛. （ L1-L5 ：1-5节腰椎 Lumbar region：腰部区域 ）. 医院经常接触两类病人，一是呼吸道感染，另外一类就是腰痛病人，年龄多数集中在30-65岁，但是现在越来越多的年轻人也开始腰痛，腰痛 ...
2019年12月19日 · 几个小步骤，缓解腰背疼痛. 健身后腰背酸痛，你可通过以下方式缓解疼痛：. 1）休息 。. 暂停健身运动，预防疼痛部位发生二次损伤。. 2）冰敷。. 使用冰袋连续冰敷2-3天，可每隔3-4小时冰敷疼痛部位，注意冰敷时间不超过20-30分钟，以减轻疼痛和肿胀 ...
2019年8月17日 · 5 人赞同了该回答. 像一般长期伏案工作或慢性劳损积累引起的 腰骶部 不适，常规可以进行手法，热敷 热疗， 针灸松解 ，药物治疗等方法缓解症状，但主要还是要纠正日常的不良习惯，注意劳逸结合，避免长期伏案或单一姿势过久，不要睡太软的床 ...
基本概述. （一）概述. 1.肌筋膜疼痛综合征 (myofascial syndrome)：一种慢性全身性的疼痛性疾病，主要是肌肉和筋膜因 无菌性炎症 而产生粘连，并有激发点（ trigger point ）形成。 多见于中老年人，男女比例约为1：3，腰背部为好发部位，是引起腰背痛、颈肩痛以及关节周围痛的常见病因。 2.目前研究认为： 肌筋膜疼痛实际上的病变部位不在肌筋膜，而是在骨骼肌的运动终板部位，长期的 肌筋膜痛 会导致脊髓水平的改变，急性疼痛转变为慢性疼痛。 （二）病因. （1）损伤： 多发生于闪伤和挫伤之后，亦可发生于关节扭伤、骨折和关节脱位之后。 损伤后，因治疗不彻底、产生许多的粘连，在此基础上形成激发点。
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