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17. 被浏览. 2,961. 12 个回答. 默认排序. 小卫士. 创作声明: 内容包含医疗建议. 1 人赞同了该回答. 下面给你分享导致腰酸背痛的其中一种情况——腰肌劳损！ 一、什么是腰肌劳损. 所谓腰肌劳损，就是 “腰肌”+“劳损” 。 然而，在医学上实际并没有这个诊断，专业的医生是不会用这个词儿的。 而且，从专业医学角度讲“腰肌”也是个非常模糊的说法。 之所以用这个词儿，也许来自传统的中医，是为了方便患者的理解和沟通。 “腰肌”到底是哪块肌肉呢？ 事实上，如果把“腰肌”换成“ 腰部肌肉 ”会更准确。 因为，腰部肌肉包括： 前面 的髂肌、腰大肌、腰小肌， 髂肌 和腰大肌并称 髂腰肌 ； 和 后面 的 竖脊肌、腰方肌 ，其中竖脊肌又包括 髂肋肌 、最长肌、棘肌。
小冉哥运动康复. 北京体育大学 社会体育指导硕士. 68 人赞同了该回答. 腰肌劳损和 背部筋膜炎 引起的疼痛都属于下背痛的范围，都属于非特异性下背痛。 腰肌劳损为腰部肌肉及其附着点筋膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见的原因之一，主要症状是腰部和 腰骶部 胀痛、酸痛反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，腰部过度的不当使用，可使肌纤维变性，形成瘢痕、纤维条索或粘连，形成慢性腰背痛。 腰背部筋膜炎 指的是因为寒冷、潮湿、慢性劳损而使腰背部肌筋膜及肌组织发生水肿、渗出及纤维性变，而出现的一系列的症状。 以长期反复发作性腰部疼痛为主要表现，常常是对没有器质性改变的慢性腰背痛的总称。
2022年3月28日 · 腰酸背痛，腰肌劳损，锻炼还是选择按摩更好呢？ 关注者. 50. 被浏览. 9,300. 46 个回答. 默认排序. 小卫士. 创作声明: 内容包含医疗建议. 目录. 没有 康复治疗师 指导的锻炼，和按摩都不会根治你的症状！ 下面给你分享常见的 「腰肌劳损」 这问题。 一， 腰肌劳损. 顾名思义， 「劳损」 就是过度疲劳导致损伤。 当腰部肌肉过度使用或超负荷时，就会出现 缺血、痉挛、紧张、疼痛、肿胀 等炎症的表现，也就是大家感觉到的“腰疼”。 1）常见诱因： ① 长期反复的腰部运动及过度负荷. 除了反复弯腰、搬抬重物等劳作外，久坐、久站、姿势不良等都会让腰肌长期处于紧绷状态甚至出现局部炎症，伤害日益累积，最终导致 慢性肌肉劳损 。
32,306. 被浏览. 4,452,385. 406 个回答. 默认排序. 高科. 编辑推荐. 1.5 万人赞同了该回答. 腰痛一般就是指肋骨到髂骨之间的腰椎区域出现疼痛. （ L1-L5 ：1-5节腰椎 Lumbar region：腰部区域 ） 医院经常接触两类病人，一是呼吸道感染，另外一类就是腰痛病人，年龄多数集中在30-65岁，但是现在越来越多的年轻人也开始腰痛，腰痛仿佛成了一种生活常态，就像感冒一样正常了。 造成腰痛的直接或间接原因大概60多种，病理上常见的腰痛问题有椎间盘突出，骨关节炎， 强直性脊椎炎 ，关节骨裂。
2019年8月17日 · 63,539. 92 个回答. 默认排序. 钟文. 5 人赞同了该回答. 像一般长期伏案工作或慢性劳损积累引起的 腰骶部 不适，常规可以进行手法，热敷 热疗， 针灸松解 ，药物治疗等方法缓解症状，但主要还是要纠正日常的不良习惯，注意劳逸结合，避免长期伏案或单一姿势过久，不要睡太软的床，不要坐太低太软的椅子，避免深弯深蹲或者负重锻炼，久坐时在腰部放个抱枕，睡觉时在腰部放个巴掌宽 2到3厘米厚的毛巾垫着，可以保持腰曲，减轻关节压力。 但如果一直没有改善的话，需要去医院就诊检查，观察是否有椎间盘突出 棘上韧带炎症 筋膜炎 椎体失稳的问题，才能对症治疗。 编辑于 2021-05-04 07:07. devil缠. 1 人赞同了该回答. 第一部呢. 先找个专业的消除症状，比如推拿 针灸理疗 。
2019年10月28日 · 19 个回答. 默认排序. 医家人运动康复. 腰背痛是导致功能障碍的最主要因素之一，根统计，世界上大约有70%～80%的人，一生当中都有过腰酸背痛的经验，其中35%～40%的人长期被腰酸背痛所困扰，严重影响生活。 背部由34块脊椎骨、约150块肌肉、无数的韧带和脊柱关节组成，任意一个部分受到损伤都会导致背痛。 你是哪里疼. 上背部 ——颈椎、斜方肌. 通常指肩胛骨、肋骨周围的疼痛。 大多由肌肉炎症、背部关节疼痛、损伤或感染引起。 常见疾病：颈椎病，肩袖损伤，肩峰下撞击综合征，肩周炎，颈部扭伤（落枕最常见）等。 中背部—— 背阔肌、胸椎、胸腰筋膜. 通常指脊椎中部、近胸椎处疼痛。 大多由运动损伤、关节炎、肌肉劳损或创伤等引起。 常见疾病：棘上、棘间韧带炎，背肌筋膜炎，胸椎关节紊乱等。
一：药物治疗. 可采用外用干预的方式来缓解，如：膏药贴、扶他林乳胶剂软膏等可用于腰背部轻度到中度的疼痛。 像我这种长期久坐的打工人都会在办公室常备一款扶他林，它相对贴布和气雾剂一类的药味小，而且涂抹方便，关节或弯曲的地方都不受限。 而且除了可以缓解腰背酸痛，平时肩颈胀痛也可以适当涂抹进行缓解哒。 但需要注意的是：干预方式应用时间一般不超过三天。 如果三天症状仍没有得到缓解，这时候就应该及时到医院就诊，考虑是否其他病因引起的腰背疼痛。 二、运动疗法. 友情提示：运动最好离开办公区域，或是下班后做，避免划水嫌疑。 运动疗法主要是针对腰背部的肌肉来进行力量锻炼的，具体可为： 弓步躯干旋转，此方法可以改善脊柱僵硬的问题，有效减轻久坐所带来的不适症状。
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