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2013年8月21日 · 腰痛的簡易緩解方法，自我復健.1.) 預備動作: 趴下, 將雙手枕在腰椎下, 雙腿伸直 2.) 先吸氣, 吐氣時將臀部夾緊, 雙腿伸直, 往上抬, 停留8到10個呼吸. 保持自然的呼吸. 3.) 雙腿放下, 重複 4.) 可作到8-10套.無需器材簡易健身運動! 腰痛的治療方法 + 示範伸展拉筋運動作舒緩。 物理治...
今次我哋好榮幸邀請到物理治療師Kenley嚟同我哋講解腰背痛嘅知識同埋分享舒緩肩頸痛嘅運動。如果想知道腰背痛成因同埋有咩方法可以舒緩腰背痛 ...
2020年7月26日 · 【45分鐘腰背護理瑜伽】舒緩腰背不適，針對舒緩腰背不適的訓練和伸展 (廣東話瑜伽)，適合瑜伽初學者和腰痠背痛人士 ｜45-min Backcare Hatha Yoga for beginners - YouTube. Step On My Mat - Stephanie 陳鈳昕. 4.61K subscribers. 95. 6.1K views 3 years...
2021年1月13日 · Kwai Tsing District Health Centre 葵青地區康健中心. 1.39K subscribers. 0. 77 views 2 years ago #腰痠背痛. #腰痠背痛 非常普遍，成因包括受傷、耗損同退化等💭，不良姿勢同肌肉過勞都會增加痛楚😢。...
「Katie 專屬 Nordgreen 官網購買連結」https://bit.ly/33rSJBr 結帳時請輸入65折折扣碼：「katie65」65折有效期為：10/25-11/11 以及 11/21-12/ ...
2023年7月14日 · ⭕腰部長期負重或長期姿勢不良，使腰部肌肉、韌帶持續處於高度緊張狀態係腰背部痛症嘅主要原因。 ⭕照顧姿勢不正確、睡眠不足、精神緊張等亦係引發痛症嘅其他誘因。 📢想擺脫痛症困擾？ 即刻睇片啦~本集照顧者痛症預防及舒緩運動影片，通過4個動作幫助照顧者預防及舒緩腰背部痛症包括： 腰背伸展 貓牛式伸展 抱膝式腰背拉伸 腰部旋轉...
2023年12月7日 · 這究竟是發生了什麼？鄭雲龍老師【百年護腰｜強背大講堂】重磅釋出💥📍達人的腰背強化指南01：帶你了解酸痛背後的真相！
