腰背痛護理 相關
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振興醫院復健科主治醫師黃永錚表示，多數人的腰痠背痛發生在胸椎以下的腰椎、薦椎與其下的尾骨，腰椎所受的壓力主要來自體重、肌力和外力。 嚴重的骨骼問題會壓迫到神經，就會出現痠、麻、痛等神經症狀。 為何會出現問題？ 1.骨刺：骨刺並非老年人的專利，只要姿勢不良或曾受過傷害，就容易使骨骼及軟組織過度磨損，引起骨頭本身的修補、硬化與增生，導致骨刺。 2.椎間盤突出：椎間盤是脊椎跟脊椎中間緩衝的物體，當中富含水分，但隨著年紀增長，水分也會減少，當搬重物施力到脊椎上時，就有可能將椎間盤擠壓出去，刺激到分佈於外側的神經而感到疼痛。 治療時，如果恢復脊椎與脊椎的間隙，椎間盤會慢慢回復到原來的位置。
很 多人都容易腰痠背痛，這裡痛那裏痛的，今天分享三支精油我認為是天下無敵啦，只要善用這三瓶精油就能將痛治理的服服貼貼，但要知道痛不是治了就永遠根治，因為只要姿勢不對，動作不對，勞動過度，未適當休息與運動，那痛當然就無所隨行的跟著你。 多特瑞有三瓶精油，兩瓶複方一瓶單方，分別為芳香調理複方、舒緩複方、冬青這三瓶精油，只要適得其所使用就能將效能發揮的淋漓盡致，這是很多使用過多特瑞精油前輩的共同心聲。 且其效果不似外面的痠痛藥膏刺鼻又辣又涼又會引起過敏起疹子，是一種可以取代化學用藥的天然產品。
腰痛別只看腰 ─ 談薦髂關節痛的中醫治療. 【民正新聞記者:蔡永源台南報導】https://youtu.be/3oPettcIlPA「醫師啊，我腰痛很久了，以前照X光說第四第五目長骨刺，椎間盤突出拉」我仔細觸診患者所摸的位置，是在薦髂關節上，並不是腰。. 如此的情節常常在門診 ...
特別是左右前方的落胯,只要落得對就可以將全身體重降到湧泉,然後藉勢彈上來．讓自己平穩的單腳立在球底平面上 (如下圖)．. 20101102061.jpg. 20101102063.jpg. 上半身 的動作基本是反應出骨盆轉動的圓弧.手的動作的意義不大,重點是骨盆. 一般而言,人的身體會隨過去的慣性會有所傾斜.通常是偏右前方.檢測的方式很簡單上課時會說明.重點不是用力找到每個點，而是放鬆的滑落到每各點。 由於骨盆承載了身體的重量、分配身體的重心,因此大部分身體上檢查不出的毛病：腰酸背痛、肩膀頸部酸痛、坐骨神經痛、便祕、代謝緩慢、頻尿、失眠、肥胖等毛病，都是骨盆退化的現象，因此只是慢慢的把骨盆活化，問題就會改善了。 如何在練習時讓身體落到該到的位置.
引起下背痛的原因以肌肉韌帶受到傷害最常見，包括急性背肌拉傷、肌肉肌腱炎、慢性背痛症候群等。 其次是骨關節的結構性的問題，包括關節炎、椎間盤突出症、脊椎滑脫症、脊椎退化長骨刺、脊椎狹窄、退化性椎間盤疾病、脊柱側彎症及骨質疏鬆等。
:::下背痛護理 ::: 下背痛是一種十分普遍卻又擾人的一種疾病，根據全球統計數字，一生中曾經罹患下背痛者高達70-80%；近年來更有增多的趨勢，這可能與一般民眾缺乏適度運動，或者是某種姿勢維持太久而引起肌肉疲乏有關，另外像體重的增加、職業及一
簡文仁說明，坐也有學問，頭有枕，可以幫助脖子肌肉放鬆；肘有撐，是讓肩膀不需要聳起，自然垂下；背有靠，是讓背部不會懸空，分散脊椎的壓力；腳有踏，是腳踏實地，讓大腿有所支撐，蹺二郎腿看來很酷，但不利血液循環。 要讓背、肘和腳都有所支撐，並不難，但一般辦公室只有董事長等長官級座椅，才有長長的椅背，可以「頭有枕」。 簡文仁說，頭有枕不是要一直枕，而打字或專注重看電腦時，根本不可能讓頭緊靠椅背，頭有枕主要是提醒，休息時頭部要有所依靠；至於背有靠，建議可以自備小枕頭，填補腰部和椅背空隙。 蹲檢東西 別直接彎腰.
