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1. www.healthyd.com › articles › expert-blog腰背痛運動 | 游泳能幫助減輕腰背痛嗎？物理治療師：能有效活動 ...

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   2022年6月12日 · 游泳對紓緩腰背痛的好處 但一般來說，腰部受傷的初期，我們稱之為急性期 (Acute phase)，那時就不適合游泳，應以休息和物理治療為主，因為劇烈的運動可以令發炎的現象加劇，令疼痛增加，康復時間亦會因此延長。但是急性期過後，即「半急性期 (Sub-acute phase) 」，就可以作輕量的運動，但游泳仍 ...

2. health.businessweekly.com.tw › article › ARTL003002394「腰痛、背痛」更要運動！躺著就能改善「腰椎滑脫」...神經醫學 ...

   health.businessweekly.com.tw › article › ARTL003002394

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   2020年6月17日 · 其實並非所有腰椎滑脫問題都會導致腰痠、腰痛、下背痛、腳麻、腿腳無力，甚至反射痛等症狀的發生！. 且雖然腰椎滑脫根據滑脫嚴重度的不同，可分為5種等級。. 但事實上，二級滑脫（<50%位移）以內的症狀嚴重程度，不與滑脫位移程度成正比。. 因此，許多 ...

3. www.am730.com.hk › column › 健康運動延緩腰背痛 | am730

   www.am730.com.hk › column › 健康

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   2017年8月3日 · 痛症能阻礙日常活動及工作，而其中一種常見的痛症就是腰背痛。若然讀者也受腰背痛影響日常活動和工作的話，請不要因為怕痛而避免做運動 ...

4. health.doctorally.tw › topic › 2024下背腰痛原因是什麼？下背痛鑑別診斷、症狀、舒緩運動教你 - 醫 ...

   health.doctorally.tw › topic › 2024

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   2024年2月27日 · 下背痛是一個常見的健康問題，為什麼會下背腰痛？有哪些可能的原因和症狀？這篇文章由 神經外科謝炳賢醫師，告訴你如何舒緩下背痛，並鑑別診斷的訊息，分享一些簡單的下背痛舒緩運動來緩解疼痛。無論是長期下背痛還是突然發作的情況，都希望幫助你更好地理解和應對這個常見的健康問題。

5. blog.worldgymtaiwan.com › 5-exercises-to-lower-back-stretches腰酸背痛不要來！快做6個伸展動作 - World Gym世界健身俱樂部

   blog.worldgymtaiwan.com › 5-exercises-to-lower-back-stretches

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   腰酸背痛 是很常見的健康問題，久坐、久站都會導致渾身酸痛還讓精神變差，以下5個簡單的伸展運動，立即舒解你的痠痛；再告訴你如何預防，重啟腰背功能。 你時常腰酸背痛嗎？很多人是因為背部太緊繃了！規律地伸展、放鬆肌肉可以幫助舒緩痠痛。如果伸展後還是不舒服，得求助專業醫師找出 ...

6. nymg.com.hk › pain-symptoms › back-pain了解腰背痛、腰痛原因，及早預防和治療 - NYMG

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   腰背痛、腰痛原因有很多，大致可分為急性和慢性兩種。 不良坐姿或坐得太久都是最常見的慢性原因之一，加上大部份的香港人都缺乏運動，突然過度伸展腰背肌肉都會造成腰痛，更可能引起 椎間盤突出 ，需要矯正脊骨來治療腰痛。

7. www.youtube.com › watch舒緩腰背痛拉筋法 |解決下背繃緊酸痛、改善體形(即時見效 ) - ...

   www.youtube.com › watch

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   2020年6月5日 · 經常看到你們的留言說有腰背痛問題可能因為是運動用錯力或者生活習慣或勞損等等導致這套拉筋操非常有效希望幫到你們啦 telegram: t.me/coffee89921IG ...

   • 影片時長: 16 分鐘
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   • 作者: Coffee林芊妤