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2024年3月19日 · 筋膜圓針又稱為微針刀，是中醫近年來治療椎間盤突出療效不錯的治療工具手法，有別於真正大型開刀的治療，微針刀是針尖形狀有別於傳統針灸針的形變針具，對於撥離組織效果更有效率。 隨著針具製成發展，也將針刀粗細逐漸變細，可以有效降低操作疼痛感。 中醫師治療過程中，需依賴更細膩行針手法操作，來完成脊椎周邊軟組織的重整治療，搭配傳統針灸治療，有效縮短治療時間。 脊椎保健3要訣....
2024年2月12日 · 首先，找到膝蓋後方的正中心，即 「委中穴」 ，用手肘或大拇指，按壓3到5秒，放鬆一次，再按壓3到5秒，再放鬆一次，連續按壓10下，腰痛便能緩解。 另一個位置則是 「膝蓋內側骨頭的下緣」 ，同樣用手肘按壓3到5秒，放鬆，重複做10次，腰痛便能緩解。 @yunying_thedoc 天啊！ 為什麼我的腰這麼痛？ 別擔心，這裡有三招超有效解腰痛秘技！...
2024年3月8日 · 1. 臥床休息。 2. 藥物治療。 3. 牽引治療。 4. 局部熱敷與按摩。 5. 射頻燒灼、神經阻斷藥物等輔助治療。 腰椎退化性關節炎怎緩解？ 醫授日常生活起居9招避免不適惡化. 馮睿哲建議患者之日常生活起居可做以下改變，亦有助於症狀緩解與避免惡化。 1. 床鋪應軟硬適中： 最好是在木板床上加鋪一個薄墊。 2. 臥床姿勢：
（中央社記者沈佩瑤台北2日電）年節腳步近，大掃除讓腰痠背痛變嚴重，中醫師提醒，做家事容易傷筋動骨的原因，主要是姿勢不良和肌肉量不足，可按摩穴道緩解外，從減少傷害、被動治療、主動鍛鍊做起。...
2.右腳往前伸，再左右大幅度擺動，來回10次。完成後換邊，以相同方式進行。 本文摘自《解痛逆齡強腿伸展法》／笹原健太郎（LEAF針灸整復院院長 ...
STEP 1：坐在椅子上，雙手扶著椅墊，縮下巴兩個拳頭高，想像脖子有一根線在往上拉。 STEP 2：左手拉椅墊時，右手繞頭貼住左耳，然後往右側的方向帶領，維持姿勢約三十秒。 STEP 3：上半身保持直立，不要跟著彎過去。 如果覺得會痠痛、不舒服，就把幅度縮小，再往回縮一點，藉以放鬆斜方肌。 若是覺得比較舒服了，可以適度地再往右側拉伸。 STEP 4：左邊做完以後換右手，拉椅墊，重複該流程。...
早安健康. 別只想躺著！ 比休息更快讓腰痛復原、少復發就靠兩招放鬆伸展. 新聞中心蔡經謙. 【早安健康／蔡經謙報導】不少民眾或許都有彎腰拿重物時，腰部突然劇痛，「閃到腰」無法動彈的經驗吧？ 許多民眾因為閃到腰後劇痛不適，反而更不敢活動患部，覺得要讓患部好好休息。 不過日本專家指出，其實越活動腰部可以好得越快且不易復發！ 只是想站起來卻閃到腰！ 常與肌肉緊繃有關....
