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根據統計，18歲至25歲的學生是最容易腰痠背痛的一群，其次則為35歲至40歲左右的上班族，其中，因為長期伏案工作或長久站立、姿勢不良等原因造成的病例，也愈來愈多。不只是國內，國外的研究也指出，有80％的成年人有過背痛的經驗，而且男女比例相當。
很 多人都容易腰痠背痛，這裡痛那裏痛的，今天分享三支精油我認為是天下無敵啦，只要善用這三瓶精油就能將痛治理的服服貼貼，但要知道痛不是治了就永遠根治，因為只要姿勢不對，動作不對，勞動過度，未適當休息與運動，那痛當然就無所隨行的跟著你。 多特瑞有三瓶精油，兩瓶複方一瓶單方，分別為芳香調理複方、舒緩複方、冬青這三瓶精油，只要適得其所使用就能將效能發揮的淋漓盡致，這是很多使用過多特瑞精油前輩的共同心聲。 且其效果不似外面的痠痛藥膏刺鼻又辣又涼又會引起過敏起疹子，是一種可以取代化學用藥的天然產品。
沒有靠墊但感覺腰痠的時候，也可拿大浴巾捲成長條狀後對摺，放在腰後懸空的地方，就是很好的支撐。3個伸展，放鬆緊繃的腰背 平時除了每一個小時要起身走動，並且經常變換姿勢外，也可做一些伸展動作放鬆緊繃的腰背肌肉： 1.左右側彎
引起下背痛的原因以肌肉韌帶受到傷害最常見，包括急性背肌拉傷、肌肉肌腱炎、慢性背痛症候群等。其次是骨關節的結構性的問題，包括關節炎、椎間盤突出症、脊椎滑脫症、脊椎退化長骨刺、脊椎狹窄、退化性椎間盤疾病、脊柱側彎症及骨質疏鬆等。
腰痛別只看腰 ─ 談薦髂關節痛的中醫治療. 【民正新聞記者:蔡永源台南報導】https://youtu.be/3oPettcIlPA「醫師啊，我腰痛很久了，以前照X光說第四第五目長骨刺，椎間盤突出拉」我仔細觸診患者所摸的位置，是在薦髂關節上，並不是腰。. 如此的情節常常在門診 ...
2021年12月30日 · 台南新樓醫院神經外科近日發展新式微創腰椎側開手術，會讓病人側躺，以X光定位病灶後，從腹部側面開一個小傷口進入脊椎，將受損椎間盤切除取出，並置放較大尺寸的椎間融合支架，以撐開椎孔並改善椎管狹窄，再以微創骨釘固定，避開後背脊椎肌肉群，減少腰叢神經及血管損傷，以達到間接減壓效果；手術不僅更安全，復原也更快速，不啻成了腰部疾患者的一大福音，也為腰脊椎手術立下了新的里程碑。
辦公室猿人…腰痠背痛 【聯合報 記者魏忻忻／報導】上班族多半長時間坐在辦公桌前，如果只想賺薪水，不想把腰痠背痛也帶回家，國泰醫院物理治療組組長簡文仁提供讓坐姿正確12字真言：「頭有枕、肘有撐、背有靠、腳有踏」，適度坐著活動身體，才能遠離痠痛。
