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2017年6月23日 · 腰痠背痛是都市人常見的徵狀，如果你的腰背經常赤赤痛，每當身體傾前或仰後時痛感特別明顯，你的腰背痛問題頗為嚴重。 骨科專科醫生陸敏思表示，下背痛的可以由發炎、椎間盤、骨質疏鬆、壓縮性骨折、受傷、肌肉肌腱勞損而引起，然而大約80%至85%的患者，沒有特別發病誘因。 一般來說，只要休息數天，配合適當治療如藥物、物理治療等，八成患者可於4至6星期內康復。 若治療後徵狀持續，或出現嚴重神經壓迫引致肌肉無力、麻痺、失禁等情況，便可能需要靠手術來改善。 日常生活中保持良好姿勢. 陸醫生續說，不少患者無奈表示，年輕時身體健康，中年無緣無故出現腰痠背痛，反而同事又煙又酒，卻行得走得。 原來近年不少新研究指出，腰痠背痛也跟基因有關，因此我們應防患未然，日常保持良好姿勢，減低腰背痛發病的機會。
2024年3月15日 · 【痛症／腰背痛／按摩／運動／伸展】經歷過疫情，有部分打工仔轉換了工作模式，有較多時間在家工作；然而如果經常坐姿不正確，或躺在沙發上看電視用電話，容易造成腰背痛。 本報近日邀請到伸展治療師顧問鄭振林（Boky），教大家1個主動式及1個被動式伸展動作，透過拉伸下半身放鬆腰方部位（腹橫肌），紓緩腰背痛。 Healthy Life｜增加在家工作反致腰背痛？ 2個簡單動作放鬆下腰背. 2個動作紓緩腰背痛. 被動式伸展. 首先躺在床上。 吸氣時，旁人幫忙提起右腳。 呼氣時，旁人幫忙把右腳緩慢地向左邊下降。 動作維持5至8秒，然後回復正常平躺姿勢。 完成後，換邊重複動作。 進行動作時，應感覺到腹橫肌位置有拉扯感。 點擊圖片放大. +3. 主動式伸展. 此動作需要用到按摩滾筒。
2016年12月6日 · 原因一是夠方便，只需睡前在床上進行；而原因二是夠抵做，晚晚拉筋原來可紓緩最少一半的腰背痛，適合返工經常坐到腰痠背痛的你一試。 特意找來 Waterfall Sports & Wellness 體適能教練 Matthew Lam，設計的這套懶人床上拉筋操，前提重點得一個：完全零 ...
2023年6月28日 · 腰背痛是一個非常普遍的痛症問題，研究報告顯示大概有5到8成的成年人都會經歷腰背痛。 脊醫高葦鍾指，在脊醫診所常會聽到的腰背痛成因包括運動或搬重物意外拉傷，或是舊傷患沒有處理好變嚴重，也有長時間姿勢不正確引致。 他說腰背痛成因眾多，例如由腰背肌肉筋腱拉傷引起，或是較嚴重的脊椎關節退化引致骨刺或椎間盤突出，亦可能由一些疾病例如強直性脊椎炎（Ankylosing Spondylitis）和舒曼氏症（Scheuermann’s Disease）而引致。 另外，腰背肌肉或是筋腱受傷，可以經由運動意外創傷、搬重物時姿勢不正確，或是長期姿勢不正確，使到脊椎附近肌肉筋腱勞損引致。 姿勢不正確 腰脊承受壓力. 他提醒勿忽略不正確姿勢對腰背肌肉所帶來的影響，以為意外創傷的傷害一定比較大。
2018年1月26日 · 腰痠背痛是都市人常見毛病，但原來腰背痛並非一定與坐姿不正、長期做低頭族有關。 有醫生表示，不同時間、不同徵狀的腰背痛，或揭示不同的疾病，除了勞損，亦可能是強直性脊椎炎、甚至癌症等5大問題，患者若混淆，或導致延誤治療，令情況愈來愈嚴重。 肌肉筋腱勞損 放工最痛 早上紓緩. 一旦出現腰痠背痛，首先聯想到的可能是過量運動、坐姿不正確、長做低頭族等，但原來還有很多可能。 香港疼痛學會主席、麻醉科專科醫生李靜芬表示，腰背痛或與5種健康問題有關，如果是黃昏時間、久坐之後出現，可能是肌肉筋腱痛症，出現肌肉繃緊、肌肉疲勞、肌肉重複性傷害、筋腱炎等。 她說，這種情況是最常見的腰背痛原因，「因為肌肉筋腱過度耗損，積累乳酸，感到疲勞、疼痛，接近放工時最痛，而早上睡醒則有紓緩，因為身體已得到休息，乳酸亦已消除。
2024年4月12日 · 有台灣醫生分享案例，指一名老伯長期腰痠背痛，過往去過多個專科求診均被判斷為骨質疏鬆、退化等常見老人病；然而有晚睡覺期間，突然整個背部劇痛而醒過來，緊急送院後確診為前列腺癌骨轉移，已蔓延至整條脊椎。 最新影片: Healthy Life｜返工&揸車坐姿習慣駝背+圓肩？ 4個簡單動作放鬆胸大肌. 老伯長期腰痠背痛揭患癌. 台灣急診科醫生賈蔚在當地電視節目《 醫師好辣 》中分享案例，過往曾收治過一名80多歲老伯，他有長期腰痠背痛問題，過往曾到骨科、物理治療科等專科求診，但均被診斷為骨質疏鬆、退化、生骨刺等常見老人病，每次都只是被安排做物理治療改善，但好幾個月都未有任何起色，仍然感腰痠背痛。 直至某夜睡覺期間，突然感到整片背部疼痛難耐，其家人見狀趕緊將他送醫。 醫生憶述：
2018年1月29日 · 腰背痛的徵狀包括腰部肌肉乏力，腰或下肢感疼痛、腰部活動幅度減少、打噴嚏及咳嗽時可能產生疼痛、下肢感覺減弱或下肢麻痺。 九龍醫院高級物理治療師梁嘉倫表示，根據九龍中聯網物理治療部數據顯示，於16至17年間約4,000個腰背痛新症中，有約15%患者年齡約為30歲以下。 他解釋，腰背痛成因除了退化性或創傷性外，年輕人常用電腦、坐姿不當及缺乏運動是導致腰背痛的主因，坐姿不正確會令肌肉不尋常地緊張，從而令脊骨的生理孤度出現偏差及椎間盤持續受壓，產生結構問題，出現腰骨痛的情況。 9成腰骨痛可於6周內自行痊癒，但梁嘉倫警告，若處理不當，有5至15%可導致永久傷殘。
