腰背痛 相關
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2020年5月29日 · Coffee這次分享的腰背拉筋教學總共有四個動作，針對腰背位置肌肉的伸展，有助紓緩因為平時的壞習慣（如久坐）或運動後而引致的腰背痛問題。 除此之外，Coffe也知道上班一族很常長時間看著電腦手機，因此在另一集便分享了一些放鬆肩頸膊頭的拉筋方法，有 ...
2020年12月10日 · cosmobody Shopping. 工作久坐引致腰骨痛紓緩方法｜10款網購好用坐墊推介 紓緩日常腰背痛症狀. Cherry Lau. 10 Dec 2020. 平時工作時長時間坐著，久而久之便出現腰背痛，甚至會有坐骨神經痛的問題，嚴重影響日常生活。 除了確保良好坐勢、不要長期坐著並不時做一些運動伸展一下外，也可以考慮網購以下好用坐墊，幫助紓緩腰背痛問題！ Cherry Lau. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 登入 瀏覽本網站，可獲取積分換領專屬優惠. 立即登入/登記. 點擊查看專屬優惠. 網購紓緩腰背痛好用坐墊推介1：Renpho S 形指壓按摩椅墊. SHOP NOW. 想一邊按摩一邊工作？
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2021年12月29日 · 腰痛成因1. 肌肉勞損. 腰痛最常見的成因是過度使用肌肉，導致肌肉疲勞或拉傷。 Alycia解釋肌肉痠痛或受傷通常是因進行重複性的動作或不正確地舉起物品，例如搬運重物和抱小孩所導致。 另外，運動時，姿勢錯誤亦有機會令椎間盤、肌肉或韌帶受傷，例如跑步和高強度的HIIT訓練，都會加重背部負擔，造成腰痛問題。 腰痛成因2. 長時間處於不良姿勢. 腰痛另一元兇是姿勢不良，例如長時間坐著或站立、盤腿、翹腳、駝背、聳肩、烏龜頸等坐姿，都有機會導致肌肉失平衡，令脊柱歪斜或錯位等，這些都容易造成腰痠背痛問題。 ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE. 腰痛成因3. 內衣不合身. 腰痛可分為上背及下背；上背痛可能是女性經常面對的問題，那是可能你選擇了不合適的內衣。
2021年12月13日 · 拉筋動作改善腰痛. 現代人長期久坐，加上缺乏運動和坐姿不良，久而久之便形成了腰痛問題。 除了可以使用坐姿矯正椅背來確保坐姿正確以預防腰痛外，還可以跟著Emi做這5個改善腰痛拉筋運動。 當中做「下犬式步行」時（圖左），可以加大腳步和腰部活動的幅度，左右擺動側腰以舒展腰痛；而做「坐姿扭轉式」時（圖右），建議可以手臀位置托著大臂，手臀發力把腰往後拉，並且頭部向後，加深腰部肌肉的伸展。 ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE. 拉筋動作改善膝頭痛. 在行路和跑步等簡單的日常運動後，如果沒有做好日常膝頭拉筋，膝蓋關節下面的軟膠組織會隨年日減少，久而久之便有關節痛和膝頭痛問題。 建議大家長時間步行、跑步或跳舞後，可以做以上4個Emi推介的膝頭痛拉筋來改善痛症。
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- 腕管綜合症（Carpal Tunnel Syndrome）又名滑鼠手。腕管是由手腕骨、腕橫韌帶組成的通道。工作中過度使用電腦、前臂肌肉或手腕向後動作，當腕管通道的正中神經受到外來壓迫，便可能形成腕管綜合症。
- 肩腱炎（Shoulder Tendonitis）跟工作時重複活動肩關節有關，肩關節周圍的腱勞損，如二頭肌肌腱炎。肩關節持續疼痛，變得僵硬，活動幅度減少，甚至患肩那邊不能側睡。
- 肱骨外上髁炎（Epicondylitis）俗稱網球肘，即是伸腕肌腱發炎。工作上，時常埋首電腦前打字，前臂需要用力旋轉、搬重物，使骨膜和肌肉發炎。
- 手部及前臂腱鞘炎（Tenosynovitis Of Hand And Forearm）手部及腕部的筋腱有鞘（即筋膜）包着，筋腱為連接肌肉和骨的軟組織，如果重複或過度運用手部，筋腱和鞘便有機會因磨擦而發炎。
2019年4月17日 · cosmobody Life. 腰痛原因多數不在腰部！ 剖析5個腰痛原因 ＋ 一個動作30秒紓緩腰痛. Lillian. 17 Apr 2019. 很多人都有腰痛問題，甚至長期腰痛也選擇置之不理。 有研究指腰痛患者的腰痛原因往往不在腰部本身，而是身體其他部位引起，其中最常見的是床褥及睡姿不當所致；而原來一個動作就可以紓緩腰痛問題，一直受腰痛困擾的你學起來！ Lillian. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 登入 瀏覽本網站，可獲取積分換領專屬優惠. 立即登入/登記. 點擊查看專屬優惠. 腰痛原因1：床褥下陷. 人體大部份重量集中在臀部，所以這部份床褥的損耗亦是最高。 當床褥下陷時，仰睡會增加椎間盤前方壓力，側睡時又會增加腰部扭曲度，造成腰痛。
2022年3月23日 · cosmobody Body Care. 按摩器｜編輯實試5款家居按摩神器：紓緩肩頸、小腿、眼部、腰背痛必備！ #CosmoLiveWell. Zooey Choi. 23 Mar 2022. 按摩器市面上林林總總，聲稱能紓緩肩頸、小腿、眼部、腰背痛的，更是多不聲數。 多年來積落不少舊患的編輯，決定親自實試5款家居按摩神器，當中或許有一部啱你入手！ Zooey Choi. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 登入 瀏覽本網站，可獲取積分換領專屬優惠. 立即登入/登記. 點擊查看專屬優惠. 小腿按摩器：Gemibee 無線氣囊式小腿紓緩器. 美腿有誰不想擁有？
