腰背痛 相關
廣告提供有關甲狀腺治療的資訊，包括大頸泡，甲狀腺腫大，甲狀腺亢進，甲狀腺癌等等
腰背痛是一種十分常見的骨傷科痛症，其主要源於圍繞腰椎的結構出現病變。 這些結構包括肌肉、神經、椎骨、及椎間盤等。 腰椎其實有六個基本活動方向，包括向前彎腰、向後拗腰、向左拗腰、向右拗腰、向左旋轉腰椎、向右旋轉腰椎。 當腰背感到疼痛，便會變得僵硬及難於活動，甚至感到坐立難安，深呼吸及打噴嚏更會影響腰痛。 如因腰背痛牽連腿部疼痛、痲痺或乏力等徵狀，在醫學上便稱為坐骨神經痛 (Sciatica)。 下列生活習慣及風險因素會提高你患上腰背痛的機會： 1. 長時間坐著工作人士，其腰椎會變得僵硬。 2. 平常缺乏運動人士，其腰椎會容易受傷。 3. 需要時常彎腰移動重物人士，會加劇腰椎的勞損。 4. 體重超標人士，其腰椎會因超負賀而容易受傷。 5.
2022年1月10日 · 1. 勤做運動確能保持體魄健康: 有很大部份腰背痛患者其實並沒有定時均衡地運動的習慣。 根據加拿大衛生部發行的小冊子Canada's Physical Activity Guide (加拿大運動指南) 內有清楚地列明，國民應每日累積約60分鐘需消耗體力的活動，以保持身體健康。 而當中應包括每週最少4次的心肺功能鍛練 (Endurance Training)、每週最少4次的伸展全身各關節及肌肉的柔軟體操 (Flexibility Training)、及每週最少2次的力量鍛練 (Strength Training)以保持肌肉及骨骼的最佳狀態。 缺乏運動會導致腰背肌肉減弱、關節及軟組織勞損退化，容易發生超負荷情況並引起腰背痛。
腰背痛的預防及改善方法： 1. 經常適度運動，可確保腰背肌肉強健。 2. 避免體重超標，可減低腰椎的負賀並避免受傷。 根據身體質量指數BMI (Body Mass Index)的算術公式，將體重 ( 公斤/Kg) 除以身高 ( 公呎/Metre) 的平方，即可獲得自己的BMI 值。 根據中國人體質的標準，BMI 值18.5 至23.9 為正常水平，BMI 值24.0 至27.9 為超重水平，BMI值28 或以上者為肥胖水平。 大家可根據BMI 的公式推算出自身較佳的目標體重水平。 3. 注意攝取足夠的鈣質及維他命D 以保持強壯的骨骼。 大部分在超市裏購買的鮮奶及橙汁均已加入了鈣質及維他命D。 戶外活動時照射陽光亦能幫助身體製造維他命D，但需注意塗上足夠的防曬液保護皮膚。 4.
腰背痛是一種十分常見的骨傷科痛症，其主要源於圍繞腰椎的結構出現病變。這些結構包括肌肉、神經、椎骨、及椎間盤等。上兩週本欄已詳細介紹過腰背痛的「自」療方法，今期本欄會集中介紹其預防及改善方法。
2019年10月17日 · 腰背痛是一種十分常見的骨傷科痛症，主要源於圍繞腰椎的結構出現病變。 這些結構包括腰背肌肉、坐骨神經、腰背神經根、腰椎骨、及腰椎間盤等。 腰椎其實有六個基本活動方向，包括向前彎腰、向後拗腰、向左拗腰、向右拗腰、向左旋轉腰椎、向右 ...
腰椎間盤突出症患者最常見的症狀為疼痛，一般可以表現為腰背痛、坐骨神經痛，典型的坐骨神經痛表現為由臀部、大腿後側、小腿外側至足跟部或足背的放射痛。然而根據病情的不同，腰椎間盤突出所伴發的症狀是有很大差異的，治療方法當然也會有很大差別。
衛生處建議自療較輕的腰背痛可採用以下方 法： 1. 於藥房購買服用非處方類 (OTC) 止痛藥，例如有輕微消炎成分的布洛芬 (Ibuprofen / Advil/ Motrin IB) 或無消炎成分的對乙醯氨基酚 (Acetaminophen / Tylenol)。 購買時請向當席藥劑師查詢與所服用其它藥物的互作用及注意事項。 2. 使用熱敷及凍敷照料患處。 於初受傷的四十八至七十二小時內使用凍敷。 每次凍敷不應超過二十分鐘。 超過四十八至七十二小時之後轉為熱敷。 熱敷可採用熱水淋浴、敷熱毛巾、或發熱墊 (Heat Pad) 等方法。 為避免熨傷皮膚，應避免在使用凍敷或熱敷時睡覺。 3. 暫停較大消耗的體力勞動或劇烈運動數天，可加速止退炎症。 4. 轉用較硬的床墊。
腰背痛 相關
廣告中醫博士為你解說痛症，字字珠璣，萬勿錯過。
不論你是坐骨神經痛症、腰酸背痛、肩周炎、骨裂、頸痛，各類扭傷拗柴我們都幫到你！ 閣下的醫療保單保障項目是否已包括檢查及治療費用? 我們會盡力協助你完成索償手續
提供有關甲狀腺治療的資訊，包括大頸泡，甲狀腺腫大，甲狀腺亢進，甲狀腺癌等等
