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21 小時前 · 咱们来聊聊这“大魔王”的“恶作剧”之一——腰酸背痛。想象一下，你正享受着悠闲的午后时光，突然，腰背部传来一阵阵刺痛，仿佛有个小人儿拿着小锤子在不停地敲打。嘿，这可不是什么“按摩享受”，而是骨骼缺钙给你发出的“警告信号”！
21 小時前 · 只要低于每厘米身高0.9-1斤左右的体重，问该增肌还是减脂的，一概建议增肌。你这个问题是大多数人都会遇到的问题，就是要清晰的腹肌嘛。这玩意儿很吃天赋，有些人体态和呼吸都没有问题，肋骨没有外翻；天生核心紧，腰腹窄；天生体脂低、天生肌肉量大等等等等，这种情况呢，他练着练着 ...
