腰背痛 pain 相關
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2020年5月29日 · Coffee這次分享的腰背拉筋教學總共有四個動作，針對腰背位置肌肉的伸展，有助紓緩因為平時的壞習慣（如久坐）或運動後而引致的腰背痛問題。 除此之外，Coffe也知道上班一族很常長時間看著電腦手機，因此在另一集便分享了一些放鬆肩頸膊頭的拉筋方法，有肩頸膊痛的朋友們也不妨去看看！ 各位拉筋新手，可先參考 拉筋入門 教學，以免受傷。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 四分鐘腰背拉筋動作一： 1. 以盤腿姿勢坐好. 2. 身體趴向前. 3. 保持臀部在地面上. 4. 右手拉向上 再作微微轉身. 這時候你會感覺到腰間位置會有拉扯感的，這便為之正確。 謹記臀部要貼在地面上，並停留在這個位置。 5. 維持五個呼吸.
2021年12月29日 · 腰痛成因1. 肌肉勞損. 腰痛最常見的成因是過度使用肌肉，導致肌肉疲勞或拉傷。 Alycia解釋肌肉痠痛或受傷通常是因進行重複性的動作或不正確地舉起物品，例如搬運重物和抱小孩所導致。 另外，運動時，姿勢錯誤亦有機會令椎間盤、肌肉或韌帶受傷，例如跑步和高強度的HIIT訓練，都會加重背部負擔，造成腰痛問題。 腰痛成因2. 長時間處於不良姿勢. 腰痛另一元兇是姿勢不良，例如長時間坐著或站立、盤腿、翹腳、駝背、聳肩、烏龜頸等坐姿，都有機會導致肌肉失平衡，令脊柱歪斜或錯位等，這些都容易造成腰痠背痛問題。 ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE. 腰痛成因3. 內衣不合身. 腰痛可分為上背及下背；上背痛可能是女性經常面對的問題，那是可能你選擇了不合適的內衣。
2020年12月10日 · cosmobody Shopping. 工作久坐引致腰骨痛紓緩方法｜10款網購好用坐墊推介 紓緩日常腰背痛症狀. Cherry Lau. 10 Dec 2020. 平時工作時長時間坐著，久而久之便出現腰背痛，甚至會有坐骨神經痛的問題，嚴重影響日常生活。 除了確保良好坐勢、不要長期坐著並不時做一些運動伸展一下外，也可以考慮網購以下好用坐墊，幫助紓緩腰背痛問題！ Cherry Lau. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 登入 瀏覽本網站，可獲取積分換領專屬優惠. 立即登入/登記. 點擊查看專屬優惠. 網購紓緩腰背痛好用坐墊推介1：Renpho S 形指壓按摩椅墊. SHOP NOW. 想一邊按摩一邊工作？
2019年4月17日 · cosmobody Life. 腰痛原因多數不在腰部！ 剖析5個腰痛原因 ＋ 一個動作30秒紓緩腰痛. Lillian. 17 Apr 2019. 很多人都有腰痛問題，甚至長期腰痛也選擇置之不理。 有研究指腰痛患者的腰痛原因往往不在腰部本身，而是身體其他部位引起，其中最常見的是床褥及睡姿不當所致；而原來一個動作就可以紓緩腰痛問題，一直受腰痛困擾的你學起來！ Lillian. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 登入 瀏覽本網站，可獲取積分換領專屬優惠. 立即登入/登記. 點擊查看專屬優惠. 腰痛原因1：床褥下陷. 人體大部份重量集中在臀部，所以這部份床褥的損耗亦是最高。 當床褥下陷時，仰睡會增加椎間盤前方壓力，側睡時又會增加腰部扭曲度，造成腰痛。
2020年7月18日 · 職業病6：腰背痛（Low Back Pain） 職業所需久站、久坐、處理重物或重複彎腰動作，造成韌帶炎、肌肉勞損，甚至脊柱神經線受壓。 腰背肌肉緊張疲勞、痠軟，疼痛可擴散至臀部、雙腳，甚至下肢麻痺乏力。
2021年12月13日 · 拉筋動作可以幫助伸展肌肉，改善身體各大痛症問題如肩頸痛、腰背痛等！Cosmo特意請來了人氣健身女神Emi Wong來教大家做7日改善痛症拉筋挑戰，包括紓緩富貴包、膊頭痛、手腕痛、腰痛、膝頭痛和小腿痛問題。
2020年11月17日 · 坐骨神經痛與我們的生活壞習慣息息相關，長時間坐姿不正確，會令肌肉緊張，腰椎關節崩緊，從而引致不同程度的坐骨神經痛 。 坐骨神經痛FAQ： 哪些人更易患上坐骨神經痛 ？ 女性比男性風險更高嗎？ 物理治療師廖山河指有流行病學研究顯示，坐骨神經痛在性别，體重這兩因素間並沒有差異，而其終生發生率大約在13-40%之間，是一種很常見的疾病。 另外身高較高的男士，抽煙，隨著年齡增長，或某類職業如司機或建築工人等因素，病發機會也會有所增長。
