腰酸背痛治療運動 相關
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2022年11月27日 · 近日天氣逐漸轉涼，相信不少人都會趁著假日去行山。《晴報》近日邀請到美女健身教練Cathy與晴報太太懷鈺一起做運動，Cathy教練表示有時候行山走到空地時，或者在公園都會看到有些等身高的欄杆，大家可以利
2023年10月6日 · 孕婦懷孕期間體增加，或會出現腰酸背痛、肩頸不適等情況。 有見及此，《晴報》邀請到香港註冊物理治療師朱啟仁（CK）教各位準媽媽做3組動作，有助放鬆肩頸背肌肉及減壓，紓緩痛楚和不適，同時亦請來Homa He
2022年5月14日 · 作為上班族的大家，有因為長時間久坐而感到腰酸背痛嗎？ 有台灣營養師指出，長時間久坐加上喝水量不足、不健康飲食等因素，就會容易導致腸胃不順暢、代謝力下降，甚至會因為久坐而令肥肉囤積。
2021年10月5日 · Health Plus │ 邊種睡姿最傷脊椎？. 一個枕頭助紓痛症 - 晴報 - 健康 - 筋骨痛症 - D211005. 發佈時間: 2021/10/05. 不少人睡醒後總覺得周身痠痛，「罪魁禍首」很可能源於不良睡姿。. 物理治療師表示，長期捲曲側睡或趴睡，會對脊椎健康造成影響，因而引起背痛、腰痛 ...
2019年7月23日 · 香港人出名工時長，長時間在辦公室內工作容易出現腰背痛問題。有物理治療師表示有8成腰背痛原因跟坐姿不良及久坐有關，長時間的勞損嚴重可致坐骨神經痛，要對症下藥改善腰背痛，應多做伸展運動，同時加強訓練肌肉亦
2019年2月28日 · 發佈時間: 2019/02/28. 很多人以為腰痛都是由於急性扭傷或長期勞動所致，但臨床上更多見是坐辦公室的人患腰痛。 為甚麼沒有從事體力勞動的人反而更易患上腰背痛呢？ 假設站立時腰椎受力是100%，坐位時因壓力直接經骨盤傳遞至腰椎，其受力會增加至150%。 若坐姿不當，腰椎受力甚至可以增至200%以上。 另外，久坐不動時，屈髖肌收緊而伸髖肌被拉長，久而久之兩組肌肉力量失衡會引致骨盤前傾。 骨盤前斜除了是引發腰背慢性痛的常見因素外，亦因肌肉繃緊及不平衡的活動而增加了腰扭傷的風險。 在《黃帝內經‧素問‧宣明五氣篇》中就有︰「久卧傷氣，久坐傷肉，久立傷骨……是謂五勞所傷。 」一句，可見中醫很早就對這些靜態負荷對人體的影響，當中更明確點出五勞皆因「久」而致。 那何謂之「太久」呢？
2022年5月26日 · 港人工時長，不少打工仔每日在辦公室久坐，易致肌肉繃緊，若加上不良姿態和缺乏運動，會令背部和腹部肌肉缺乏力量，脊椎向前彎曲，形成虎背及肚腩。有運動治療中心推介數款運動，尤其適合久坐的上班族和職業司機，有
